Zdrowie i kondycja

Chcesz być dłużej młody? Pomocne są codzienne mult...

facet.interia.pl 2 tygodni temu Jak wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie Nature Medicine, codzienne przyjmowanie preparatów multiwitaminowych może spowalniać niektóre wskaźniki biologicznego starzenia organizmu. A przynajmniej tak sugeruje analiza, która objęła 958 zdrowych ...

Kobiety Rynku Zdrowia 2026 – na liście wyróżnionyc...

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Podczas XI Kongresu Wyzwań Zdrowotnych w Katowicach ogłoszono wyniki 4. edycji rankingu Kobieta Rynku Zdrowia. W tym roku kapituła konkursu wyróżniła 100 kobiet, które w sposób szczególny wpływają na rozwój medycyny oraz poprawę funkcjonowania system...

Pij szklankę dziennie. Będziesz żyć 100 lat, bo dz...

top.pl 2 tygodni temu Chcesz żyć długo i czuć się młodo? W takim razie zacznij pić szklankę pewnego, zielonego soku, który działa niczym eliksir młodości. Skutecznie spowalnia procesy starzenia się organizmu. Jest prawdziwą bombą witaminową. Zawiera mnóstwo witamin, ale t...

Dlaczego czarna malina to prawdziwy skarb? Żelazo ...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Czarna malina to owoc o niezwykle wysokiej zawartości przeciwutleniaczy i żelaza, który staje się coraz popularniejszy w Polsce. Regularne włączanie jej do diety pomaga wzmacniać odporność, wspiera profilaktykę przeciwnowotworową oraz działa korzystn...

Promaker Multiwitaminy dla Nastolatków – codzienne...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Okres dojrzewania to moment, w którym organizm pracuje na wysokich obrotach. Nastolatek rośnie, buduje tkanki, dojrzewa hormonalnie, intensywnie uczy się, często trenuje i jednocześnie bywa bardzo nieregularny w jedzeniu. To właśnie dlatego zapotrzeb...

Melatonina – więcej niż hormon snu i jego wpływ na...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu W powszechnej świadomości melatonina funkcjonuje niemal wyłącznie jako popularny środek ułatwiający zasypianie, często stosowany doraźnie w momentach bezsenności. Jednak z fizjologicznego punktu widzenia sprowadzanie tej substancji wyłącznie do roli ...

Tak oszukują na kawie. Polacy kupują kota w worku,...

zdrowienapoziomie.pl 2 tygodni temu Codzienne zakupy spożywcze to rutyna, w której rzadko kwestionujemy zapewnienia producentów. Coraz częściej okazuje się jednak, iż jakość produktów znacznie odbiega od informacji na kolorowych opakowaniach. Polacy chętniej wybierają luksusowe wyroby,...

Zrobiony przed badaniem może wpłynąć na wyniki. Wr...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Badania laboratoryjne są jednym z podstawowych narzędzi diagnostycznych wykorzystywanych we współczesnej medycynie. Pozwalają ocenić funkcjonowanie narządów, wykryć stany zapalne, zaburzenia metaboliczne czy choroby przewlekłe. Ponad 70 proc. decyzji...

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Jedz ten owoc cod...

top.pl 2 tygodni temu Niektóre owoce niesłusznie trafiają na listę produktów zakazanych podczas odchudzania. Tymczasem badania naukowe wskazują, iż cytrusy mogą wspierać spalanie tłuszczu, poprawiać metabolizm i ułatwiać kontrolę masy ciała. Dowiedz się, które cytrusy wed...

Witaminy D + K Promaker – codzienne wsparcie odpor...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Jesienią i zimą wiele osób szuka prostego sposobu na wsparcie organizmu. Najczęściej myślą wtedy o odporności, ale temat witaminy D3 i K2 jest znacznie szerszy. Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, wspiera utrzymanie...

Ta popularna przyprawa sprawia, iż chudniemy szybc...

newsweek.pl 2 tygodni temu Jedna popularna przyprawa kuchenna może stopić tkankę tłuszczową, jednocześnie zwiększając beztłuszczową masę mięśniową i metabolizm.

Piłam matchę zamiast porannej kawy. Oto efekty po ...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Czasem mała zmiana może przynieść naprawdę duże efekty. A gdyby tak jedną poranną kawę zamienić na matchę? Ta znana ze swoich antyoksydacyjnych i prozdrowotnych adekwatności sproszkowana zielona herbata może być doskonałym pomysłem na napój na począt...

