Zdrowie i kondycja

Fenomenalna Finka pierwsza w Sevilla Marathon

bieganie.pl 1 miesiąc temu Foto finisz w biegu mężczyzn i powrót do wielkiego ścigania Shury Kitaty oraz niesamowity występ Alisy Vaino z Finlandii, w jej czwartym maratonie w ciągu pół roku. To zapamiętają kibice z tegorocznego maratonu w Sewilli. Najszybszym Polakiem był Mat...

Ból pleców przy pracy zdalnej – co naprawdę przeci...

mobilemed.pl 1 miesiąc temu Ból pleców przy pracy zdalnej to jedna z najczęstszych dolegliwości zgłaszanych przez pacjentów zarówno w gabinecie fizjoterapeutycznym, jak i podczas konsultacji domowych. Z perspektywy fizjoterapeuty rzadko jest to efekt jednego błędu czy nieergono...

Jak obniżyć trójglicerydy?

maczfit.pl 1 miesiąc temu Wysoki poziom trójglicerydów we krwi zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, zawał serca i udar mózgu. Jakie jest prawidłowe stężenie trójglicerydów? Co zrobić, aby zadbać o swoje serce i cały układ k...

Nie zażywaj, jeżeli nie masz niedoborów tego pierw...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Suplementy żelaza są jednymi z najczęściej stosowanych suplementów na świecie. Wiele osób sięga po nie w nadziei na szybkie pozbycie się zmęczenia, wzmocnienie sił i lepsze samopoczucie. Duża część osób robi to także bez wyraźnych wskazań i zaleceń l...

Gebrhiwet i Chemnung wygrywają w Barcelonie, Lisow...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Faworyci, Hagos Gebrhiwet z Etiopii i Kenijka Loice Chemnung, wygrali półmaraton w Barcelonie. Aleksandra Lisowska poprawiła rekord życiowy wynikiem 1:11:15, a najszybszym Polakiem był Oliwier Mutwil z 1:04:45. Świetny występ zaliczył Francuz Emmanue...

Wiele Polek robi te zabiegi. Teraz Ministerstwo Zd...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Komunikat Ministerstwa Zdrowia dotyczący zabiegów estetycznych wywołał burzliwą dyskusję w branży beauty. Część osób odebrała go jako zapowiedź ograniczeń dla kosmetologów, inni jako krok w stronę większego bezpieczeństwa pacjentów. Choć dokument nie...

Czarna sól robi karierę w kuchni. Dietetycy zwraca...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Czarna sól kala namak to himalajska sól kamienna "wypalana" tradycyjnie w wysokiej temperaturze, dzięki czemu zyskuje charakterystyczny, siarkowy aromat, który wielu osobom kojarzy się z gotowanym jajkiem. W kuchni indyjskiej i nepalskiej jest klasyk...

Szkodzą bardziej niż palenie papierosów. UPF najgo...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Ultraprzetworzona żywność, według badań naukowców z Harvardu, Uniwersytetu Michigan i Uniwersytetu Duke'a, charakteryzuje się mechanizmami uzależniającymi zbliżonymi do tych obserwowanych w przypadku papierosów. Codzienna obecność chipsów, słodyczy o...

NOWOŚĆ: Kurs „Zespół Jelita Drażliwego IBS”. Promo...

dietetycy.org.pl 1 miesiąc temu

Kosmiczny rekord na 800m Keely Hodgkinson

bieganie.pl 1 miesiąc temu Podczas Halowych Mistrzostw Wielkiej Brytanii w Birmingham (14 lutego) Keely Hodgkinson zatrzymała zegar na fenomenalnym 1:56,33 w biegu eliminacyjnym na 800 metrów. Brytyjka awansowała na trzecie miejsce światowej tabeli wszech czasów w hali. Co szc...

Trik cukierników na perfekcyjne ciasto kruche. Cho...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu To ciasto nie musi kruszyć się w rękach, ani zmieniać w „twardy placek” po upieczeniu. Wystarczy jeden sprawdzony patent, by smakowało jak z najlepszej cukierni.

Szczęśliwe pary robią to na co dzień. Mała rzecz, ...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Sporo mówi się ostatnio o toksycznych relacjach i tym, jak uwolnić się z nieszczęśliwego związku. Znacznie mniej uwagi poświęca się budowaniu i pielęgnowaniu zdrowych relacji. Co robić, by dogadywać się z partnerem, uniknąc rytyny i mimo upływu lat c...

Zrób to przed godziną 17:00. Spalisz więcej kalori...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Zmiana jednego nawyku może przyspieszyć twój metabolizm, zmniejszyć obwód talii i poprawić poziom cukru we krwi. A to wszystko bez restrykcyjnych diet i liczenia kalorii. Zobacz, o co dokładnie chodzi.

