Zdrowie i kondycja

Ferrytyna vs. hemoglobina — dlaczego możesz mieć d...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu „Morfologia jest w normie, więc żelazo jest w porządku” — to błędne przekonanie, przez które tysiące osób latami funkcjonuje z niedoborem żelaza, nie wiedząc o tym. Hemoglobina spada jako ostatnia, gdy zapasy żelaza są prawie...

"Badanie łączy spożycie ultra-przetworzonej żywnoś...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 tydzień temu Ultraprzetworzone produkty i zdrowie mięśniBadanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco wykazało związek między wyższym spożyciem ultra-przetworzonej żywności a niższą jakością mięśni u osób w średnim i star...

Lepsze niż klasyczne kopytka. Ten trik sprawia, iż...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Te „kopytka” to ostatnio hit w moim domu. Nie obciążają żołądka, a jednocześnie sycą na długo. Jeden trik sprawia, iż są obłędnie puszyste i delikatne. W dodatku smakują o niebo lepiej niż klasyki.

Kiedyś jedzenie dla kur, dziś żywieniowy hit. Ma w...

rynekzdrowia.pl 1 tydzień temu To wszechobecny w Polsce chwast, dawniej wykorzystywany głównie do karmienia kur. Mało osób wie, iż ta niepozorna roślina jest nie tylko jadalna, ale i bardzo zdrowa: garść ma tyle witaminy C, co kilka drażetek z apteki. Mowa o gwiazdnicy...

Kiedyś neutralne, po 60. szkodzą. Seniorzy muszą o...

kobieta.interia.pl 1 tydzień temu Po sześćdziesiątce jelita stają się bardziej wrażliwe na codzienne błędy żywieniowe. Problem nie zawsze tkwi w egzotycznych produktach czy fast foodach. Często szkodzą rzeczy zwyczajne, obecne w prawie każdej kuchni: nadmiar cukru, wysoko przetworzon...

Wiele osób używa ich zamiennie, to błąd. Rak a now...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Choć rak i nowotwór często są utożsamiane, istnieje między nimi zasadnicza różnica, rak jest nowotworem złośliwym wywodzącym się z komórek nabłonkowych, natomiast nowotwór to szersze pojęcie obejmujące zarówno łagodne, jak i złośliwe zmiany. Rozpozna...

Konferencja. O dietoprofilaktyce i dietoterapii – ...

dietetycy.org.pl 1 tydzień temu Konferencja Współczesna Dietetyka o dietoprofilaktyce i dietoterapii 2026 stanowi kompleksowy przegląd najnowszych wytycznych oraz praktycznych wskazówek dla specjalistów zajmujących się dietoterapią. Serdecznie zapraszamy do udziału w konferencji – ...

Przez rok pili sok pomidorowy. Gdy ich przebadano,...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Sok pomidorowy, choć nie jest najpopularniejszym napojem, zasługuje na znacznie większą uwagę. Ma niską kaloryczność, lepiej syci niż wiele innych soków i dostarcza składników wspierających zdrowie serca. Badania japońskich naukowców wykazały, iż reg...

Odkrycie w badaniach nad rakiem. Bez witaminy B7 k...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Komórki nowotworowe, podobnie jak zdrowe, do rozwoju i podziałów potrzebują stałego dostępu do składników odżywczych. Szczególnym uzależnieniem wielu guzów jest glutamina – aminokwas najważniejszy m.in. dla syntezy białek i materiału genetycznego. Ta...

Rosnące zachorowania na raka wątroby – hepatolog o...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Pierwotny rak wątroby to jedno z największych globalnych wyzwań zdrowotnych, będące trzecią najczęstszą przyczyną zgonów nowotworowych na świecie. Mimo postępów w profilaktyce i leczeniu liczba nowych zachorowań pozostaje alarmująco wysoka – w 2022 r...

