Nieregularne treningi a jedzenie – jak jeść w tygodniu, w którym plan rozpada się w środę

Zdjęcie: wirtualnynowydwor.pl


Kiedy treningi wypadają nieregularnie, jedzenie układa się pod cały tydzień, a nie pod pojedynczy trening. Stały schemat czterech albo pięciu posiłków działa tak samo w środę z …