Zdrowie i kondycja

Sekret gładkiej skóry 50+ bez igieł. Czym są i jak...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Po pięćdziesiątce skóra zaczyna wyraźnie tracić jędrność, elastyczność i blask. Zmniejsza się ilość kolagenu i elastyny, pogłębiają się zmarszczki, a owal twarzy staje się mniej wyraźny. W tym wieku wiele osób szuka skutecznych, ale nieinwazyjnych sp...

Jak biegać szybciej nie biegając? – Jacek Marcinia...

bieganie.pl 1 tydzień temu W tym odcinku podcastu z serii Bank Wiedzy o BIeganiu rozmawiam z Jackiem Marciniakiem – fizjologiem sportowym i praktykiem – o tym, jak poprawić swoją wydolność i biegać szybciej, niekoniecznie zwiększając kilometraż. Poruszamy tematy zaawansowanej ...

Lepiej suplementować już teraz. Może pomóc uniknąć...

kobieta.onet.pl 1 tydzień temu Naukowcy coraz wyraźniej podkreślają, iż witamina D odgrywa ogromną rolę nie tylko w utrzymaniu mocnych kości, ale także w zmniejszaniu ryzyka demencji. Tymczasem w Polsce 90 proc. mieszkańców ma niedobory tej witaminy. Sprawdź, jak ją suplementować,...

Znamy więcej szczegółów Chasing 100

bieganie.pl 1 tydzień temu adidas niespodziewanie ogłosił tajemniczy projekt Chasing 100, gdzie pięciu zawodników będzie walczyło o złamanie 6 godzin na dystansie 100 kilometrów. Wczoraj informowaliśmy was jako pierwsi o projekcie, a dziś mamy informacje prosto od organizatoró...

Ciążowe zapalenie dziąseł dotyka 2 na 3 kobiety

zdrowie-polakow.pl 1 tydzień temu Aż 60-70% kobiet w ciąży doświadcza ciążowego zapalenia dziąseł. Mimo iż jest to powszechne zjawisko, często bywa bagatelizowane, co może prowadzić do...

Bruksizm – cichy wróg Twojego uśmiechu. Jak go roz...

zdrowie.med.pl 1 tydzień temu Bruksizm, czyli mimowolne zgrzytanie zębami lub ich silne zaciskanie, to coraz częstszy problem, który dotyka zarówno dorosłych, jak i dzieci. Najczęściej występuje nocą, gdy jesteśmy całkowicie nieświadomi swoich działań. Choć początkowo może wydawa...

Naturalne sposoby na łojotok skóry głowy – co napr...

zdrowie.med.pl 1 tydzień temu Swędzi, piecze, przetłuszcza się szybciej, niż byśmy chcieli. Łojotok skóry głowy to jeden z tych problemów, które potrafią skutecznie popsuć nastrój i pewność siebie. Włosy wyglądają na nieświeże już kilka godzin po myciu, a do tego często towarzysz...

Słodkie Przez 6 Miesięcy Nie Uzależnia? Przełomowe...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu “Ogranicz słodycze, bo rozregulujesz kubki smakowe!”, “Im więcej słodkiego jesz, tym więcej będziesz chciał!” – te dogmaty dietetyczne właśnie legły w gruzach. Rewolucyjne 6-miesięczne badanie RCT z cateringiem pokazało coś, czego nikt się nie spodzi...

Tyle trzeba spacerować, żeby schudnąć. najważniejs...

pacjenci.pl 1 tydzień temu Spacer to najprostszy „trening w butach”, ale sama liczba kroków nie przesądza o spadku wagi. Sekret tkwi w tym, jak gwałtownie i jak często chodzisz. Dopiero połączenie odpowiedniej intensywności z regularnością sprawia, iż kalorie naprawdę zaczynaj...