Gastrolog zaleca jeść przynajmniej 2 razy w tygodn...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Już dwie porcje orzechów tygodniowo mogą przynieść zauważalne korzyści dla układu pokarmowego i całego organizmu. Lekarze podkreślają znaczenie tego prostego nawyku żywieniowego, który zmniejsza ryzyko poważnych chorób. Które orzechy warto włączyć do...

Te choroby dają prawo do 1500 zł z ZUS. Sprawdź, c...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Prawo do świadczenia z Zakładu Ubezpieczeń Społecznych (ZUS) w wysokości do 1483,87 zł miesięcznie przysługuje nie tylko osobom z najcięższymi schorzeniami. Wystarczy spełnić określone warunki i uzyskać odpowiednie orzeczenie. Niestety, wiele osób ni...

Polacy bez medalu, ale z trzema kwalifikacjami (na...

bieganie.pl 1 tydzień temu Siódme miejsce sztafety 4×100 m kobiet jest najlepszym wynikiem rozgrywanych w Gaborone w Botswanie World Athletics Relays. Na mistrzostwa świata awansowały jeszcze sztafeta mieszana 4×400 m oraz 4×400 m kobiet (jedyna sztafeta z awansem z dzisiejszy...

Niby fit, a działa odwrotnie. Ten napój może rozre...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Szklanka soku często kojarzy się ze zdrowym wyborem, ale w praktyce może działać zupełnie inaczej, niż się wydaje. To, jak gwałtownie po jego wypiciu rośnie poziom glukozy we krwi, zależy od indeksu glikemicznego (IG). I właśnie ten wskaźnik pokazuje...

Termoablacja – nowoczesna metoda leczenia raka jel...

healthyandbeauty.pl 1 tydzień temu Rak jelita grubego jest jednym z najczęściej diagnozowanych nowotworów złośliwych. U znacznej części pacjentów choroba rozprzestrzenia się poza jelito – najczęściej do wątroby i/lub płuc. W takich sytuacjach leczenie staje się znacznie trudniejsze, a...

"Ukryta walka: Rozwikłanie złożonego związku międz...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 tydzień temu Niedobór żelaza to powszechny i złożony problem zdrowotny, szczególnie dotykający kobiety oraz osoby z problemami tarczycy, prowadząc do anemii, zmęczenia, problemów poznawczych oraz obniżonej jakości życia.Żelazo jest niezbędne do transportu tlenu ...

Biegacze odśpiewali hymn, przemierzyli ulice Warsz...

bieganie.pl 1 tydzień temu 6086 startujących, pięciokilometrowa trasa przez centrum Warszawy, sportowa rywalizacja, nowy rekord imprezy i biało-czerwona atmosfera wspólnego świętowania – 34. Bieg Konstytucji 3 Maja po raz kolejny połączył aktywność fizyczną, miejską energię i ...

Na słońce reaguje grudkami i obrzękiem. Tak złagod...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Są osoby, które mogą spędzić cały dzień na słońcu i nie odczują nic poza lekkim zarumienieniem skóry. Są też takie, u których już po kilku minutach pojawia się reakcja, która wykracza poza zwykłe działanie promieniowania. Skóra zaczyna reagować w...

Maj dopiero się zaczął, a alergicy już to czują. W...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Maj dla wielu osób oznacza rozkwit wiosny, dłuższe dni i więcej czasu w świeżym powietrzu. Dla alergików to jednak czas, kiedy objawy mogą wyraźnie się nasilić. W powietrzu pojawia się jednocześnie kilka silnych alergenów, a ich stężenie bywa na...

34. Bieg Konstytucji 3 Maja – Agnieszka Chorzępa z...

bieganie.pl 1 tydzień temu W Warszawie odbyła się 34. edycja Biegu Konstytucji 3 Maja. Jak co roku, zawody przyciągnęły tysiące amatorów – 6086 startujących biegaczy, którzy postawili na aktywne świętowanie w upalną niedzielę. Podczas tegorocznej edycji padł również rekord imp...

