Zdrowie i kondycja

To sygnał, iż masz za dużo witaminy B3. Pojawia si...

rmf.fm 43 minut temu Witamina B3, znana również jako niacyna lub witamina PP, to jeden z ważniejszych składników odżywczych dla naszego organizmu. Odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, metabolizmie energetycznym oraz zdrowiu skóry. Jej nadm...

Moje dzieci uwielbiają to śniadanie do szkoły. Nig...

zdrowie.wprost.pl 55 minut temu Szukasz pomysłu na zdrowe śniadanie dla dzieci do szkoły? Koniecznie wypróbuj przepis na babeczki bananowe. Zobaczysz, iż maluchy będą zachwycone, a ty nie będziesz sie martwić, iż są głodne w czasie lekcji.

Badanie na onkopierwiastki coraz popularniejsze. C...

zdrowie.interia.pl 1 godzina temu Nowotwory to jedno z największych wyzwań dla medycyny XXI wieku. Należą do najpoważniejszych i najtrudniejszych w leczeniu chorób cywilizacyjnych, a ich powstawanie związane jest z różnymi czynnikami genetycznymi i środowiskowymi. Jednym z intensywni...

Ashwagandha na sen, stres i siłę. Czy to faktyczni...

zdrowie.interia.pl 2 godzin temu Na Zachodzie pojawiła się stosunkowo niedawno, ale w Indiach znana jest od tysięcy lat. Ashwagandha, zwana też indyjskim żeń-szeniem, gwałtownie stała się ulubionym suplementem osób zmęczonych, zestresowanych i poszukujących naturalnych sposobów na p...

Ta witamina jest kluczowa dla zdrowia. Co grozi, g...

rmf.fm 12 godzin temu Brak tej witaminy to nie tylko częstsze infekcje. Może prowadzić również do bólów mięśni, trudności z gojeniem się ran, a choćby problemów z nastrojem. Sprawdzamy, jakie sygnały wysyła jeszcze organizm przy niedoborze witaminy C i kto powinien szczeg...

Rower czy kroki? Liczby nie kłamią. Ta aktywność s...

kobieta.gazeta.pl 12 godzin temu Doskonale zdajemy sobie sprawę, iż zdrowa sylwetka bez nadprogramowych kilogramów to nie wynik cudów, ale konsekwentnej pracy. Co bardziej odchudza: rower czy marsz? Eksperci wydali werdykt.

Święta bazylia koi ciało i umysł. Indyjska herbata...

zdrowie.interia.pl 12 godzin temu W ostatnich latach coraz częściej sięgamy po naturalne sposoby wspierania zdrowia. Jednym z mniej znanych w Europie, a niezwykle cenionych w Indiach, jest tulsi, czyli święta bazylia. W Ajurwedzie uchodzi za roślinę świętą, "eliksir życia" i potężny ...

Twój brzuch potrzebuje tego rano! Dietetyczka pole...

zdrowie.wprost.pl 13 godzin temu Odpowiednie śniadanie to nie tylko zastrzyk energii, ale też sposób na zdrowe jelita. Zobacz, jak dietetyczka radzi skomponować ten poranny posiłek, by nie borykać się z zaparciami czy uczuciem ciężkości.

To puszyste ciasto ze śliwkami zawsze się udaje. R...

zdrowie.wprost.pl 14 godzin temu To proste i pyszne ciasto to ulubiony deser mojej rodziny. Świetnie smakuje, a w dodatku robi się je bardzo szybko. Żadne przysmaki z cukierni nie mogą mu dorównać.

Skóra głowy pod kontrolą Scalp Control

healthyandbeauty.pl 17 godzin temu Jeśli skóra głowy produkuje zbyt dużo sebum, pasma gwałtownie tracą świeżość, stają się przyklapnięte i pozbawione objętości. Może temu zapobiec delikatna, ale skuteczna pielęgnacja – taka, która reguluje pracę gruczołów łojowych i jednocześnie nawil...