Jakie są kluby biegowe w Polsce i na świecie?

bieganie.pl 1 tydzień temu Jeszcze kilka lat temu biegałeś głównie sam – w słuchawkach, swoim tempem, ze swoją motywacją. A dziś? Kluby biegowe mnożą się jak króliki, przyciągając zarówno ambitnych zawodników, jak i tych, dla których bieganie to pretekst do kawy po treningu......

Jesteś w tej grupie? Niej sięgaj po ocet jabłkowy....

kobieta.interia.pl 1 tydzień temu Ocet jabłkowy znajduje się pod lupą od dawna. Jest bogaty w witaminy, minerały, antyoksydanty i probiotyczne mikroorganizmy. Chociaż może zdziałać sporo dobrego dla naszego zdrowia, konkretna grupa osób powinna go unikać.

Genialny smak i tylko 3 składniki? Te placuszki po...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Szukasz pomysłu na zdrowy i szybki obiad? W takim razie łap przepis prosto od dietetyczki na chrupiące placuszki z brokułami w roli głównej. Świetnie smakują, sycą i nie „idą w boczki”. Poza tym robi się je w ekspresowym tempie....

Wspomagają mózg i stymulują odporność. Oto 12 powo...

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Ich dobroczynne adekwatności sprawiają, iż są doskonałymi funkcjonalnymi składnikami produktów spożywczych. Wodorosty mają wysoką wartość energetyczną i są doskonałym źródłem substancji biologicznie czynnych. Oto 12 powodów, dla których warto zadba...

7 grzybów leczniczych, które są największym wsparc...

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Jeżeli jemy grzyby, to przeważnie należą one do popularnych odmian kapeluszowych. Istnieje jednak wiele innych gatunków, które stanowią silne wsparcie dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Oto 7 najcenniejszych pod względem medycznym grzybó...

Endokrynolog i specjalista ds. żywienia mówi jasno...

rmf.fm 1 tydzień temu Otyłość to jeden z największych problemów zdrowotnych naszych czasów. Eksperci nie mają wątpliwości: wokół masy ciała narosło mnóstwo mitów, które utrudniają skuteczne odchudzanie. Dr Antonio Escribano, znany endokrynolog i dietetyk, mówi o nich wpro...

Stanisław Sojka zmarł w wieku 66 lat. W ostatnim c...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Zmarł Stanisław Sojka - wokalista, pianista, gitarzysta, kompozytor. Jak podają media, artysta zdążył jeszcze wziąć udział w próbie do festiwalu Top of the Top w Sopocie. Już wcześniej odwoływał koncerty ze względu na zły stan zdrowia, bowiem mężczyz...

Stanisław Soyka zmarł w wieku 66 lat. W ostatnim c...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Zmarł Stanisław Soyka - wokalista, pianista, gitarzysta, kompozytor. Jak podają media, artysta zdążył jeszcze wziąć udział w próbie do festiwalu Top of the Top w Sopocie. Już wcześniej odwoływał koncerty ze względu na zły stan zdrowia, bowiem mężczyz...

Oddaję, bo to część mojej historii…

twojakrew.pl 1 tydzień temu „Miałem 18 lat, gdy po raz pierwszy oddałem krew. Wszystko zaczęło się od mojej sąsiadki – jej mąż potrzebował pilnie krwi przed poważną operacją. Bez wahania pojechałem z nią do punktu honorowego krwiodawstwa. Kiedy zobaczyłem, jak moja krew spływa....

Przyczyny szukamy nie tam, gdzie trzeba. To cichy ...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Nadmiar pracy, stres, obowiązki domowe - to wszystko sprawia, iż coraz częściej i silniej odczuwamy zmęczenie. Objaw ten przypisujemy temu, jak gwałtownie żyjemy, krótko śpimy i nieodpowiednio jemy. Ten ostatni czynnik - czyli dieta - może być ściśle...

Co zrobić, gdy nie możesz zasnąć? Lekarz ma trzy r...

zdrowienapoziomie.pl 1 tydzień temu Bezsenność – problem dotykający coraz więcej osób Coraz więcej ludzi zadaje sobie pytanie: co zrobić, gdy nie mogę zasnąć? To nie jest problem wyłącznie jednostkowy – niemal co drugi Polak doświadcza zaburzeń snu. Kłopoty ze snem nasilają się szczegó...

