Zdrowie i kondycja

Dziurawiec a depresja — jak działa, z jakimi lekam...

swiatsupli.pl 4 dni temu Dziurawiec (Hypericum perforatum) jest jednym z najlepiej przebadanych ziół w psychiatrii — z metaanalizami potwierdzającymi skuteczność przy łagodnej-umiarkowanej depresji. Jednocześnie jest jednym z ziół o największej liczbie klinicznie istotnych i...

Czy można zajść w ciążę podczas miesiączki? Rozwie...

zdrowie.med.pl 4 dni temu Wiele osób poszukujących wiarygodnych informacji o zdrowiu reprodukcyjnym zadaje sobie pytanie, czy można zajść w ciążę podczas miesiączki, i często oczekuje jednoznacznego zaprzeczenia. W powszechnej świadomości utrwaliło się przekonanie, iż czas…

To najgorszy wybór dla serca, a wielu Polaków pije...

rmf.fm 4 dni temu Słodzone napoje, takie jak cola, energetyki czy słodzona kawa, są codziennym wyborem wielu Polaków. Dietetycy alarmują, iż to najgorszy możliwy wybór - napoje te powodują gwałtowne skoki poziomu cukru, mogą prowadzić do przyrostu masy ciała i negatyw...

Medal Maratonu Zagłębiowskiego – historia wykuta w...

bieganie.pl 4 dni temu Medal Maratonu Zagłębiowskiego to symbol siły, charakteru i historii regionu. Jego projekt wyraźnie nawiązuje do przemysłowego dziedzictwa Zagłębia. Metaliczna forma, wyraziste linie oraz solidna, ciężka konstrukcja przywodzą na myśl hutniczy ogień, ...

Kofeina a sen — jak późna przedtreningówka niszczy...

swiatsupli.pl 4 dni temu Wielu sportowców bierze przedtreningówkę o godzinie 19–20, trenuje przez godzinę i myśli, iż skutki kofeiny minęły. To błędne założenie, które niszczy sen — i przez to sabotuje całą regenerację nocną, za którą trening siłowy zapłacił....

Nowy "trik" na szybkie odchudzanie krąży po sieci....

zdrowie.interia.pl 4 dni temu W sieci pojawiają się reklamy zachwalające "żelatynę bariatryczną" jako prosty sposób na szybkie schudnięcie. Nazwa brzmi profesjonalnie, ale może wprowadzać w błąd. Sama żelatyna nie jest "spalaczem tłuszczu", a preparaty kupowane z niepewnego źródł...

Bosko kryje, a do tego zapobiega powstawaniu przeb...

ofeminin.pl 4 dni temu Twoja skóra ma nierówny koloryt, widoczne są na niej brązowe plamki pigmentacyjne, a ty nie wyobrażasz sobie wyjścia z domu bez podkładu? Ten fluid zmieni wszystko! Jest leciutki, a naszpikowany potężną dawką witaminy C. Bosko kryje, a do tego...

Niskokaloryczne brownie z bananów. Tak lekkie, iż ...

top.pl 4 dni temu Masz ochotę na coś czekoladowego, ale nie chcesz rezygnować z diety? To brownie z bananów robi się bez mąki i cukru, a smakuje jak połączenie trufli i wilgotnego ciasta z cukierni. Poznaj przepis na lekki deser, który idealnie sprawdzi...

Konsultacje dietetyczne na BioBazarze

biobazar.org.pl 4 dni temu Tę panią znacie być może z naszego profilu na Instagramie i Facebooku – Aneta Strelau-Guzowska jest dietetykiem klinicznym z ponad 20-letnim doświadczeniem. Specjalizuje się w dietoterapii chorób jelit, w tym SIBO, zaburzeń hormonalnych, otyłości ora...

Odchudzanie poprzez ruch

zdrowiebezlekow.pl 4 dni temu Jak schudnąć dzięki aktywności fizycznej? Sprawdź skuteczne treningi cardio i siłowe, poznaj zasady zdrowego odchudzania oraz najlepsze ćwiczenia wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej.