Kampania „Poranek Po” wyróżniona za zwiększenie za...

healthyandbeauty.pl 17 godzin temu Kampania edukacyjna "Poranek Po", o której wielokrotnie pisaliśmy na naszym portalu, została wyróżniona przez europejskie stowarzyszenie zrzeszające producentów leków bez recepty, suplementów diety i wyrobów medycznych. Doceniono ją za zwiększenie za...

"Polskie złoto" dobre dla nadciśnieniowców. Jedz t...

zdrowie.interia.pl 17 godzin temu Produkty zbożowe, takie jak chleb, bułki, makaron i kasza, są podstawą diety wielu ludzi na całym świecie. I chociaż są niezwykle ważnym jej elementem, szczególnie te pełnoziarniste, niektóre osoby mogą mieć problemy z trawieniem glutenu. Na szczęści...

Od 5 września w Łomży Labirynt Wiedzy o HIV

healthyandbeauty.pl 18 godzin temu W piątek 5 września na nadnarwiańskich bulwarach w Łomży pojawi się Labirynt Wiedzy o HIV - instalacja, której celem jest przeciwdziałanie rozprzestrzenianiu się HIV w województwie podlaskim i poza nim.

Według wielu Kiat Jud Dai pozwala zrzucić 5 kg w t...

wizaz.pl 19 godzin temu Rytmiczne poruszanie biodrami i ramionami przez 30 minut dziennie. Oto „Kiat Jud Dai”, czyli nowy trend prosto z Chin, który podbija serca użytkowników TikToka. Zwolennicy twierdzą, iż pozwala zgubić aż 5 kilogramów w tydzień. Ale czy ten „cudowny” t...

Zdrowsze niż mięsne, prostsze niż myślisz i gotowe...

zdrowie.wprost.pl 19 godzin temu Mielone to jedno z tych dań, które nie ma sobie równych. Niedawno znalazłam dla niego godną konkurencję. Te kotlety nie mają ani grama mięsa, a smakują i sycą lepiej niż „klasyki”. Koniecznie wypróbuj ten przepis.

To mało znane zioło wykazuje znakomite adekwatnośc...

oczymlekarze.pl 21 godzin temu Należy do rodziny jasnotowatych (Lamiaceae), podobnie jak mięta, melisa czy lawenda. Intensywny aromat i gorzkawy smak sprawiły, iż ziele przez wieki było stosowane nie tylko jako lek, ale również przyprawa.

Progesteron – klucz do płodności i zdrowia

zdrowie.med.pl 22 godzin temu Progesteron to jeden z najważniejszych hormonów steroidowych w organizmie. Choć kojarzony jest przede wszystkim z kobiecą płodnością, jego działanie wykracza daleko poza utrzymanie ciąży. W tym artykule wyjaśniamy, jak powstaje progesteron, kiedy jeg...

Gdzie można kupić pieluchy na sztuki?

zdrowie.med.pl 22 godzin temu Codzienna opieka nad osobą starszą, przewlekle chorą czy dzieckiem wymaga dobrze dobranych środków higienicznych. Jednym z podstawowych produktów są pieluchy – zarówno dziecięce, jak i pieluchomajtki dla dorosłych. Zwykle sprzedawane są w dużych opak...

Pornografia vs Realne Libido – Syndrom PIED i Jak ...

swiatsupli.pl 22 godzin temu Masz 25 lat, erekcja przy pornografii jak skała, ale z realną dziewczyną – totalna klapa? Możesz godzinami przeglądać Pornhub, ale gdy przychodzi do prawdziwego seksu, twój penis odmawia współpracy? To nie ty jesteś zepsuty –...

Co oznacza wrażenie "mrugania" mięśni. Przez fascy...

zdrowie.interia.pl 23 godzin temu Nagłe, mimowolne skurcze mięśni są wyjątkowo nieprzyjemne i pozostawiają uczucie braku kontroli nad własnym ciałem. Fascykulacje, bo tak brzmi ich fachowa nazwa, mogą mieć rozmaite przyczyny, od przemęczenia i odwodnienia, przez wpływ kofeiny, leki c...