Oznaki niedoboru witaminy D

zdrowiebezlekow.pl 1 tydzień temu Niedobór witaminy D to powszechny problem, który może dotknąć niemal każdego, jednak niektóre grupy osób są szczególnie na niego narażone. Kto powinien szczególnie zadbać o kontrolę poziomu witaminy D

SPF a Witamina D – Metaanaliza Rozwiewa Letni Mit ...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Wraz z nadejściem lata wraca odwieczny dylemat: smarować się kremem z filtrem czy łapać witaminę D? Świeża metaanaliza z czerwca 2025 roku, obejmująca prawie 10 000 osób, przynosi zaskakującą odpowiedź – tak, filtry przeciwsłoneczne obniżają...

Piję ten koktajl i chudnę. Każda koleżanka zazdroś...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Jeśli walczysz z nadprogramowymi kilogramami, to koniecznie włącz do swojej diety koktajl, który wspomaga odchudzanie. Jego bazą jest maślanka oraz płatki owsiane. Zobacz, co jeszcze do niego dodać.

"Morwa: Starożytne "drzewo życia" naładowane adekw...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 tydzień temu Drzewo morwowe było podziwiane zarówno przez pszczoły, ptaki, kucharzy, poideł, grzejniki, owady, poetów, podróżników, jak i pisarzy. Niektórzy uważają ją za najstarszą roślinę używaną przez człowieka.Jego reputacja wykracza daleko poza to, iż jest ...

"Odkrywamy korzyści zdrowotne płynące z orzechów w...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 tydzień temu Orzechy włoskie są bogate w zdrowe tłuszcze (zwłaszcza omega-3 ALA), białko, błonnik, witaminy i przeciwutleniacze, co czyni je jednymi z najzdrowszych dostępnych orzechów.Wspierają zdrowie serca i mózgu, wspomagają trawienie, zmniejszają stany zapa...

Pokochasz tę jajecznicę po włosku. Kremowa, lekka ...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Masz już dość klasycznej jajecznicy, ale brakuje ci pomysłu na to, jak ją urozmaicić? Wypróbuj ten przepis inspirowany włoską kuchnią. Efekt cię zaskoczy.

Napój z tej rośliny pomaga usunąć tłuszcz z brzuch...

kobieta.onet.pl 1 tydzień temu Chmiel ma różne zastosowania, a dla wielu osób to główny składnik piwa, nadający mu goryczkowy posmak. Jak się okazuje, może pomóc też w odchudzaniu. Do takich wniosków doszli japońscy naukowcy, którzy odkryli, iż ekstrakt z szyszek chmielu pomaga po...

Masz to w kuchni. Nalej do szklanki, a kilogramy p...

pacjenci.pl 1 tydzień temu Marzysz o zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów, ale nie chcesz głodówek i drakońskich diet? Okazuje się, iż pomoc masz na wyciągnięcie ręki – a dokładniej w swojej kuchni. Wystarczy sięgnąć po napój, który każdy z nas ma w domu i...

Z wiekiem stają się nieznośni, podejrzliwi, nerwow...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Choroby otępienne atakują rejony mózgu odpowiedzialne za osobowość, zachowanie i język, a więc te cechy, które dla bliskich definiują człowieka bardziej niż sprawność ruchowa czy pamięć. Zdarza się, iż senior, którego przez całe lata charakteryzowała...

Biegacz z Utah zaskakuje świat – ultramaraton w ni...

bieganie.pl 1 tydzień temu Truett Hanes udowodnił, iż granice wytrzymałości można przesuwać w najbardziej nietypowy sposób – przebiegł legendarny Leadville 100 w dżinsach. 28-latek z Utah od miesięcy realizuje nietypowy projekt: wszystkie swoje sportowe wyczyny wykonuje w jean...

