Zdrowie i kondycja

Nowa gwiazda jamajskiego sprintu – czy to nowy Usa...

bieganie.pl 5 dni temu Wielkie emocje towarzyszyły finałowi jamajskich eliminacji do lekkoatletycznych mistrzostw świata. 23-letni Kishane Thompson osiągnął w biegu na 100 metrów rezultat 9,75 sekundy, co uczyniło go jednym z najszybszych sprinterów w historii. Wynik ten, ...

Polacy zdyskwalifikowani za niesportowe zachowanie...

bieganie.pl 5 dni temu Podczas kończącej lekkoatletyczny mecz juniorów młodszych (U18) Czechy-Polska-Węgry-Słowacja w Brnie sztafecie 400–300–200–100 metrów Polacy wygrali swój bieg, ale za niesportowe zachowanie Szymona Dołęgi zostali zdyskwalifikowani. Nasi reprezentanci...

Igor Bogaczyński z rekordem życiowym na 200 m

bieganie.pl 5 dni temu Igor Bogaczyński pokazał bardzo dobrą formę w biegu na 200 metrów podczas Drużynowych Mistrzostw Europy. Startując w serii B, pobiegł z dużą pewnością siebie, mocno rozpoczął pierwsze 100 metrów i skutecznie utrzymał tempo do końca dystansu. Zawodnik...

Wycieczka...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 5 dni temu w bialskie pola i Lasek Wilka:) Zatem plan wykonany he,he...Jak wymyśliłem tak zrobiłem;) Raniutko Msza święta na Jasnej Górze, potem śniadanko, poszykowanie obiadu i wypad hi,hi...Aura...

ABC fotoprotekcji: jak skutecznie chronić skórę la...

healthyandbeauty.pl 5 dni temu Latem nasza skóra potrzebuje szczególnej troski. Intensywne słońce, morska woda, pot i wiatr mogą poważnie ją osłabić. Odpowiednia ochrona przeciwsłoneczna to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia. Poznaj ABC fotoprotekcji.

Pierwsze sukcesy Kiprun Team

bieganie.pl 5 dni temu Niedawno marka Kiprun ogłosiła swoją biegową drużynę, która wystartuje w tym sezonie na największych biegach ulicznych w Polsce. I choć większość startów odbędzie się jesienią, to już teraz biegowa ekipa marki Kiprun ma za sobą pierwsze udane występ...

Kobiety po pięćdziesiątce powinny jeść je garściam...

kobieta.onet.pl 5 dni temu Skrywają w sobie prawdziwe bogactwo adekwatności zdrowotnych, są bombą witaminową wspierającą odporność i młody wygląd. Kobiety po pięćdziesiątce powinny sięgać po nie regularnie. Dlaczego? W tym wieku zmiany hormonalne stawiają przed nami nowe wyzwa...

Zapomnij o ziemniakach. To najlepsze, co możesz po...

zdrowie.interia.pl 5 dni temu Zdrowe jedzenie to różnorodne i zbilansowane posiłki, które dostarczają wszystkich niezbędnych składników odżywczych - potwierdzi to każdy rozsądny dietetyk czy lekarz. Nie ma produktów, z których trzeba całkowicie rezygnować, o ile nie ma się konkre...

Prosecco smile. Czym jest i jak się przed nim uchr...

dietetycy.org.pl 5 dni temu Prosecco to włoskie, białe wino musujące lub półmusujące. Produkowane jest ze szczepów Glera, a popyt na ten trunek stale rośnie tak jak jego popularność. Nazwa wina […].

Najczęstsze niedobory u Polaków. Tych witamin i mi...

zdrowie.interia.pl 5 dni temu Niedobory witamin mogą mieć znaczący wpływ na samopoczucie i zdrowie ogólne i co ważne - zdarzają się często, u osób w każdym wieku. Niedostateczna podaż witamin zwykle wynika z niewłaściwie skomponowanej diety, ale może być też skutkiem zażywania ni...