"Badanie: Dieta śródziemnomorska powiązana z 29% n...

grazynarebeca3.blogspot.com 4 dni temu WprowadzenieSystematyczny przegląd i metaanaliza opublikowane w czasopiśmie Frontiers in Nutrition wykazały, iż wysokie przestrzeganie diety śródziemnomorskiej wiązało się z 29% niższym ryzykiem raka żołądka, według artykułu na mindbodygreen.com [1]...

Zapomniany napój z PRL-u wraca do łask. Jelita mog...

zdrowie.interia.pl 4 dni temu Kiedyś była domowym zamiennikiem prawdziwej kawy, dziś coraz częściej wraca jako łagodny napój bez kofeiny. Kawa jęczmienna nie pobudza tak jak klasyczna "mała czarna", ale może wspierać układ pokarmowy, mikrobiotę jelitową i codzienną dietę. Najważn...

Problemy z cerą jakie hormony zbadać?

kwestiazdrowia.eu 4 dni temu Problemy z cerą, zwłaszcza trądzik hormonalny i przebarwienia, wymagają oceny układu endokrynnego. Najczęściej zlecane są badania: androgeny testosteron całkowity i wolny, DHEA‑S, androstendion, SHBG, estradiol i progesteron, FSH i LH, prolaktyna, ho...

Cera odwodniona objawy które powinny zwrócić Twoją...

kwestiazdrowia.eu 4 dni temu Najważniejsze objawy, które od razu powinny zwrócić Twoją uwagę, to uczucie ściągnięcia i pieczenia po myciu, szorstkość, matowy koloryt, drobne linie znikające po nawilżeniu oraz narastająca wrażliwość skóry [1][2][3][4][5][6][7][8][10]. To typowe s...

Czy synergia masażu i suplementacji to przyszłość ...

fashionistki.pl 5 dni temu Współczesna pielęgnacja coraz rzadziej ogranicza się wyłącznie do kosmetyków. Rosnąca świadomość dotycząca kondycji skóry sprawia, iż coraz częściej patrzymy na nią całościowo — jako efekt stylu życia, diety, poziomu stresu i codziennych rytuałów. Wł...

Osobowość a dieta

dietetycy.org.pl 5 dni temu Dlaczego jedni pacjenci wdrażają zalecenia bez większego problemu, a inni stale wracają do punktu wyjścia? Coraz więcej badań sugeruje, iż część codziennych decyzji żywieniowych może być […].

Wypij przed posiłkiem. Sekretny składnik redukuje ...

rynekzdrowia.pl 5 dni temu Otyłość i nadwaga stają się coraz większym problemem zdrowotnym, również wśród dzieci i młodzieży. Naukowcy od lat analizują nie tylko wpływ diety i aktywności fizycznej, ale także potencjał substancji pochodzenia roślinnego, które mogą wspierać lecz...

Te owoce jedz z pestkami. Są bardzie sycące i zdro...

zdrowie.interia.pl 5 dni temu Pewnie wiele razy zdarzyło ci się wypluwać pestki w trakcie jedzenia owoców. Robimy to odruchowo i bez zastanowienia. Winogrona? Pestki do kosza. Arbuz? Podobnie. Kiwi? Najlepiej wcześniej pokroić owoc i wyciąć to, co wydaje się zbędne. Tymczasem czę...

Potas a ciśnienie krwi — dlaczego niedobór potasu ...

swiatsupli.pl 5 dni temu Kampanie zdrowotne od lat skupiają się na ograniczaniu sodu jako kluczu do obniżenia ciśnienia. To prawda — ale połowiczna. Potas jest drugą stroną równania: jego niedobór podnosi ciśnienie równie skutecznie jak nadmiar sodu, a stosunek...

PKO Gdynia Półmaraton 2026 – Wideo reportaż z Gdyn...

bieganie.pl 5 dni temu Silny wiatr i padający deszcz nie był w stanie odwieść biegaczy od przebiegnięcia Półmaratonu w Gdyni. Ponad 10 tysięcy osób wzięło udział w imprezie, która była częścią obchodów 100-lecia nadania Gdyni praw miejskich. W rywalizacji elit zwyciężyli f...

