Zdrowie i kondycja

"Badanie: Rak płuc u młodych niepalących związany ...

grazynarebeca3.blogspot.com 6 dni temu Badanie przedstawione na corocznym spotkaniu American Association for Cancer Research (AACR) w kwietniu 2026 roku wykazało nieoczekiwany związek między wysokim spożyciem konwencjonalnie uprawianych produktów a rakiem płuc wśród młodych niepalących.N...

PKO Białystok Nocny Bieg na 5 – Lisowska i Borowsk...

bieganie.pl 6 dni temu W rozegranym w sobotnią noc biegu w Białymstoku wygrywali zawodnicy z Kenii. Z dobrej strony pokazała się Aleksandra Lisowska, która ukończyła na trzecim miejscu z 16:18, kończąc tym samym pierwszą część sezonu. Nowy rekord życiowy na dystansie 5 kil...

W sezonie na rabarbar robię tylko to ciasto. Wilgo...

zdrowie.wprost.pl 6 dni temu W sezonie na rabarbar zawsze sięgam po przepis na to ciasto. Jest tak pyszne, iż żadne sklepowe wypieki nie mogą się z nim równać. W dodatku nie wymaga wiele pracy. Wystarczy 20 minut. Resztę zrobi za ciebie piekarnik.

Nie chodzi o pusty talerz. Tak wygląda post, który...

zdrowie.interia.pl 6 dni temu Post nie musi oznaczać głodówki, restrykcyjnej diety ani radykalnego odcinania kalorii. Coraz częściej mówi się o nim jako o sposobie na chwilowe odciążenie organizmu, uporządkowanie rytmu jedzenia i ograniczenie podjadania. Już jeden lżejszy dzień m...

Seniorzy często to lekceważą. Jeden wynik może wie...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Po 60. roku życia regularne badanie poziomu glukozy we krwi staje się jednym z prostszych sposobów kontrolowania zdrowia metabolicznego. Wynik powyżej 99 mg/dl na czczo nie oznacza jeszcze cukrzycy, ale może być pierwszym sygnałem, iż organizm gorzej...

Jak nawilżać twarz zimą bez obciążania skóry

kwestiazdrowia.eu 1 tydzień temu Jak nawilżać twarz zimą bez obciążania skóry Jak nawilżać twarz zimą bez obciążania skóry? Wybieraj lekkie, ale treściwe formuły łączące humektanty i emolienty, aplikuj je na wilgotną skórę minimum 2 razy dziennie, reaplikuj po ekspozycji na mróz i o...

Nie kawa ani zielona herbata. Azjatki piją ten nap...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Azjatki słyną z nienagannej sylwetki, a ich sekret nie tkwi wcale w drogich suplementach czy morderczych treningach. Piją litrami napój, który w Polsce wciąż uchodzi za kulinarną ciekawostkę. Tymczasem radzi sobie z tłuszczem na brzuchu lepiej niż zi...

Sprawność fizyczna dzieci w Polsce. Raport AWF 202...

glowarzadzi.libsyn.com 1 tydzień temu Ponad 80% polskich dzieci nie spełnia podstawowych norm aktywności fizycznej. Co z tym zrobić?🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi tak jak Iga Walczak i Wojciech Zeidle...

Medycyna terapeutyczna – holistyczne podejście do ...

healthyandbeauty.pl 1 tydzień temu Jeszcze kilka lat temu pacjenci oczekiwali od lekarza przede wszystkim szybkiej diagnozy i skutecznego leczenia objawów. Dziś coraz więcej osób szuka czegoś więcej – zrozumienia przyczyn problemów zdrowotnych, indywidualnego podejścia oraz terapii, k...

Prostujemy chaos wokół SIBO – rozmowa z dr n. med....

dietetycy.org.pl 1 tydzień temu

Resweratrol — czy ten antyoksydant z czerwonego wi...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Resweratrol jest jednym z największych „hype’ów” w historii suplementacji — i jednocześnie jednym z bardziej kontrowersyjnych przypadków, gdzie niezwykłe dane przedkliniczne nie przekładają się prosto na klinikę. Historia zaczyna się od odkrycia, iż ...

"Badanie: Czterotygodniowe zmiany diety mogą zmnie...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 tydzień temu Badanie opublikowane przez mindbodygreen i pozyskane z recenzowanego czasopisma naukowego analizowało, czy krótkotrwałe zmiany żywieniowe mogą zmienić biologiczne markery wieku w ciągu czterech tygodni. Naukowcy przeanalizowali 104 uczestników w wie...