Dodaj te 3 składniki do pasty jajecznej. Efekt zas...

zdrowie.wprost.pl 6 dni temu Zapomnij o nudnych kanapkach z szynką czy serem. Specjalistka od zdrowego żywienia zdradziła interesujący przepis na pyszną pastę jajeczną. Jej smak z pewnością będzie dla ciebie miłym zaskoczeniem. Zobacz, jak ją przygotować.

Alicja Długołęcka: Do objawów menopauzy warto pode...

zdrowie.interia.pl 6 dni temu - Myślę, iż zadaniem kobiet z mojego pokolenia, a więc 50+, jest dzielenie się swoją narracją z kobietami, które dopiero zaczynają transformację - proszę zwrócić uwagę, iż celowo nie używam słowa "przekwitanie", bo, szczerze mówiąc, nie znoszę go. Gł...

Znacznie więcej błonnika w diecie? Tak zareaguje o...

zdrowie.interia.pl 6 dni temu W mediach społecznościowych co chwilę pojawiają się nowe trendy żywieniowe. Ostatnio popularność zdobywa fibermaxxing, czyli spożywanie dużej ilości produktów z wysoką zawartością błonnika. Na czym dokładnie polega i jakie korzyści zdrowotne może prz...

Dieta przeciwzapalna. Piramida diety przeciwzapaln...

dietetycy.org.pl 6 dni temu Jako iż chroniczny stan zapalny o niskim nasileniu jest objawem towarzyszącym wielu chorobom niezakaźnym, zasadnym wydaje się stworzenie i zastosowanie przeciwzapalnego wzorca żywieniowego w prewencji i […].

Zapowiedź 4. dnia DME w Madrycie – Program, Transm...

bieganie.pl 6 dni temu Po trzech dniach zmagań na Drużynowych Mistrzostwach Europy Dywizji I w Madrycie Polska zajmuje trzecie miejsce i wciąż jest w grze o medale tej imprezy. W niedzielę 29 czerwca 2025 r. odbędzie się ostatni, czwarty dzień podczas rywalizacji najsilnie...

Skąd niski poziom witaminy D? Suplementy niekoniec...

news.24tm.pl 6 dni temu Zgłosiła się do mnie osoba, u której mimo stałej suplementacji testy z krwi wskazują na niski poziom witaminy D. Mamy.

Wystarczy zjeść kilkanaście dziennie. Orzechy idea...

zdrowie.interia.pl 6 dni temu Są znane od ponad 10 tys. lat, a w dawnych czasach były sadzone jako rośliny uprawne. Dziś stanowią przysmak, który zjadany jest raczej okazjonalnie, choć mają także swoich ogromnych zwolenników - i dobrze. Pistacje, bo o tych orzechach mowa,...

Pia Skrzyszowska trzecia na 100 m przez płotki

bieganie.pl 6 dni temu Drużynowe Mistrzostwa Europy w Madrycie dostarczają coraz więcej emocji. Pia Skrzyszowska, w znakomitej dyspozycji, zajęła trzecie miejsce, zdobywając 14 punktów dla reprezentacji Polski. Płotkarka na ostatnich metrach wyprzedziła rywalki i poprawiła...

Palecznik chiński – nie tylko „palce nieboszczyka”...

dietetycy.org.pl 6 dni temu Polacy coraz chętniej sięgają po egzotyczną żywność. Dotyczy to zarówno kuchni, jak i suplementów. Jednym z nich jest palecznik chiński, coraz częściej pojawiający się w sklepach […].

"Kulinarna droga do uzdrowienia i radości: Christi...

grazynarebeca3.blogspot.com 6 dni temu Christina Pirello, zdobywczyni nagrody Emmy, w swojej najnowszej książce rzuca wyzwanie kulturze fast foodów, łącząc odżywianie, filozofię i kunszt kulinarny, aby promować pełnowartościową żywność jako zmysłową, satysfakcjonującą i transformującą.Na...