Mieszam 4 składniki i mam obłędny deser. Bez piecz...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Weekend to idealny moment, by przygotować pyszny deser. Polecamy przepis, który nie wymaga uruchamiania piekarnika lub spędzenia kilku godzin w kuchni.

Rób 30 minut dziennie, a poprawisz stan tętnic. Pr...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Zdrowie serca i naczyń krwionośnych staje się szczególnie ważne po 50. roku życia. To właśnie wtedy wzrasta ryzyko chorób układu krążenia, takich jak miażdżyca, zawał serca czy udar mózgu. Istnieje jednak prosty nawyk, który może znacząco poprawić ko...

Kiedy zapisać się na pierwsze zawody biegowe? Jaki...

bieganie.pl 2 tygodni temu Pierwszy start w zawodach biegowych to moment, który wielu biegaczy pamięta latami. Ekscytacja miesza się z lekkim stresem, a w głowie pojawia się mnóstwo pytań: czy to już ten moment?, na jaki dystans się zapisać?, czy w ogóle się...

Te same czynności powtarzane od nowa. Tak zaczynaj...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Są myśli, które przychodzą i odchodzą - jak zwykłe zmartwienia dnia codziennego. Ale są też takie, które wracają wciąż na nowo, nie dają spokoju i zaczynają powoli przejmować kontrolę nad życiem. Dla osób z nerwicą natręctw właśnie tak wygląda...

W Grecji robią z niej napar na długowieczność. U n...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Ikaria, niewielka grecka wyspa na Morzu Egejskim, od lat fascynuje naukowców. To jedno z miejsc na świecie, gdzie ludzie wyjątkowo często dożywają dziewięćdziesiątki, a choćby setki. Badacze sprawdzają ich dietę, styl życia i codzienne nawyki. Wśród ...

Wielkie...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 tygodni temu sprzątanie zarządziła dzisiaj Moja Lepsza Połowa h,he...Święta powiada za pasem, a tu okna nie umyte;) Od rana pucowanie chałupy, więc choćby nie wspominałem,...

Dietetyczka Agnieszka Falborska o zespole RED’S – ...

bieganie.pl 2 tygodni temu Tematem kolejnego odcinka podcastu Banku Wiedzy o Bieganiu jest zespół RED’S czyli tzw. względny niedobór energii w sporcie, spowodowany głównie niewystarczającą podażą energii w diecie. W rozmowie z Karoliną Obstój szczegółowo opowiedziała o tym Agn...

Chcesz schudnąć 10 kg do lata? Dietetyczka wskazuj...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Specjalistka od zdrowego odżywiania wskazała trzy proste zasady, które pomogą ci schudnąć do lata. Zobacz, na czym dokładnie polegają.

Czy wellbeing może pomóc w zarządzaniu stresem wśr...

wellbeingpolska.pl 2 tygodni temu Wstęp: Współczesne środowisko pracy ewoluuje w niezwykle dynamicznym tempie, stawiając przed menedżerami oraz liderami zespołów coraz to nowe wyzwania. Wysoki poziom stresu, presja realizacji celów, szybkie tempo zmian oraz złożona organizacja pracy ...

To ciasto czekoladowe bez grama mąki, a syci na dł...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Szukasz pomysłu na zdrowy, a zarazem pyszny deser, przy którym nie ma wiele pracy. Dietetyczka Paulina Ihnatowicz pokazała, jak zrobić taki smakołyk. To ciasto bije inne na głowę.

Mieszanka przypraw dobra na trawienie i cholestero...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Nie ma chyba osoby, która byłaby na wczasach w Egipcie i nie próbowała tej przyprawy. Posypywane są nią sery i twarogi, jogurty, jajka, sałatki i sosy. Dukkah to tradycyjna egipska mieszanka przypraw, nasion i orzechów, która od wieków stanowi...

Węglowodany Carbo Promaker PremiumCarb – energia, ...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Brak mocy na treningu, szybki spadek tempa i uczucie „odcięcia prądu” w drugiej części wysiłku bardzo często nie wynikają z braku motywacji, tylko z prostego problemu: za małej dostępności energii. W sportach siłowych, wytrzymałościowych i...

O jakiej porze dnia nie należy się ważyć? Eksperci...

kobieta.onet.pl 2 tygodni temu W ciągu dnia masa ciała może zmieniać się choćby o kilka kilogramów. Zmiany te wynikają z naturalnych procesów zachodzących w organizmie, takich jak jedzenie, picie, nawodnienie czy aktywność fizyczna. Eksperci podkreślają, iż regularność i adekwatna...