Bor w organizmie — jak ten pierwiastek wpływa na p...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Bor jest pierwiastkiem, który przez długi czas nie miał formalnie ustalonej roli biologicznej u ludzi — i który przez cały czas nie ma oficjalnego RDA. Tymczasem badania z ostatnich dwóch dekad ujawniają, iż bor uczestniczy w metabolizmie...

Dieta przy SIBO — co jeść, czego unikać i jak supl...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth — przerost bakteryjny jelita cienkiego) to jeden z częściej pomijanych diagnoz przy przewlekłych dolegliwościach jelitowych — wzdęciach, bólach brzucha, biegunce lub zaparciach. Dieta jest kluczowym element...

Po 50. jedz to kilka razy w tygodniu. Cukier we kr...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Po pięćdziesiątce organizm coraz wyraźniej reaguje na to, co trafia na talerz. Senność po obiedzie, nagłe spadki energii, większy apetyt na słodkie albo trudniejsze utrzymanie masy ciała nie zawsze są wyłącznie kwestią wieku. Często mają związek z wa...

Czy woda gazowana sprzyja odchudzaniu? Naukowcy pr...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Czy zwykła woda gazowana może wspierać odchudzanie, czy to tylko kolejny dietetyczny mit? Naukowcy postanowili przyjrzeć się temu bliżej i sprawdzili, jakie mechanizmy mogą kryć się za jej wpływem na apetyt i metabolizm. Ich wnioski pokazują, iż choć...

"Badanie łączy ultraprzetworzoną żywność z 47% wyż...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 tydzień temu Niebezpieczny związek między ultra-przetworzoną żywnością a zdrowiem sercaBadanie opublikowane w lutym 2026 roku w The American Journal of Medicine wykazało, iż dorośli z najwyższym spożyciem ultraprzetworzonej żywności mieli o 47% wyższe ryzyko zaw...

Ta herbata szkodzi jak 100 papierosów. Polacy ją u...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Herbaty i zioła są powszechnie cenione za swoje adekwatności prozdrowotne, a wielu z nas sięga po nie wręcz na potęgę. Niestety, nadmierne spożycie niektórych z nich może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Szczególnie niepokojąca jest p...

Działają na zakrzepy jak najlepszy rozpuszczalnik....

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Zakrzepy są poważnym zagrożeniem dla zdrowia, dlatego nie powinno się ich bagatelizować. Ich zapobieganie wymaga działań na wielu płaszczyznach. W leczeniu zakrzepicy stosuje się leki przeciwzakrzepowe, takie jak zastrzyki z heparyną, środki rozrzedz...

Ryzyko uszkodzenia nerwów po suplemencie. GIS wyco...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Decyzją Głównego Inspektoratu Sanitarnego z obrotu wycofano aż 43 partie suplementu diety „Ashwagandha żywe zioła – Mother’s Protect”. Przyczyną było wykrycie zakazanego pestycydu chlorpiryfosu, który stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia układu ner...

Kopytka jak u babci? Trzymaj się tej jednej zasady...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Prosty przepis, kilka sprytnych wskazówek i sprawdzona proporcja składników wystarczą, by przygotować idealnie miękkie i delikatne kopytka. Sprawdź, jak osiągnąć efekt jak z babcinej kuchni.

Nie rób tego z sałatą lodową. Jeden ruch i tracisz...

kobieta.onet.pl 1 tydzień temu Dla wielu to może być zaskoczeniem, ale sałaty lodowej nie należy kroić.

Dieta arbuzowa bije rekordy popularności w sieci. ...

ofeminin.pl 1 tydzień temu Coraz więcej użytkowników TikToka prezentuje dietę arbuzową jako skuteczny sposób na szybkie zrzucenie kilogramów i detoks organizmu.. Specjaliści podkreślają jednak: efekty są krótkotrwałe i nie mają nic wspólnego z utratą tkanki tłuszczowej.

Aktywacja mięśni oczyszcza mózg ze szkodliwych bia...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Przez lata nauka wierzyła, iż mózg sprząta po sobie niemal wyłącznie podczas snu. Najnowsze badania dowodzą jednak, iż wystarczy proste napięcie mięśni brzucha czy skręt ciała, aby uruchomić ukryty mechanizm "płukania" mózgu. Odkrycie to może zrewolu...

Jak gwałtownie pozbyć się tłuszczu z brzucha? Znan...

kobieta.interia.pl 1 tydzień temu Otyłość w Polsce dotyczy już prawie połowy populacji. Z nadmierną masą ciała zmagają się coraz młodsi ludzie, a także dzieci i młodzież. Największym zagrożeniem dla zdrowia jest otyłość brzuszna, która występuje u aż 90 proc. kobiet i 78 proc....

Schłodziło...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 tydzień temu się;) Popadało i od razu lepiej się biega:) Wczoraj z aktywności tylko chodzenie, rowerek i majtanie nogami hi,hi... Luzuję trochę, bo kolano...