Ten parametr w morfologii krwi może wskazywać na r...

zdrowienapoziomie.pl 1 miesiąc temu Morfologia krwi to podstawowe badanie, które może ujawnić ukryty sygnał ostrzegawczy przed rakiem jelita grubego – obniżony poziom hemoglobiny wskazujący na anemię z niedoboru żelaza. Ten parametr często pojawia się miesiące przed pierwszymi objawami...

Barcelona Half Marathon – zapowiedź, gdzie oglądać...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Już w niedzielę 15 lutego w Barcelonie odbędzie się półmaraton, który może poszczycić się najszybszym wynikiem w historii, jednak nie rekordem świata. Na wyjątkowo szybkiej trasie zobaczymy wielu Polaków, w tym rekordzistkę Polski w maratonie – Aleks...

Promaker Sodium Butyrate PRO+ – Dlaczego Maślan So...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Czym Jest Maślan Sodu i Dlaczego Jelita Bez Niego Nie Działają Prawidłowo Maślan sodu (butyrate) to krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy (SCFA), który stanowi główne źródło energii dla komórek nabłonka jelit (enterocytów). Bez niego jelita: Organizm prod...

Promaker Vitamin D3 PRO+ 4000 IU – codzienne wspar...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Czym jest witamina D i dlaczego jej niedobory są tak powszechne Witamina D to jedna z kluczowych substancji regulujących funkcjonowanie całego organizmu. Odpowiada nie tylko za zdrowe kości, ale również za prawidłową pracę układu odpornościowego,...

W namiarze prowadzi do uszkodzenia wątroby i osłab...

rynekzdrowia.pl 1 miesiąc temu Od lat kojarzy się z odpornością i naturalnym wzmocnieniem organizmu. Zawiera kwasy omega-3 oraz witaminy A i D, które odgrywają istotną rolę w regulacji procesów zapalnych, pracy serca i rozwoju układu odpornościowego. Co jednak na temat jego działa...

Obniża wiek metaboliczny i przyspiesza spalanie o ...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Wiek metaboliczny na ogół nie pokrywa się z tym, co mówi PESEL. W dużym uproszczeniu ta dana pokazuje, w jakim wieku jest twoje ciało. jeżeli właśnie dowiedziałeś się, iż twój wiek metaboliczny znacznie przewyższa realny, nie załamuj się. Na...

Brzuch, ramiona i plecy. Jedno ćwiczenie, które rz...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Nie skaczesz, nie potrzebujesz całej siłowni i nie spędzasz godziny na macie. Wystarczy klasyczna pozycja deski i niewielki ciężar, by poczuć, jak pracuje brzuch, barki i całe centrum ciała. Plank drag to niepozorna modyfikacja planku, która coraz cz...

Pierwsze minuty na patelni decydują. To zdrowszy s...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Wystarczy kilka warzyw, dobra oliwa i odrobina cierpliwości, by zbudować bazę smaku wielu potraw. Soffritto, czyli prosta baza z cebuli, marchewki, selera naciowego i czosnku stanowi jeden z filarów kuchni śródziemnomorskiej. Dziś wiemy, iż ta tradyc...

Takie objawy mogą świadczyć o wadzie serca. Niektó...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Serce to precyzyjna pompa, w której przepływ krwi jest ściśle kontrolowany przez zastawki oddzielające poszczególne jamy i wielkie naczynia. Dzięki nim krew krąży w jednym, adekwatnym kierunku: z przedsionków do komór, a następnie do aorty i pnia płu...

Wellbeing jako strategiczny element zarządzania be...

wellbeingpolska.pl 1 miesiąc temu Wstęp: Nowa era zarządzania personelem W dynamicznie zmieniającym się środowisku biznesowym skuteczne zarządzanie personelem staje się kluczowym czynnikiem przewagi konkurencyjnej. Współczesne organizacje coraz częściej dostrzegają, iż tradycyjne pod...

Konferencja „Pasożyty i Alergie” – 26.09.2026, Czę...

dietetycy.org.pl 1 miesiąc temu Międzynarodowy Kongres „Pasożyty i Alergie” to interdyscyplinarne wydarzenie naukowo-kliniczne poświęcone aktualnym wyzwaniom w zakresie immunologii, alergologii i parazytologii. Program Kongresu obejmuje m.in. zagadnienia związane z funkcjonowaniem ...

Tłusty czwartek...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu w tym roku bez biegania:( Nie było co spalać;) Tylko trzy pączki zgodnie z tradycją jeden na zdrowie,...

Serce – nie tylko symbol miłości

zdrowiebezlekow.pl 1 miesiąc temu Serce – symbol miłości i najważniejszy organ życia. Poznaj historię symboliki serca, najczęstsze choroby serca, ich objawy oraz skuteczną profilaktykę zdrowotną.