Biegasz w tempie 5:30 na kilometr? Sprawdź, czy na...

bieganie.pl 1 dzień temu Bieganie było – i prawdopodobnie zawsze będzie – jedną z najpopularniejszych aktywności fizycznych. Jest to idealny sposób na zadbanie o swoje zdrowie, samopoczucie oraz utrzymanie formy bez konieczności inwestowania dużych nakładów finansowych (przy...

10 sygnałów od ciała, iż za mało śpisz. W ogóle ni...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Optymalny czas snu dla dorosłego człowieka wynosi między 7 a 9 godzin na dobę, jednak coraz częściej skracany jest ten czas na koszt innych aspektów życia codziennego: pracy, spotkań z przyjaciółmi, realizowania hobby. Niedobór snu na dłuższą metę mo...

Trzy jesienne przepisy. Poprawią koncentrację i do...

kobieta.interia.pl 1 dzień temu Dni stają się krótsze, temperatura spada, a nasze samopoczucie i poziom energii gwałtownie się pogarszają, Oto sygnały świadczące o nadchodzącej jesieni. O tej porze roku wiele osób skarży się na senność, problemy z koncentracją i obniżony nastrój. J...

Ten owoc znasz od dziecka. Czy wiedziałaś, iż wspi...

kobieta.interia.pl 1 dzień temu Czerwone korale jarzębiny zwisające z drzew to nie tylko ozdoba jesiennych spacerów. To jeden z najbardziej niedocenianych owoców w Polsce. Kryje w sobie witaminową bombę, która wzmacnia odporność, poprawia wzrok i świetnie smakuje w przetworach. Zam...

Czy warto jeść pomarańcze? Owoce cytrusowe wspiera...

expressilustrowany.pl 1 dzień temu Pomarańcze to jedne z najpopularniejszych owoców w Polsce. Najlepiej je jeść w okresie jesienno-zimowym, ponieważ pomarańcze zawierają duże ilości witaminy C, która wspiera nasz układ odpornościowy i chroni organizm przed infekc...

Co robi dietetyk w szpitalu? Na czym polega praca ...

dietetycy.org.pl 1 dzień temu Obecnie dietetycy mają do wyboru wiele różnych ścieżek kariery. Dzisiaj obejmują też pracę online, media, kluby fitness, poradnie dietetyczne czy przemysł spożywczy. Do tych bardziej tradycyjnych należą […].

To jedno ćwiczenie na brzuch możesz robić przy biu...

wizaz.pl 1 dzień temu Nie musisz wychodzić z domu ani zakładać stroju sportowego. To jedno proste ćwiczenie izometryczne, które wykonasz wszędzie – choćby w kolejce czy przy biurku – pomoże ci uzyskać płaski, napięty brzuch i wzmocnić mięśnie głębokie.

Wystartowałem...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 dzień temu bieg częstochowski hi,hi... Wracając z wycieczki w bialskie pola przez Okulickiego i Popiełuszki w III Alei Najświętszej Maryi...

Zaskakująco skuteczny sposób na smukłą talię. Wyst...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Ćwiczenia z kołem stały się modne nie tylko dlatego, iż przypominają dziecięce wspomnienia, ale przede wszystkim dzięki realnym efektom, jakie przynoszą w pracy nad sylwetką. Kręcenie hula-hop angażuje mięśnie brzucha, talii, bioder i pleców, poprawi...

Adam Nowicki zwycięża w 15. Biegu Częstochowskim n...

bieganie.pl 1 dzień temu Adam Nowicki nie dał szans Kenijczykom z grupy Benedek Team i w czasie 29:41 z dużą przewagą wygrał 15. Bieg Częstochowski, rozgrywany w niedalekiej odległości od Jasnej Góry. Wśród kobiet Sylwia Ślęzak rozdzieliła trzy Kenijki z grupy Benedek, zajmu...