Wings for Life Poznań – zapowiedź

bieganie.pl 1 tydzień temu W niedzielę, w najbliższy weekend, tysiące biegaczy w Polsce po raz kolejny połączą się w globalnej rywalizacji z biegaczami z całego świata. Punktualny start zaplanowano na 13:00 czasu polskiego (11:00 UTC). Wtedy jednocześnie ruszą wszyscy uczestni...

Wypadanie włosów, częste infekcje, brak energii. T...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Im wcześniej zrozumiemy, iż witamina D jest niezbędna dla naszego organizmu, tym lepiej. Osłabienie, bóle mięśni i kości, bezsenność, spadek odporności to tylko niektóre z uciążliwych objawów jej niedoboru. Ale z czasem, w wyniku niskiego stężenia wi...

Większość robi to z kurczakiem przed gotowaniem. B...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Wiele osób robi to odruchowo, zanim wrzuci mięso na patelnię. Problem w tym, iż zamiast usuwać zagrożenie, można roznieść je po blacie, zlewie i dłoniach.

Czym jest parkrun? – Bank Wiedzy o Bieganiu

bieganie.pl 1 tydzień temu Idea parkrun towarzyszy tysiącom biegaczy od lat, dając okazję do pokonania swoich pierwszych zawodów, trenowania i przede wszystkim spędzania czasu w gronie pasjonatów biegania. jeżeli chcesz dowiedzieć się czym jest parkrun i jak spędzać na biegowo...

Wpływ pracy zdalnej i hybrydowej na kondycję psych...

wellbeingpolska.pl 1 tydzień temu Wstęp Jeszcze niedawno możliwość wykonywania obowiązków z domu była postrzegana jako przywilej. Dziś praca zdalna oraz praca hybrydowa stały się standardem w wielu branżach, a ich popularność napędza rynek pracy zdalnej i zmienia oczekiwania kandydat...

Ile kalorii ma popcorn w kinie?

vitalia.pl 1 tydzień temu Choć popcorn kojarzy się lekko, jego kinowa wersja potrafi zaskoczyć kalorycznością. Podczas jednego seansu można nieświadomie dostarczyć choćby kilkaset kilokalorii. W praktyce wszystko zależy od wielkości porcji, dodatków oraz sposobu przygotowania...

Rzucasz się na jedzenie po pracy? Dietetyczka mówi...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Cały dzień trzymasz dietę, a wieczorem nie możesz przestać jeść? Przyczyna często zaczyna się wiele godzin wcześniej – jeszcze przed wyjściem do pracy.

Periodyzacja treningu — czym jest, dlaczego bez ni...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Wiele osób trenuje latami bez widocznych postępów — i winią „złe geny”, „niedostateczną dietę” lub „za mało intensywności”. Tymczasem prawdziwy problem leży często w braku periodyzacji — systematycznego planowania zmian w objętości, intensywności i s...

Po czym poznać, iż w ciele może rozwijać się rak? ...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Rak to złożona choroba, która wpływa na liczne układy organizmu. Jej istotą jest niekontrolowany wzrost komórek. Fundacja Alivia, wspierająca pacjentów onkologicznych, wyjaśnia ten mechanizm w następujący sposób. „Komórki, które powinny się dzielić, ...

Dlaczego jedni biegają, a inni nie? Weź udział w b...

bieganie.pl 1 tydzień temu Niezależnie od tego, czy biegasz regularnie czy spontanicznie, dla zdrowia lub po rekordy, bez planów wynikowych i kalendarza biegów, a może jesteś u progu sezonu i tylko odliczasz dni do kolejnego wyzwania – chcemy poznać Twoje podejście do biegania...

Każdy biegacz to zna! Co jest normalne na początku...

bieganie.pl 1 tydzień temu Rozpoczynając swoją przygodę z bieganiem, wielu ludzi ma konkretne oczekiwania m.in. poprawa formy i kondycji, szczuplejsza i bardziej wyrzeźbiona sylwetka, poprawa zdrowia fizycznego i psychicznego, redukcja stresu itp. To wszystko oczywiście można ...

Otwarcie zmodernizowanego bloku operacyjnego w Dra...

ahop.pl 1 tydzień temu To istotny moment dla rozwoju opieki zdrowotnej w województwie zachodniopomorskim – otwarto zmodernizowany blok operacyjny w Szpitalu w Drawsku Pomorskim, American Heart of Poland, który wyznacza nowy standard jakości leczenia oraz bezpieczeństwa pac...

