Wzmacnia mięśnie i kości, stabilizuje cukier. Osoby 60+ powinny jeść codziennie

Zdjęcie: Wzmacnia mięśnie i kości, stabilizuje cukier. Osoby 60+ powinny jeść codziennie / ShutterStock


Wraz z wiekiem organizm potrzebuje innego podejścia do diety. Spada masa mięśniowa, kości stają się bardziej podatne na urazy, a poziom cukru we krwi bywa mniej stabilny. Dlatego codzienne menu osób po 60. roku życia powinno być dobrze przemyślane. Jednym z produktów, który szczególnie warto włączyć do diety seniora, jest twaróg – niedoceniany, a niezwykle wartościowy.