Tarczyca, mitochondria i nadnercza – triada dla tw...

zdrowiebezlekow.pl 2 tygodni temu Jak tarczyca, nadnercza i mitochondria współpracują, by regulować energię i metabolizm? Dowiedz się, jak stres, dieta i styl życia wpływają na równowagę hormonalną oraz jak odzyskać witalność.

"Siedem czerwonych produktów powiązanych z korzyśc...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 tygodni temu Badanie wskazuje, iż czerwone pigmenty w roślinach są najważniejsze dla zdrowia sercaRaport Food Revolution Network zidentyfikował grupę siedmiu czerwonych produktów roślinnych, których naturalne pigmenty są powiązane ze specyficznymi korzyściami dl...

"Apteka w ogrodzie: Nowoczesna nauka potwierdza st...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 tygodni temu Banan (Plantago major), pospolity chwast ogrodowy, posiada znaczące adekwatności lecznicze, przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe, potwierdzone przez współczesne badania.Jego historyczne zastosowanie obejmuje tysiąclecia, udokumentowane w starożytn...

Ważysz się o tej porze dnia? Waga może cię oszukać...

top.pl 2 tygodni temu Wiele osób kontrolujących swoją masę ciała regularnie staje na wadze, licząc na jednoznaczne wyniki. Często okazuje się jednak, iż jednego dnia waga pokazuje mniej, a w drugim choćby o 2 kg więcej. Skąd takie rozbieżności? Masa ciała może zmieniać......

Mistrzostwa Świata na 50 km już dziś w nocy

bieganie.pl 2 tygodni temu 14 marca w New Delhi odbędą się (przełożone z grudnia 2025 r.) Mistrzostwa Świata na 50 km. Polska wystawiła drużynę damską i męską, która powalczy w Indiach. W związku ze zmianą terminu rozgrywania MŚ została zmieniona także kadra reprezentująca...

NAC 500 mg Promaker – wsparcie komórek, wątroby i ...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Zmęczenie, kontakt z zanieczyszczeniami, intensywny tryb życia i dieta uboga w antyoksydanty sprawiają, iż coraz więcej osób szuka składników wspierających organizm od środka. Jednym z najlepiej rozpoznawalnych w tym obszarze jest NAC, czyli N-acetyl...

Szczepienia przed podróżą do państw tropikalnych –...

zdrowie.med.pl 2 tygodni temu Podróżowanie do tropikalnych rejonów świata to fascynujące doświadczenie, ale wiąże się również z koniecznością odpowiedniego przygotowania. Krajach tropikalnych występuje wiele chorób zakaźnych, które mogą zagrażać zdrowiu podróżnych. adekwatne szcz...

Wielka Brytania zakazuje wielu reklam. Na czarnej ...

kobieta.onet.pl 2 tygodni temu Rewolucyjne przepisy mają ograniczyć kaloryczność diety najmłodszych Brytyjczyków i zahamować epidemię otyłości. Zakaz obejmie choćby popularne płatki śniadaniowe i kanapki.

Uważaj na te słodziki. Naukowcy ostrzegają, iż mog...

kobieta.interia.pl 2 tygodni temu Słodziki stały się popularną alternatywą dla cukru. Coraz chętniej stosują je nie tylko diabetycy, ale też osoby na diecie redukcyjnej i wszyscy, którzy chcą utrzymać prawidłową masę ciała. Słodziki wydają się idealnym rozwiązaniem - gwarantują słodk...

Energia i równowaga organizmu – jak wspierać codzi...

ratownikmed.pl 2 tygodni temu Współczesny styl życia często wiąże się z dużym tempem pracy, stresem oraz […]

Te placki smakują lepiej niż ziemniaczane. Chrupią...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Lubisz placki ziemniaczane? W takim razie te też przypadną ci do gustu. Smakują o niebo lepiej i nie mają w sobie ani grama kartofli. Ich sekretem jest pewien niepozorny składnik.

Ważysz się w ten sposób? Uważaj, wynik może być za...

kobieta.interia.pl 2 tygodni temu Regularne kontrolowanie wagi jest szczególnie ważne na diecie redukcyjnej. Pozwala sprawdzić, czy dieta jest odpowiednio zbilansowana i przynosi pożądane efekty. Ważyć od czasu do czasu powinniśmy się jednak wszyscy - łatwiej jest utrzymać prawidłową...

Ważysz się w ten sposób? Uważaj, wynik może być ni...