Ostropest plamisty (sylimaryna) — co nauka mówi o ...

swiatsupli.pl 5 dni temu Ostropest plamisty jest jednym z najlepiej sprzedających się ziołowych suplementów „na wątrobę” — i ma ku temu uzasadnienie. Sylimaryna, kompleks flawonoidów z nasion Silybum marianum, ma jedną z najlepszych dokumentacji fitoterapeutycznych spośród z...

Profilaktyka zdrowia psychicznego w firmie – inwes...

wellbeingpolska.pl 5 dni temu Wstęp: dlaczego HR wraca do tematu psychiki właśnie teraz W korporacjach temat zdrowia przestał być wyłącznie domeną medycyny pracy. Dziś HR patrzy na zdrowie psychiczne pracowników przez pryzmat ryzyk biznesowych, reputacji pracodawcy, a także ciągł...

Targi Estetica Expo 2026 – pora na podsumowania

healthyandbeauty.pl 5 dni temu Współczesna medycyna estetyczna rozwija się w oparciu o dynamiczną wymianę wiedzy, integrację technologii oraz rosnące znaczenie regulacji prawnych i świadomego marketingu. W tym kontekście targi Estetica Expo 2026, które odbyły się w dniach 5-7 maja...

Jak rozrobić hennę pudrową, by uzyskać piękny efek...

kwestiazdrowia.eu 5 dni temu Aby rozrobić hennę pudrową poprawnie, odmierz 1 do 2 miarek proszku, dolewaj wodę lub aktywator kropla po kropli i mieszaj do jednolitej pasty o konsystencji gęstej śmietany, następnie nakładaj cienkimi warstwami z czasem pierwszej warstwy 10 do 20 m...

"Można zdrowiej": Czy rak może zmienić życie na le...

zdrowie.interia.pl 5 dni temu Jej historia daje nadzieję wszystkim chorym na raka i inspiruje tysiące kobiet do badań i zdrowszego życia. - Rak to nie żaden demon, z którym trzeba walczyć, to choroba, którą trzeba leczyć i przed którą można się chronić -...

Olejek z geranium, goździki i lawenda – naturalne ...

zdrowiebezlekow.pl 5 dni temu Olejek z geranium, lawenda i goździki to naturalne repelenty, które możesz przygotować samodzielnie w domu. Sprawdź zasady bezpiecznego stosowania.

Ciemny mocz, kołatanie serca, mrowienie. To może b...

zdrowie.interia.pl 5 dni temu Suplementy diety wielu osobom kojarzą się z czymś bezpiecznym, naturalnym i niewymagającym większej kontroli. Tymczasem kapsułka z witaminą, minerałem albo roślinnym ekstraktem nie zawsze działa łagodnie. Przyjmowana bez potrzeby, w zbyt dużej dawce ...

Ekspert z zakresu zdrowego odżywiania odpowiada na...

twojakrew.pl 5 dni temu Czy zastanawialiście się kiedyś, jak Wasza dieta wpływa na jakość oddawanej krwi? Przygotowanie do donacji to nie tylko chęć pomocy, ale także świadome dbanie o własny organizm i bezpieczeństwo pacjentów. Aby rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące ży...

Uprawa roślin obniża poziom stresu i wspiera psych...

zdrowie.interia.pl 5 dni temu Wracasz do domu zmęczony po pracy, masz dosyć szumu - realnego i informacyjnego. Zamiast siadać z kubkiem herbaty i telefonem w ręku na rundę bezmyślnego scrollowania rolek, możesz zająć się czymś, co naprawdę cię zrelaksuje. Podejdź do parapetu, na....

Kwas foliowy vs. metylofolian — dlaczego osoby z m...

swiatsupli.pl 5 dni temu Kwas foliowy jest jednym z najbardziej obowiązkowo suplementowanych składników — szczególnie w ciąży. Ale jest pewien kruczek, o którym większość kobiet przyjmujących zwykły kwas foliowy nie wie: żeby był użyteczny biologicznie, musi przejść kilka et...