"Oczyszczanie wody z nasion moringi: naturalne roz...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 tydzień temu Nasiona moringi działają jako ekologiczny koagulant, usuwając zanieczyszczenia (mikroplastiki, bakterie, muł) choćby o 99% bez użycia toksycznych substancji chemicznych, takich jak siarczan glinu.Choć jest skuteczny, moringa wypłukuje rozpuszczony w...

Drugi dzień World Athletics Relays w Gaborone – PR...

bieganie.pl 1 tydzień temu Drugiego dnia rywalizacja podczas światowego festiwalu sztafet World Athletics Relays rozpocznie się od repasaży, a w czterech konkurencjach zobaczymy reprezentację Polski. Jako pierwsza na ósmym torze pobiegnie sztafeta mieszana 4×100 m, następnie P...

Kto powinien pić mineralną, kto źródlaną? Wybór wo...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Wokół picia wody narosło zaskakująco dużo przekonań, które często brzmią jak pewniki. Jedni mówią, iż tylko butelkowana ma sens, inni przekonują, iż kranówka to ryzyko, jeszcze inni sięgają wyłącznie po wodę wysokozmineralizowaną "dla zdrowia". Do te...

Po wizycie u lekarza niepostrzeżenie wsunął mi do ...

polregion.pl 1 tydzień temu Po wizycie lekarskiej doktor niepostrzeżenie wsunął mi do kieszeni kartkę: Uciekaj od swojej rodziny!. Tego wieczoru zrozumiałam, iż właśnie uratował mi życie Ale to, co się wydarzyło później, przerosło wszelkie wyobrażenia To się nie mieści w głowie...

Jak dobrze wyrwać brwi by podkreślić rysy twarzy?

kwestiazdrowia.eu 2 tygodni temu Wyregulowanie brwi i ich świadome wyrwanie w odpowiednich miejscach pozwala od razu podkreślić rysy twarzy, wzmocnić symetrię i skorygować proporcje bez efektu przerysowania [1][2][3][5]. Kluczem jest dopasowanie kształtu brwi do typu twarzy, praca w...

Jaki kolagen na twarz wybrać do codziennej pielęgn...

kwestiazdrowia.eu 2 tygodni temu Najkrócej: do codziennej pielęgnacji twarzy wybierz kolagen na twarz w postaci hydrolizowany kolagen kolagen rybi typu typ I i typ III o pH bliskim skóry około pH 5,5. Taki profil gwarantuje najwyższą biozgodność, dobrą przyswajalność i realne wsparc...

To nie plank i nie brzuszki. Błyskawicznie wyszczu...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Nie każde skuteczne ćwiczenie musi oznaczać pot, szybkie tempo i zmęczenie po kilku powtórzeniach. Coraz więcej ekspertów podkreśla, iż kluczem do silnego brzucha jest aktywacja głębokich mięśni, a nie tylko intensywność. Jednym z ruchów, który zdoby...

Wystarczy 5 minut dziennie. Ten prosty nawyk realn...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Wystarczy kilka minut dziennie, by realnie wesprzeć serce. 5 minut ruchu, trochę więcej snu i drobna zmiana diety mogą obniżyć ryzyko zawału choćby o 10 proc.

Żywienie przy niedoczynności tarczycy — produkty b...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Niedoczynność tarczycy leczona jest lewotyroksyna (LT4) — i większość pacjentów przyjmuje ją rano na czczo, popijając wodą. Ale wielu z nich nie wie, iż kilka bardzo powszechnych produktów spożywczych i suplementów może dramatycznie zmniejszyć wchłan...

Dwie sztafety z awansem na mistrzostwa świata. Pod...

bieganie.pl 2 tygodni temu Dwie z sześciu startujących pierwszego dnia sztafet uzyskało kwalifikację do przyszłorocznych mistrzostw świata w Pekinie. W jutrzejszych finałach powalczą Polskie sztafety 4×400 m MIX, 4×100 m kobiet, natomiast pozostałe zespoły zmierzą się w repasa...