Lekki jak chmurka deser bez pieczenia. Tylko 25 mi...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Lekka jak chmurka pianka, delikatna czekoladowa polewa i prosty sposób przygotowania. Domowe ptasie mleczko to deser, który trudno zepsuć. Zobacz, jak go zrobić.

Przed nami finałowa Nocna Próba przed 12. Tarczyńs...

bieganie.pl 1 tydzień temu Już 16 maja spotkamy się na trzeciej i ostatniej Nocnej Próbie przed 12. Tarczyński Nocnym Wrocław Półmaratonem. To finałowa okazja, aby przed wielkim startem sprawdzić swoją aktualną formę, przetestować tempo oraz poczuć atmosferę wspólnego biegania...

Wygląda niewinnie, ale daje w kość. Hyrox to prawd...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Wszyscy o nim mówią i coraz więcej osób go trenuje. Hyrox to zdecydowanie jeden z najmodniejszych treningów roku. Łączy budowanie siły i wytrzymałości, a dodatkowo daje możliwość sprawdzenia efektów podczas zorganizowanych zawodów fitness. Trenerzy p...

Endometrioza a suplementacja — omega-3, NAC, reswe...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Endometrioza dotyka szacunkowo 10% kobiet w wieku rozrodczym — i jest chorobą, na którą współczesna medycyna nie ma lekarstwa, tylko zarządzanie objawami. Leczenie hormonalne i chirurgiczne redukują dolegliwości, ale nie eliminują przyczyny. Coraz wi...

Rekordowy 13. PKO Białystok Półmaraton już w ten w...

bieganie.pl 1 tydzień temu Już w weekend 9-10 maja odbędzie się 13. edycja PKO Białystok Półmaraton. – Skala tegorocznej frekwencji najlepiej pokazuje, jak bardzo rozwinął się półmaraton w stolicy Podlasia – podkreśla Grzegorz Kuczyński, dyrektor biegu. Biegi towarzyszące zost...

Nocna Próba przed 12. Tarczyński Nocnym Wrocław Pó...

bieganie.pl 1 tydzień temu 16 maja odbędzie ostatnia się już proba przed 12. Tarczyński Nocnym Wrocław Półmaratonem, który wystartuje 6 czerwca. Jest to okazja do sprawdzenia swojej formy, dobrej zabawy i pościgania z innymi. To także dobry sposób na mocny trening w godzinach....

Shakeout, parkrun, Wings for Life – a gdyby to wsz...

bieganie.pl 1 tydzień temu Wings for Life World Run to nie tylko rywalizacja elitarnych zawodników, ale przede wszystkim święto biegania dla wszystkich, również tych, którzy po prostu chcą aktywnie rozpocząć weekend i poczuć atmosferę globalnego wydarzenia. Dlatego przed niedz...

Anestozjolog – czym się zajmuje i jaka jest jego r...

zdrowie.med.pl 1 tydzień temu Zanim przejdziemy do szczegółowego omówienia tego, czym zajmuje się ten specjalista, warto na wstępie uporządkować kwestię samego nazewnictwa. Choć w przestrzeni publicznej i wyszukiwaniach pacjentów bardzo często pojawia się forma anestozjolog,…

Migrena a niedobory — magnez, ryboflawina, koenzym...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Migrena dotyka ok. 12% populacji i przez lata była traktowana wyłącznie farmakologicznie — tryptany przy ataku, beta-blokery lub topiramat jako profilaktyka. Tymczasem aktualne wytyczne Polskiego Towarzystwa Bólu Głowy i American Headache Society uwz...

Wakacyjne jedzenie bez wyrzutów sumienia. Sposoby ...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Okres wakacyjny zbliża się wielkimi krokami. To czas odpoczynku, nowych smaków i kulinarnych przyjemności. Lody na plaży, regionalne potrawy czy kolacje w restauracjach są nieodłączną częścią urlopu. Czy da się cieszyć wakacyjnym jedzeniem i jednocze...

Urodziłeś się w latach 1956-1986? Dietetycy: Wykre...

kobieta.onet.pl 1 tydzień temu Badania naukowców z Australii rzucają światło na związek diety z ryzykiem rozwoju demencji. Wyniki są jednoznaczne: już niewielki wzrost spożycia żywności ultraprzetworzonej może przyspieszyć pogorszenie funkcji poznawczych — i to choćby u osób stosu...

Tyjesz, choć wszystko robisz "jak trzeba"? Lekarka...

kobieta.onet.pl 1 tydzień temu Zaczyna się mniej więcej po 50. urodzinach. Dieta się nie zmienia, tryb życia też, a jednak widać, iż waga podejrzanie gwałtownie rośnie. Rośnie też prawdopodobieństwo zawału serca, udaru mózgu, demencji czy nowotworów. Lekarka specjalizująca się w m...