Zrób ten zbawienny „eliksir dla jelit”, zadziała j...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Choć często ich nie dostrzegamy, jelita odgrywają kluczową rolę w naszym codziennym funkcjonowaniu. Zobacz, co zrobić, żeby zadbać o ich kondycję. Pomoże ci w tym specjalny napój.

Chcesz się lepiej wysypiać? Wprowadź ten jeden pro...

top.pl 1 dzień temu Dobry i jakościowy sen to podstawa. Bez niego nasz organizm nie może się regenerować, a my czujemy się gorzej zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Warto więc wprowadzić do swojej codzienności nawyk, który pozwoli nam zadbać o to, by nasz...

Przyszłość zdrowego żywienia. Na Harvardzie opraco...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Czy to, co jesz, może zdecydować o tym, jak będziesz się czuć po siedemdziesiątce? Najnowsze badania naukowców z Harvardu pokazują, iż odpowiedź brzmi: tak i to w większym stopniu, niż myślisz. Przez 30 lat śledzono nawyki żywieniowe ponad 100...

Nie wyrzucaj, tylko wykorzystaj w łazience. Popraw...

zdrowie.interia.pl 1 dzień temu Peeling z kawy to skuteczny, naturalny sposób na cellulit i nierówną skórę. Regularne stosowanie poprawia krążenie, złuszcza martwy naskórek i ujędrnia skórę, pozostawiając ją gładszą, jędrniejszą i pełną blasku. To szybki i przede wszystkim tani spo...

Najprostsze placki świata? Parę składników, 15 min...

zdrowie.wprost.pl 1 dzień temu Aromatyczne i pełne smaku. Te placuszki pokocha cała rodzina. Wystarczy kwadrans, by trafiły na stół, a znikają z niego jeszcze szybciej. Zobacz, w czym tkwi ich sekret.

Rekordy tras podczas TCS Sydney Marathon. Polka wy...

bieganie.pl 2 dni temu Mistrzyni olimpijska w maratonie Holenderka Sifan Hassan oraz, dosyć niespodziewanie, Etiopczyk Hailemaryam Kiros poprawili rekordy imprezy w Sydney. od dzisiaj rekordy te to – 2:18:22 oraz 2:06:06. Na bardzo wysokim miejscu skończyła Dominika Stelma...

Sekret młodości po menopauzie? Naukowcy wskazują n...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Menopauza często kojarzy się ze spadkiem energii, utratą masy mięśniowej i rosnącym ryzykiem osteoporozy. Najnowsze badania pokazują jednak, iż ten etap życia nie musi oznaczać rezygnacji z siły i sprawności. Wręcz przeciwnie – to doskonały moment, a...

Niedobór witaminy D nie wynika z braku słońca? Eks...

rmf.fm 2 dni temu Witamina D to temat, który powraca jak bumerang, zwłaszcza gdy mowa o zdrowiu kości, odporności czy kondycji psychicznej. Przez lata wiele osób sądziło, iż jej niedobór to efekt zbyt krótkiego przebywania na słońcu. Najnowsze doniesienia ekspertów rz...

Lekarz: Mamy wysyp zatorów. Opowiedział o nowej pr...

zdrowienapoziomie.pl 2 dni temu Udary mózgu stanowią jedną z najpoważniejszych przyczyn zgonów oraz trwałego kalectwa na całym świecie. Aż 85% wszystkich udarów to udary niedokrwienne, spowodowane zatorami blokującymi dopływ krwi do mózgu. Najczęściej powstawanie tych zatorów wiąże...

Czy twoja mama wraca na miesiąc? To ja już pakuję ...

twojacena.pl 2 dni temu **Dziennik osobisty** Twoja mama wyjeżdża na cały miesiąc? To ja jadę do swojej – żona stała już z walizką w ręku. Miała plan. Prosty jak dziecięce marzenie: wakacje z mężem nad morzem. Wojtek obiecał – w tym roku na...