Mówią o nich "polskie trufle". Już rosną, a pełno ...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Grzybobranie kojarzy ci się z rozrywką na koniec lata i jesień? Zmień zwyczaje i idź na wiosenny spacer do lasu z koszykiem. Już od marca można zbierać smardze, grzyby tak wartościowe, iż nazywa się je polskimi truflami. Co jest...

Jedzą to codziennie i żyją dłużej. We Włoszech to ...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Nie jest daniem, nie gra głównej roli na talerzu i często bywa traktowana jak zwykły dodatek. A jednak to właśnie ona najczęściej pojawia się w dietach osób, które dożywają setki w dobrej formie. Badacze długowieczności od lat zwracają uwagę...

"Obeszłam salę, wypiłam wodę". Dla takich osób sił...

styl.interia.pl 2 tygodni temu Choć siłownia ma być kuźnią zdrowia, dla osób o dużej masie ciała czasem staje się torem przeszkód nie do pokonania. Za wąskie siedziska, brak lekkich hantli i wszechobecne telefony influencerów tworzą barierę, którą bardzo trudno pokonać.

Zaburzenia odżywiania – jak je rozpoznać i skutecz...

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Zaburzenia odżywiania to nie tylko problem z jedzeniem. To złożone zaburzenia psychiczne, które wpływają na emocje, relacje i sposób postrzegania siebie. Choć często kojarzone są wyłącznie z wyglądem i dietą, ich rzeczywiste podłoże sięga znacznie gł...

Pogarsza sen, koncentrację i zmienia rysy twarzy. ...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Całe życie oddychasz, robisz to nieświadomie i prawdopodobnie robisz to źle. Brzmi jak tytuł kolejnego "życiowego" poradnika? Prawdopodobnie tak, ale coraz więcej badań pokazuje, iż to czy oddychasz nosem, czy ustami wpływa na jakość snu, pracę mózgu...

Polifenole w diecie — jak różnorodność kolorów na ...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu „Jedz kolorowo” to rada tak prosta, iż brzmi banalnie — ale kryje za sobą głęboką biologię. Kolory owoców i warzyw to przede wszystkim polifenole — jedna z największych i najbardziej zróżnicowanych klas związków roślinnych. Ich...

Doskonała aktywność fizyczna dla osób po 60-tce. D...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Wraz z wiekiem aktywność fizyczna staje się jednym z kluczowych elementów utrzymania zdrowia i samodzielności. Coraz więcej badań oraz publikacji wskazuje, iż joga może być jedną z najbardziej wszechstronnych i bezpiecznych form ruchu dla osób po 60....

Filip Moterski: opiekuję się naszą reprezentacją 2...

bieganie.pl 2 tygodni temu Filip Moterski to szef polskich sędziów lekkiej atletyki, a od kilku lat jest kierownikiem naszej reprezentacji na najważniejszych zawodach międzynarodowych, pilnując zgodności z przepisami, a kiedy trzeba, nie waha się interweniować. Często reaguje ...

Nowy format na kanale! Commentary: 10 000 m i star...

bieganie.pl 2 tygodni temu Przed Wami nowy format na Bieganie.pl. W nowym formacie Commentary, którego partnerem jest Decathlon, omawiamy bieżące sprawy ze świata biegania. Nie zabraknie sportowych dyskusji na temat sportu wyczynowego, jak i komentowania społecznej strony bieg...

ABC żeli energetycznych – Marianna Hall | Bank Wie...

bieganie.pl 2 tygodni temu Żele energetyczne i odżywki w płynie wspomagają biegaczy na każdym poziomie, od pierwszego maratonu w 4,5 godziny do biegania w 1:59 i rekordu świata. Jednak stosowane niezgodnie ze sztuką mogą uczcić wiele złego. O tym dlaczego warto sięgać po...