Zapomnij o mące. To kokosowe ciasto ze skyrem to h...

zdrowie.wprost.pl 5 dni temu Ten przepis na kokosowe ciasto pokazuje, iż zdrowy deser może być jednocześnie prosty i naprawdę smaczny. Wypiek bez mąki, na bazie skyru i jajek, jest lekki, a przy tym bogaty w białko.

Nie tylko alkohol i nadwaga. Te czynniki prowadzą ...

zdrowie.interia.pl 5 dni temu Wątroba należy do najważniejszych narządów organizmu. Odpowiada między innymi za detoksykację, metabolizm składników odżywczych, magazynowanie witamin oraz produkcję wielu substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety - mo...

Jak idealnie wydepilować brwi i podkreślić ich nat...

kwestiazdrowia.eu 6 dni temu Jak idealnie wydepilować brwi i jednocześnie podkreślić ich naturalny kształt? Zacznij od wyznaczenia geometrii dopasowanej do twarzy, przygotuj skórę i narzędzia, pracuj głównie na dolnej krawędzi brwi i usuwaj włoski zgodnie z kierunkiem wzrostu, a...

Niedzielna...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 6 dni temu wycieczka w Aleje Brzozową:) Miało być krótko max osiem kilometrów, żeby kolanko się nie zbuntowało he,he... Ale było tak dobrze, iż wyszła dycha hi,hi... Dzięki Bogu pomogła zmiana butów, albo majtanie nogami, lub okłady z białej kapusty, a może...

Jaja a ryzyko Alzheimera. Duże badanie z odpowiedz...

dietetycy.org.pl 6 dni temu Jaja przez lata pozostawały jednym z najbardziej kontrowersyjnych produktów żywnościowych, ponieważ w debacie publicznej regularnie ścierały się ze sobą dwa skrajne podejścia: z jednej strony postrzegano […].

Wystarczy ściana i 4 minuty. Prosty ruch aktywuje ...

zdrowie.interia.pl 6 dni temu Nie trzeba godzin na siłowni ani skomplikowanego planu treningowego, żeby zadbać o mięśnie i sprawność po 50. roku życia. Coraz więcej fizjoterapeutów i trenerów zwraca uwagę na proste ćwiczenia wykonywane w domu, które pomagają utrzymać stabilność, ...

Tych produktów nie jedz po przekroczonej dacie na ...

zdrowie.wprost.pl 6 dni temu Data na opakowaniu nie zawsze oznacza to samo — a jeden zapis może decydować o tym, czy produkt przez cały czas nadaje się do jedzenia. Eksperci wyjaśniają, kiedy żywność po terminie wciąż jest bezpieczna, a których produktów lepiej bezwzględnie unik...

Wings For Life 2026 – wyniki z Poznania

bieganie.pl 6 dni temu Tysiące uczestników, emocje do ostatnich metrów i ponownie kapitalny występ Dariusza Nożyńskiego. Za nami kolejna edycja Wings for Life World Run w Poznaniu. Warto zaznaczyć, iż poniższe wyniki dotyczą wyłącznie rywalizacji w Poznaniu, a nie wszystki...

Brwi pudrowe co to jest i na czym polega ta metoda...

kwestiazdrowia.eu 6 dni temu Brwi pudrowe to metoda stylizacji dająca efekt naturalnie wypełnionych brwi dzięki delikatnemu cieniowaniu i koloryzacji, która imituje makijaż wykonany pudrem [1][2][3]. W praktyce obejmuje dwie główne odmiany zabiegowe: henna pudrowa jako koloryzac...

Piekę i przekładam budyniowym kremem. Ten niedziel...

zdrowie.wprost.pl 6 dni temu Ciasto francuskie to prosty sposób na szybkie i efektowne wypieki. Świetnie sprawdza się zarówno w słodkich deserach, jak i wytrawnych przekąskach, a przygotowana z niego napoleonka smakuje naprawdę wyjątkowo.