Stosuj nie tylko do sałatek. Ocet z "polskiej cytr...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Nie tylko dodaje potrawom wyjątkowego aromatu, ale może wzmocnić odporność, poprawić trawienie i dostarczyć porcji cennych antyoksydantów. Ocet z pigwy to wyjątkowy produkt o wszechstronnym zastosowaniu. Skąd bierze swoje adekwatności, jak go stosowa...

Sauna i Zimne Prysznice – Jak Terapia Ciepłem i Zi...

swiatsupli.pl 2 dni temu Finowie twierdzą, iż sauna to naturalny afrodyzjak. Wim Hof przekonuje, iż zimne prysznice dają więcej testosteronu niż sterydy. Biohackerzy skaczą z sauny do lodowatej wody twierdząc, iż to najlepszy sposób na libido godne pornosa. Ale...

Masz w kuchni te 2 produkty? Dietetyczka radzi: om...

zdrowie.wprost.pl 2 dni temu Ile razy zdarzyło ci się włożyć produkt do zakupowego koszyka tylko ze względu na jego niską cenę? Lepiej dobrze się zastanów, zanim znowu tak postąpisz. Możesz za to zapłacić własnym zdrowiem. Dietetyk ostrzega: nie kupuj tego pod żadnym pozorem.

Zbija ciśnienie i obniża poziom cukru we krwi. Tak...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Niewielkie, ale niezwykle aromatyczne, kojarzone są przede wszystkim ze świątecznymi potrawami. Goździki, bo o nich mowa, od wieków cieszą się uznaniem zarówno w kuchni, jak i w medycynie naturalnej. Najczęściej używane są jako przyprawa, ale coraz w...

Bielenda Ayurveda Skin Yoga – olejki do pielęgnacj...

healthyandbeauty.pl 2 dni temu Bielenda Ayurveda Skin Yoga powraca z nowymi produktami. Linia inspirowana trzema żywiołami pozwala odkryć siłę natury, która dba o ciało i duszę w zgodzie z rytmami otaczającego świata. Orientalne zapachy otulą skórę ciepłym aromatem, pobudzając do ...

TCS Sydney Marathon – zapowiedź, jak śledzić wynik...

bieganie.pl 2 dni temu Już w niedzielę 31 sierpnia TCS Sydney Marathon zadebiutuje w cyklu Abbott World Marathon Majors. Na starcie zobaczymy wiele utytułowanych zawodniczek i zawodników z mistrzynią olimpijską Sifan Hassan oraz legendą Eliudem Kipchoge na czele. Tegoroczn...

Mini-bezy z borówką amerykańską i mascarpone

biobazar.org.pl 2 dni temu Beza – monumentalna, obfita, chrupiąca z zewnątrz, mięciutka w środku. Ta spiętrzona przyjemność lubi się z latem, bo najlepiej jej w towarzystwie soczystych, lekko kwaskowych owoców sezonowych. My polecamy nietypową, mniejszą wersję podwójnie borówk...

Twarda skóra na piętach. Kiedy to kosmetyczny prob...

zdrowie.interia.pl 2 dni temu Zrogowacenie pięt to przede wszystkim problem, z którym walczymy w gabinetach kosmetycznych, ewentualnie w domu z użyciem różnych kremów czy pumeksu. Choć rzeczywiście za suchą i szorstką skórę na stopach najczęściej odpowiadają zaniedbania pielęgnac...

Czas czy dystans? Eksperci wskazują, co jest ważni...

wizaz.pl 2 dni temu Czy liczenie kilometrów to naprawdę najlepszy sposób na bieganie? Eksperci z USA wyjaśniają, iż to czas treningu, a nie dystans, jest najważniejszy dla zdrowia, kondycji i utraty wagi. Sprawdź, ile naprawdę warto biegać każdego dnia - bez względu na....

SHBG (Globulina Wiążąca Hormony Płciowe) – Ukryty ...

swiatsupli.pl 2 dni temu Masz testosteron jak 20-latek, ale libido na poziomie emeryta? Wyniki badań w normie, a w sypialni cisza? To wcale nie musi być wina psychiki. Prawdziwym sabotażystą może być SHBG – białko, o którym większość lekarzy...