"5 produktów, które mogą pomóc zaspokoić zapotrzeb...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 tygodni temu Mniej znane opcje, takie jak liścia buraków (1 310 mg/szklankę), fasola lima (956 mg/szklanka), jackfruit (739 mg/szklanka), ziemniaki ze skórką (941 mg/średnia) oraz zwykły jogurt beztłuszczowy (514 mg/szklanka), zapewniają wyższy lub porównywalny ...

"Współczesna obietnica złotego korzenia: Czy staro...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 tygodni temu Ta podstawowa cecha jest kluczowa dla potencjalnych korzyści zdrowotnych, ponieważ zwalcza uszkodzenia komórek i przewlekłe zapalenie związane z wieloma chorobami.Badania wskazują, iż kurkumina może łagodzić sztywność i obrzęk stawów, wspierać funkc...

Indeks insulinowy vs. indeks glikemiczny — dlaczeg...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Indeks glikemiczny (IG) jest powszechnie znany — podniesienie glukozy we krwi po spożyciu produktu. Mniej znany jest indeks insulinowy (II) — rzeczywisty wyrzut insuliny. I tu pojawiają się zaskoczenia: kurczak ma niemal zerowy IG, ale...

Strzelczyk wziął pęto kiełbasy i kilka warzyw. Ten...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Masz w lodówce kiełbasę i warzywa? Zobacz, jak przygotować tani i sycący obiad w jednym garnku. Ten tradycyjny przepis to dowód na to, iż proste, domowe dania smakują najlepiej.

Trzęsienie ziemi w Ministerstwie Zdrowia – odchodz...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Informacje o odejściu jednej z kluczowych postaci w Ministerstwie Zdrowia obiegły środowisko polityczne z ogromnym zainteresowaniem. Konrad Korbiński, pełniący funkcję Dyrektora Generalnego, zapowiedział rezygnację z pracy w resorcie. To on, zaraz po...

Kiedyś chwast, dziś superfood. Rośnie pod każdym p...

rynekzdrowia.pl 2 tygodni temu Pokrzywa to prawdziwa bomba witaminowa. Jest coraz częściej doceniana jako superfood i element zdrowej kuchni. Warto wykorzystać ją jako element codziennej diety, szczególnie wiosną, kiedy jest najcenniejsza.

Kremowy jogurtowiec z truskawkami na majówkę. Jede...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu To prosty deser, ale potrafi się „rozjechać” w najmniej oczekiwanym momencie. Wystarczy jeden błąd przy łączeniu składników, żeby zamiast gładkiego jogurtowca wyszły dwie oddzielne warstwy. Na szczęście łatwo tego uniknąć.

Pryszcze na ramionach od czego mogą się pojawić?

kwestiazdrowia.eu 2 tygodni temu Pryszcze na ramionach najczęściej wynikają z trądziku tułowia związanego z nadmiarem androgenów, nadmiernym wydzielaniem sebum, nieprawidłowym rogowaceniem ujść mieszków włosowych oraz namnażaniem bakterii, a nasila je tarcie, pot, kosmetyki komedoge...

Po raz...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 tygodni temu pierwszy od "nie pamiętnych lat" he,he... Nie będzie jutro mojego biegu z flagą:( Niestety z przyczyn tzw. obiektywnych;) w tym roku nie poniosę Białoczerwonej przez ulice naszego miasta:(Dzisiaj...

Pediatra: dobry rodzic pozwoli dziecku utytłać się...

mamadu.pl 2 tygodni temu Przedszkolaki chorują, bo ich układ odpornościowy dopiero się uczy – to naturalny etap rozwoju. Prof. Wojciech Feleszko podkreśla jednak, iż zamiast sterylności dzieci potrzebują kontaktu z naturą i... odrobiny błota. Ekspert wyjaśnia, iż to właśnie ...