"Jednorazowe e-papierosy uwalniają więcej toksyczn...

grazynarebeca3.blogspot.com 6 dni temu Branża e-papierosów, niegdyś okrzyknięta "bezpieczniejszą" alternatywą dla palenia, stoi w obliczu nowych obciążających dowodów ujawniających, w jaki sposób jednorazowe e-papierosy zalewają płuca użytkowników śmiertelnymi metalami ciężkimi – niektór...

Głodówka sucha vs mokra – która daje lepsze efekty...

swiatsupli.pl 6 dni temu Głodówka przestała być domeną jogów i desperatów szukających cudownej kuracji. Dziś to jedna z najintensywniej badanych metod regeneracji organizmu, a naukowcy co roku odkrywają nowe mechanizmy jej działania. Ale która metoda jest skuteczniejsza – ra...

Najzdrowsze kompoty na lato. Oczyszczają z toksyn,...

zdrowie.interia.pl 6 dni temu Porzeczki, rabarbar czy świeżo zerwane jabłka to owoce, które zdecydowanie królują w garnku z wodą i cukrem w okresie letnim. Kompot to zdrowy zamiennik słodkich napojów, który nawadnia i dostarcza także cennych witamin. Jakie jeszcze owoce warto dod...

Indeks glikemiczny vs ładunek glikemiczny – który ...

swiatsupli.pl 6 dni temu Przez lata wmawiano nam, iż wystarczy jeść produkty o niskim indeksie glikemicznym, a sylwetka będzie idealna. Potem okazało się, iż arbuz ma wyższy IG niż cola, ale jakoś kulturyści jedzą arbuzy, a nie piją colę....

Ten chleb zdaniem dietetyka jest najzdrowszy. Pozn...

zdrowie.wprost.pl 6 dni temu Zastanawiasz się, jaki chleb warto kupić? Już nie musisz się nad tym głowić. Znany dietetyk wskazuje, po czym można rozpoznać najzdrowsze pieczywo. Zwróć uwagę na ten jeden szczegół.

Najlepsza dieta pudełkowa – jak wypowiadają się kl...

matkapolka.com.pl 6 dni temu Najlepsza dieta pudełkowa – jak wypowiadają się klienci 2025 Szukasz sprawdzonej diety pudełkowej, która cieszy się uznaniem tysięcy użytkowników? Opinie klientów są najlepszym źródłem wiedzy o jakości posiłków, obsłudze i elastyczności oferty. W art...

Prokrastynacja to nie lenistwo. Może mieć związek ...

zdrowie.interia.pl 6 dni temu Kiedyś odkładało się na potem, dziś się prokrastynuje. To trudne słowo zyskało w ostatnich latach na popularności i bardzo często występuje w parze z objawami ADHD lub utajonej depresji. Przyjrzymy się temu bliżej i odpowiemy na pytanie, jakie są...

Czy pacjent może przedawkować witaminę A przez spo...

opieka.farm 6 dni temu Czy duże ilości beta-karotenu i innych karotenoidów mogą prowadzić do przedawkowania witaminy A? Wyjaśniamy, dlaczego karotenoidy są bezpieczniejsze niż aktywna forma tej witaminy i co grozi przy ich nadmiarze.

To ulubione ćwiczenie na brzuch Moniki Olejnik. 5 ...

wizaz.pl 6 dni temu Monika Olejnik, znana dziennikarka wykonuje ćwiczenia na brzuch. Popularna „deska” czyli plank to pozycja izometryczna, która aktywuje całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokich.

Ten placek z kruszonką to hit w moim domu. Zrobisz...

zdrowie.wprost.pl 6 dni temu Jeśli jesteś miłośnikiem ciasta z kruszonką, koniecznie zrób je z wiśniami. Smakuje naprawdę doskonale, a do tego jego przygotowanie wcale nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać. Zobacz, jak je upiec.