WUNNA RUN 5K: sportowy projekt rapera, który inspi...

bieganie.pl 1 tydzień temu We wrześniu 2025 roku raper Gunna zaprosi swoich fanów nie na koncert, ale na sportowe wyzwanie – premierowy WUNNA RUN 5K w Nowym Jorku. To inicjatywa jego fundacji charytatywnej realizowana z organizatorem biegów NYCRUNS. Udział w wydarzeniu jest da...

To odkrycie może odmłodzić mózg

zdrowie-polakow.pl 1 tydzień temu Starzenie się organizmu jest szczególnie dotkliwe dla hipokampa – regionu mózgu odpowiedzialnego za uczenie się i pamięć. Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w...

Chcesz spać lepiej? Oto dieta, która ułatwia zasyp...

nowiny24.pl 1 tydzień temu Co warto zjeść przed snem? Jakie produkty spożywcze ułatwiają zasypianie? Okazuje się, iż jest kilka produktów do picia i jedzenia, które pomagają zasnąć. Na tej liście jest nie tylko mleko. Oto dieta na dobry sen - zobacz teraz...

Mistrzostwa Polski w Bydgoszczy – Zapowiedź, Progr...

bieganie.pl 1 tydzień temu 101. Mistrzostwa Polski Seniorów W Lekkiej Atletyce, podobnie jak rok temu, odbędą się na Stadionie Zawiszy im. Zdzisława Krzyszkowiaka w Bydgoszczy. W piątek i w sobotę (22–23 sierpnia br.) prawie 600 zawodniczek i zawodników powalczy o medale krajo...

Twoje jelita wołają o pomoc? Profesor mówi, co prz...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Jelita codziennie muszą stawić czoła wielu różnym wyzwaniom. Nasza dieta z reguły nie ułatwia im pracy. Wręcz przeciwnie – nierzadko rujnuje je od środka. Na szczęście, istnieje sposób, by odwrócić ten proces. Zobacz, co zrobić.

Da się jeść za dużo białka? Sprawdź, czy dieta wys...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Białko to jeden z trzech podstawowych makroskładników, obok węglowodanów i tłuszczów. Jest fundamentem zdrowia człowieka – odpowiada za transport tlenu, wspiera odporność, umożliwia przekazywanie impulsów nerwowych i jest niezbędne do wzrostu. Nic dz...

Przez ten banalny błąd nie możesz schudnąć! Specja...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Masz problemy z utrzymaniem diety i ciągle podjadasz? Być może winny jest nie brak silnej woli, a źle zbilansowany jadłospis. Zobacz, jaki niedobór może utrudniać ci odchudzanie.

Okulary przeciwsłoneczne mogą być modnym dodatkiem...

healthyandbeauty.pl 1 tydzień temu Okulary przeciwsłoneczne przede wszystkim chronią oczy przed szkodliwym promieniowaniem UV. Ale dodają też pewności siebie i mogą być modnym dodatkiem.

Naukowcy są pewni: Eliksir długowieczności istniej...

telepolis.pl 1 tydzień temu Dlaczego się starzejemy? W dużej mierze jest to wina pewnej niezwykle toksycznej substancji, którą dzień w dzień wdychamy do naszych płuc.I nie chodzi tu o żadne zanieczyszczenie środowiska. pozostało gorzej: substancja ta jest niezwykle toksyczna, z...

6 sposobów na szczuplejszą twarz – bezpieczne meto...

pacjenci.pl 1 tydzień temu Chcesz schudnąć z twarzy i wysmuklić rysy? Dobra wiadomość: kilka prostych nawyków pomaga odprowadzić nadmiar wody, spalić tkankę tłuszczową i ujędrnić mięśnie – bez kosztownych zabiegów. Efekt? Smuklejsza twarz, wyraźniej zaznaczone kości policzkowe...