Ciśnienie i cholesterol to nie wszystko. Jedno bad...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Choroby sercowo-naczyniowe od lat należą do najczęstszych przyczyn zgonów na świecie. Problem polega na tym, iż przez długi czas mogą rozwijać się bez wyraźnych objawów. To właśnie z tego powodu lekarze coraz częściej podkreślają znaczenie badań, któ...

Jak wykonać hennę pudrową w domowych warunkach?

kwestiazdrowia.eu 2 tygodni temu Henna pudrowa to najprostszy sposób na trwałą stylizację brwi w domowych warunkach, ponieważ łączy się wyłącznie z wodą, odżywia włoski i pozwala stopniować intensywność bez użycia utleniacza [1][2][3][5]. Efekt na włoskach utrzymuje się do 6 tygodni...

Rany cukrzycowe – jak o nie dbać?

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Owrzodzenia w przebiegu zespołu stopy cukrzycowej (potocznie nazywane ranami cukrzycowymi) to problem, z którym boryka się wiele osób chorujących na cukrzycę. Z powodu osłabionego czucia i […].

Uwaga na tłuszcz trzustkowy i "skinny fat". Przysp...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Najnowsze badania wskazują, iż nie tylko ilość, ale także rozmieszczenie tkanki tłuszczowej w organizmie może mieć wpływ na zdrowie mózgu i ryzyko chorób neurodegeneracyjnych. Szczególnie niekorzystny jest tłuszcz trzewny, choćby u osób z prawidłową ...

Szanghaj Maraton jako kolejny bieg z cyklu Majors?...

bieganie.pl 2 tygodni temu Maraton w Szanghaju przeszedł pozytywnie pierwszą ocenę w procesie włączenia do cyklu Abbott World Marathon Majors. W niedzielę 6 grudnia, podczas Shanghai Marathon 2026, bieg przejdzie drugą ocenę i jeżeli nota będzie pomyślna, w 2027 roku stanie si...

Oś jelitowo-mięśniowa, czy istnieje? Hipoteza i wy...

dietetycy.org.pl 2 tygodni temu Jelita są często określane jako nasz drugi mózg. Określenie to nie powinno dziwić po zapoznaniu się z informacją na temat ilości neuronów znajdujących się w jelitach. […].

Skóra sucha czy tłusta jak rozpoznać swój typ cery...

kwestiazdrowia.eu 2 tygodni temu Skóra sucha daje wrażenie napięcia, bywa matowa i łatwo się łuszczy, natomiast skóra tłusta gwałtownie się błyszczy, ma rozszerzone pory i skłonność do niedoskonałości [6][2]. jeżeli Twoje policzki są przesuszone, a strefa T się błyszczy, to najpewni...

1 łyżka dziennie dała wyraźny efekt. Hamuje wzrost...

rynekzdrowia.pl 2 tygodni temu Niepozorne nasiona znane głównie z kuchni mogą mieć zaskakujący wpływ na metabolizm. Badacze z Japonii odkryli, iż czarnuszka może ograniczać odkładanie się tkanki tłuszczowej i poprawiać poziom cholesterolu, co potencjalnie zmniejsza ryzyko chorób z...

Tarczycowe brwi. Charakterystyczny objaw niedoczyn...

zdrowie.interia.pl 2 tygodni temu Cieńsze lub przerzedzone brwi na ich zewnętrznych końcach wiele osób tłumaczy genetyką, wiekiem albo zbyt częstą regulacją. Tymczasem w medycynie taki objaw ma swoją nazwę i może być istotną wskazówką dotyczącą zdrowia. Chodzi o tzw. objaw Hertoghe'a...

Powrót do wyjściowej masy ciała – czy zawsze taki ...

wgospodarce.pl 2 tygodni temu Redukcja masy ciała, choćby jeżeli nie jest trwale utrzymana, wiąże się z przejściową, ale istotną poprawą parametrów metabolicznych

Dietetyczka: ugotuj i schłodź. Ten trik pomaga utr...

zdrowie.wprost.pl 2 tygodni temu Szacuje się, iż w 2050 roku co dwunasty Polak zachoruje na cukrzycę. Choroba rozwija się „po cichu”. Może niepostrzeżenie przyczynić się do rozwoju wielu różnych chorób i skrócić życie. Tymczasem wystarczy jedna prosta zmiana w diecie, by zmniejszyć ...

Promaker Kudzu – naturalne wsparcie na stres i ner...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Stres, napięcie nerwowe i trudności z wyciszeniem to problemy, które coraz częściej pojawiają się w codziennym życiu. Szybkie tempo pracy, brak regeneracji i nadmiar bodźców sprawiają, iż organizm ma coraz mniej przestrzeni na prawdziwy odpoczynek......