Doskonały napój dla jelit, który wspiera odchudzan...

zdrowie.interia.pl 6 dni temu Lekko kwaśna, przyjemnie musująca, odświeżająca i bardzo zdrowa. Coraz modniejsza kombucha, czyli fermentowana herbata - czarna lub zielona - o najróżniejszych smakach, zyskuje popularność zwłaszcza latem. Polecana jako napój nawadniający, gaszący pr...

"Japoński spacer" to hit. Lekarze: to lepszy treni...

ofeminin.pl 1 tydzień temu "Japoński spacer" to nowatorska technika ćwiczeń, którą stworzyli japońscy naukowcy. Ci, którzy go spróbowali, zachwalają i przekonują, iż to dużo lepsze od 10 tys. kroków dziennie. Regularne stosowanie tej techniki pomaga obniżyć ciśnienie krwi, pop...

Przetrenowanie – jak nie przesadzić z treningiem? ...

bieganie.pl 1 tydzień temu Czy czujesz, iż Twój trening zamiast dodawać energii, zaczyna Cię wyczerpywać? W najnowszym odcinku podcastu „Bank Wiedzy o Bieganiu” Adam Kszczot rozmawia z doświadczonymi biegaczami i trenerami – Mariuszem Giżyńskim i Bartłomiejem Falkowskim – o je...

Zapowiedź 3. dnia DME w Madrycie – Program, Transm...

bieganie.pl 1 tydzień temu Trwają Drużynowe Mistrzostwa Europy w Madrycie. Polska po 2. dniu rywalizacji znajduje się na czwartym miejscu z niewielką stratą do drugiego i trzeciego stopnia podium. W sobotę 28 czerwca także czekają nas niemałe emocje na stadionie Estadio de Val...

Mięso wieprzowe. Wieprzowina i jej miejsce w zbila...

dietetycy.org.pl 1 tydzień temu Jak wynika z danych statystycznych opublikowanych przez Główny Urząd Statystyczny (GUS), na początku grudnia 2019 r. pogłowie trzody chlewnej w Polsce wyniosło 11 215,5 tys. sztuk. […].

Trzeci...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 tydzień temu i ostatni dzień biegowy w tym tygodniu. Dwadzieścia osiem kilometrów w ciągu ostatnich siedmiu dni w trzech wyjściach. Jak na tydzień regeneracyjny nieźle;)Wczoraj czterdziestopięciominutowe pedałowanie...

Oliwer Wdowik z życiówką i trzecim wynikiem w hist...

bieganie.pl 1 tydzień temu W ostatniej konkurencji biegowej dnia, na starcie serii B biegu na 100 metrów mężczyzn stanął Oliwer Wdowik. Polak błysnął znakomitą formą i przebiegł dystans w czasie 10,10 s, poprawiając swój rekord życiowy i notując trzeci wynik w historii polskie...

Ewa Swoboda druga na 100 m kobiet podczas DME

bieganie.pl 1 tydzień temu Podczas biegu na 100 metrów kobiet w ramach Drużynowych Mistrzostw Europy w Madrycie, reprezentantką Polski była Ewa Swoboda. Choć w tym sezonie jeszcze nie startowała na otwartym stadionie, po analizie wyników z poprzednich lat przydzielono ją do mo...

Australijczyk Phil Gore ustanawia nowy rekord Back...

bieganie.pl 1 tydzień temu Australijski ultramaratończyk Phil Gore wpisał się na stałe do historii biegów długodystansowych, ustanawiając nowy rekord Backyard Ultra. Podczas zawodów Dead Cow Gully w Queensland ukończył 119 kolejnych pętli o długości 6,7 km, co daje łącznie nie...