Ten ser zagraża sercu – ostrzega kardiolog. A my s...

zdrowienapoziomie.pl 6 dni temu Tłuszcze nasycone i wysoka zawartość sodu to główne zagrożenia dla zdrowia naszego serca – podkreślają eksperci kardiologii. Zaskakujące jest to, iż nie żółte czy pleśniowe sery dominują wśród produktów, które najbardziej szkodzą układowi krążenia. N...

Skórne objawy raka płuca – kiedy udać się do lekar...

zdrowienapoziomie.pl 6 dni temu Rak płuca to jedna z najbardziej niebezpiecznych chorób nowotworowych, która rocznie dotyka około 22 tysięcy Polaków. Najczęściej kojarzymy ją z typowymi objawami, takimi jak kaszel, duszności czy chrypka. Jednak nowotwór ten może manifestować się ta...

13. PKO Białystok Półmaraton dla Kenii – wyniki

bieganie.pl 6 dni temu Trzynasta edycja największego półmaratonu we wschodniej części Polski padła łupem zawodników z Benedek Team. Po wygraniu we wczorajszym nocnym biegu na 5 kilometrów wystarczyło niecałe 13 godzin regeneracji by wygrać także w półmaratonie. Najlepszymi...

Ten mit o myciu włosów przez cały czas powtarza mn...

zdrowie.interia.pl 6 dni temu Kupujemy wyszukane szampony, odżywki i maski, używamy sprzętów do stylizacji z najwyższej półki, a włosy przez cały czas są przyklapnięte, szorstkie albo pozbawione blasku? Mycie włosów wydaje się banalne, ale często popełniamy drobne błędy, które z ...

Kolejne ognisko norowirusa na wycieczkowcu Caribbe...

zdrowienapoziomie.pl 6 dni temu Na pokładzie statku wycieczkowego Caribbean Princess wykryto ognisko norowirusa, które dotknęło 102 pasażerów i 13 członków załogi spośród 3116 pasażerów oraz 1131 osób załogi. Zakażeni zostali odizolowani, a armator wdrożył zaostrzone procedury sani...

Pierwsza osoba w Polsce pod nadzorem sanitarnym w ...

zdrowienapoziomie.pl 6 dni temu Główny Inspektorat Sanitarny potwierdził, iż pierwsza osoba w Polsce została objęta nadzorem sanitarnym z powodu możliwego kontaktu z hantawirusem. Chodzi o obywatela polskiego, który oczekiwał na ten sam lot co pasażerka wycieczkowca MV Hondius, na ...

Licówki porcelanowe — trwałe rozwiązanie dla ideal...

zdrowie.med.pl 6 dni temu Licówki porcelanowe to jeden z najczęściej wybieranych zabiegów w gabinetach stomatologii estetycznej. Cienkie nakładki ceramiczne, cementowane na powierzchni zębów, pozwalają w kilka wizyt uzyskać efekt, którego nie da się osiągnąć…

Propozycja FDA. Czy z rynku zaczną znikać nieoficj...

dietetycy.org.pl 6 dni temu Amerykańska FDA uznała, iż nie ma już wystarczających powodów, by apteki i wyspecjalizowane firmy przygotowywały własne wersje semaglutydu, tirzepatydu i liraglutydu poza oficjalnie zarejestrowanymi lekami. w tej chwili […].

Wcale nie chodzi o kalorie. Ziemniaki mogą szkodzi...

zdrowie.interia.pl 6 dni temu Ziemniaki przez lata miały kiepską opinię, zwłaszcza wśród osób na diecie. Tymczasem same w sobie nie są ani "zakazane", ani szczególnie tuczące. Problem zaczyna się wtedy, gdy pojawiają się zaburzenia gospodarki cukrowej, choroby nerek albo gdy ziem...

Jak gwałtownie zbić wysokie ciśnienie? Kardiolog p...

zdrowienapoziomie.pl 6 dni temu W codziennym życiu zdarza się, iż ciśnienie krwi wzrasta nagle, na przykład w wyniku stresu czy emocji, jak kłótnia z bliską osobą. Według kardiologa, w takich sytuacjach możliwe jest szybkie obniżenie ciśnienia – choćby w ciągu kilku minut, bez...