Ekspert radzi: zamień kaloryczny żółty ser na tę f...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Choć ser żółty jest jednym z bardziej lubianych produktów spożywczych przez wiele osób, to ze względu na swoją kaloryczność nie jest sprzymierzeńcem odchudzania. Zobacz, co lepiej wybrać zamiast niego.

Dieta na wyhamowanie starzenia. Tak powinno się je...

kobieta.onet.pl 1 tydzień temu Jesteś tym, co jesz. Okazuje się, iż nie jest to tylko zwykłe powiedzenie, ponieważ od diety zależy nie tylko nasze zdrowie, ale i to jak długo będziemy żyć w dobrej kondycji. Dietetycy już wiedzą, co w kolejnych dekadach życia...

Uzależnienie od seksu – objawy, skutki i sposoby l...

osrodkiterapii.pl 1 tydzień temu Uzależnienie od seksu to choroba, której nie należy ignorować ani lekceważyć. Seksoholizm ma negatywny wpływ na życie prywatne, obowiązki zawodowe oraz zdrowie osoby uzależnionej. Dowiedz się, jakie są główne objawy uzależnienia od seksu, do czego mo...

Ta wędlina z Biedronki tylko udaje zdrową! Sprawdź...

zdrowie.wprost.pl 1 tydzień temu Biedronka może się pochwalić bogatą ofertą różnego rodzaju wędlin. Wiele osób chętnie sięga po jedną z nich, myśląc, iż jest dietetyczna, lekka i zdrowa. Nic bardziej mylnego. Sprawdź, czego lepiej nie wkładać do koszyka podczas następnych zakupów.

Uzdrowisko o niezwykłym klimacie. Luksusowa sypial...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Zaledwie kilkanaście kilometrów od tętniącego życiem centrum Warszawy znajduje się Konstancin - Jeziorna. Jedyna miejscowość w województwie mazowieckim, która ma oficjalny status uzdrowiska. Nie tylko dlatego Konstancin jest wyjątkowy - to piękna mie...

Histamina pod lupą – co jeść, a czego unikać przy ...

zdrowiebezlekow.pl 1 tydzień temu Coraz częściej słyszymy o zjawisku nietolerancji histaminy, dlatego warto się pochylić nad tym tematem. Sprawdź czym jest owa nietolerancja i co ja powoduje.

Kolejna wielka marka chce „rekordu świata”

bieganie.pl 1 tydzień temu adidas ogłosił, iż 26 sierpnia w ich siedzibie w Herzogenaurach podjęta zostanie próba najszybszego w historii biegu na 100 kilometrów. Tak, jak w przypadku słynnych prób Nike w maratonie z udziałem Kipchoge, czy na milę w wykonaniu Faith Kipyegon......

Nie tylko poparzenia. Pokrzywka słoneczna i trądzi...

zdrowie.interia.pl 1 tydzień temu Letnie słońce sprawia, iż czujemy się szczęśliwsi i piękniejsi – skóra przybiera złocisty kolor, a na twarzy pojawiają się urocze piegi. Jednak promienie UV potrafią też zaskoczyć – i to nie tylko poparzeniami. Istnieją dolegliwości skórne, które poj...

Pomidorówka z żółtych pomidorów

biobazar.org.pl 1 tydzień temu Łamiemy schemat! Popełniliśmy oto wspaniałą żółtą pomidorówkę – to nietrudne zadanie gdy ma się pod ręką wyborne żółte pomidory – w szczycie sezonu dostać je u nas można u Państwa Jabłońskich, w Powielinie i na stoisku NovaBio. jeżeli zaś...

Oto powód, dla którego warto mrozić jeżyny! Twoje ...

rmf.fm 1 tydzień temu Jeżyny to nie tylko smak lata, ale i prawdziwa bomba witaminowa, którą warto zachować na zimę. Dowiedz się, dlaczego jeżyny powinny znaleźć stałe miejsce w twojej diecie oraz jak je mrozić, by cieszyć się ich adekwatnościami przez cały rok.