Sifan Hassan na liście startowej Sydney Marathon 2...

bieganie.pl 1 tydzień temu Holenderska biegaczka Sifan Hassan, trzykrotna mistrzyni olimpijska, weźmie udział w TCS Sydney Marathon Presented by ASICS, prestiżowym biegu ulicznym posiadającym rangę World Athletics Platinum Label. Wydarzenie odbędzie się 31 sierpnia i zadebiutu...

Weronika Lizakowska dzielnie walczyła na 5000 m – ...

bieganie.pl 1 tydzień temu Weronika Lizakowska, rekordzistka Polski na 1500 metrów, wystartowała na nietypowym dla siebie dystansie – 5000 m, i w bardzo trudnych warunkach pogodowych wywalczyła 9 punktów dla reprezentacji Polski podczas Drużynowych Mistrzostw Europy w Madrycie...

Maksymilian Szwed z nowym rekordem życiowym podcza...

bieganie.pl 1 tydzień temu Podczas serii A biegu na 400 m mężczyzn w ramach Drużynowych Mistrzostw Europy w Madrycie reprezentant Polski Maksymilian Szwed zaprezentował doskonałą formę i poprawił swój rekord życiowy. Maksymilian Szwed mimo biegu na wewnętrznym torze, który zwy...

Skóra stanie się gładka, a cellulit niewidoczny. S...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Szczotkowanie ciała na sucho, czyli tzw. dry brushing, to prosty, ale niezwykle skuteczny rytuał pielęgnacyjny, który zdobywa coraz więcej zwolenników zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Choć może wydawać się banalny, regularny masaż szczotką niesi...

Czym jest spermidyna i jakie ma adekwatności? Co ł...

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Autofagia jest mechanizmem samooczyszczającym, który pomaga pozbyć się śmieci, szczątków, mikroorganizmów i niepożądanych związków z komórki. Choć w jej procesy jest zaangażowanych ponad 40 różnych genów, to jednak pierwsze skrzypce gra ATG. Jak s...

Szum uszny, czyli co robić, gdy nieustannie słyszy...

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Skąd się biorą fantomowe dźwięki i jak je wyciszyć? Naukowcy wynajdują coraz to nowsze metody na złagodzenie dokuczliwych szumów usznych.

Męczące dolegliwości żołądkowe? Homeopatia może po...

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Sprawdzone sposoby na objawy niestrawności i kolki przedstawia David Needleman, założyciel i dyrektor Alliance of Registered Homeopaths.

Jak berberyna wpływa na nasze zdrowie?

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Berberyna silnie obniża poziom cukru we krwi, pomaga zrzucić zbędne kilogramy oraz zmniejsza stężenie cholesterolu. To zaś czyni z niej istotny oręż w walce z cukrzycą oraz chorobami serca. Oto 9 powodów, dla których warto zadbać o adekwatną podaż t...

Jak wygląda trądzik torbielowaty i jak się go pozb...

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Mój 17-letni syn ma ogromne problemy z trądzikiem. Trudno to zresztą nazwać trądzikiem – są to raczej zaognione, bolesne ropnie, całkiem sporych rozmiarów, po których pozostają szpecące blizny. Pojawiają się nie tylko na twarzy, ale i na całej górn...

Naturalny Ozempic? Łuska babki płesznik pod lupą e...

kobieta.onet.pl 1 tydzień temu Od kiedy Ozempic zyskał ogromną popularność jako sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, influencerzy i firmy szukają alternatyw dla popularnych leku. Najnowszy hit? Łuska babki płesznik. Znana od wieków w Azji Południowej, teraz zdobywa popularność...

To mleko jest pełne zdrowotnych „pułapek”. Szkodzi...

odzywianie.wprost.pl 1 tydzień temu Mleko jest uznawane za jeden z najzdrowszych artykułów spożywczych. Nie każde ma jednak pozytywny wpływ na organizm. Zobacz, czego lepiej nigdy nie wkładać do koszyka.