Trening do półmaratonu dla zaawansowanych – Henryk...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Jak biegać półmaraton na zaawansowanym poziomie? W najnowszym odcinku podcastu Bank Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim opowiada rekordzista Polski w maratonie, trener Henryk Szost. W tej rozmowie usłyszysz o specyfice treningu zaawansowanego, do...

Sevilla Marathon zapowiedź, gdzie oglądać

bieganie.pl 1 miesiąc temu Zurych Marathon Sevilla 2026 zgromadzi na starcie 200 zawodników i zawodniczek elity! Wśród nich są Polacy. Start biegu zaplanowano na godzinę 8:30, a transmisję będzie można śledzić na YouTube kibicując naszym rodakom, ale też ścisłej, światowej czo...

Rak pęcherza – krok po kroku

wygrajmyzdrowie.pl 1 miesiąc temu To nowotwór, o którym mówi się wciąż za rzadko, choć dla wielu osób oznacza długą i wymagającą drogę – od pierwszych objawów, przez diagnostykę i decyzje terapeutyczne, aż po życie po leczeniu. W najnowszym odcinku podcastu rozmawiamy o tym,...

Ekspresowy deser na walentynki. Wymieszaj składnik...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Nie musisz wydawać fortuny ani spędzać godzin w kuchni, żeby zachwycić ukochaną osobę. Wystarczy, iż zmieszasz kilka składników i wstawisz do lodówki. Ten deser jest prosty w przygotowaniu, a smakuje i wygląda genialnie.

Zaczęło się od kilku srebrnych nitek. Tak dieta mo...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Włosy siwieją, gdy w organizmie zaczyna brakować melaniny, czyli barwnika produkowanego przez melanocyty w mieszkach włosowych. Jest to w dużej mierze naturalny proces, jednak tempo siwienia zależy również od czynników środowiskowych. Jednym z nich j...

Promaker B-Complex – Dlaczego Forma i Kompleksowoś...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Czym Różni się Prawdziwy Kompleks Witamin B od Przypadkowych „B-tek” Witaminy z grupy B często traktowane są jak „coś na energię”. W praktyce to fundament funkcjonowania układu nerwowego, metabolizmu i produkcji energii komórkowej. Problem polega...

Karmienie piersią a powrót do pracy – jak to pogod...

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu Na kilka dni przed powrotem do pracy wiele mam zaczyna liczyć godziny: ile potrwa dojazd, kiedy będzie przerwa, gdzie schować laktator i czy dziecko „da radę” beze mnie. W głowie…

Tłuszcze roślinne w diecie

maczfit.pl 1 miesiąc temu Smalec i awokado, olej lniany i rzepakowy, tran i orzechy włoskie zaliczamy do źródeł tłuszczów w diecie. W tym wpisie zwrócimy szczególną uwagę na podział kwasów tłuszczowych. Odpowiemy na pytanie, dlaczego w zdrowym jadłospisie lepiej stawiać na tł...

129 biegaczy złamało 15 minut na 5 km

bieganie.pl 1 miesiąc temu Pokonanie 15 minut w biegu na 5 km to upragniony cel wielu biegaczy amatorów, który osiąga niewielki procent osób. W jeden czwartkowy wieczór w Armagh w Irlandii Północnej, aż 129 biegaczy przekroczyło linię mety, zanim zegar na mecie wybił...

Już nie gotuję ziemniaków do obiadu. Inny dodatek ...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Większość z nas nie wyobraża sobie polskiego obiadu bez kopca ugotowanych ziemniaków. Choć je uwielbiamy, nasze organizmy – a zwłaszcza trzustka i układ krwionośny – płacą za to wysoką cenę. Warto sięgać po zdrowsze dodatki. Oto jeden z nich.

Szklanka mleka na pusty żołądek? Lekarka mówi wpro...

kobieta.onet.pl 1 miesiąc temu Mleko od lat uchodzi za fundament zdrowej diety – zawiera wapń, fosfor, białko oraz szereg witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pytanie, czy picie mleka na pusty żołądek to dobry wybór, wciąż jednak budzi kontrowe...

Blefaroplastyka kontra zmęczenie, stres i upływ cz...

zdrowie-polakow.pl 1 miesiąc temu Okolice oczu jako jedne z pierwszych zdradzają zmęczenie, stres i upływ czasu. Opadające powieki, nadmiar skóry czy tzw. worki pod oczami nie...

Jak świadomie dobierać kosmetyki do indywidualnych...

natemat.pl 1 miesiąc temu Współczesna kosmetologia oferuje nam szeroki wachlarz produktów, które mają za zadanie nie tylko upiększać, ale przede wszystkim aktywnie pielęgnować wymagającą cerę. Zamiast sięgać po przypadkowe specyfiki z drogerii, warto poświęcić chwilę na dokła...

Promaker Marine Collagen Pro+ – kompleksowe wsparc...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Czym jest kolagen i dlaczego jego poziom spada Kolagen to podstawowe białko strukturalne organizmu, odpowiedzialne za jędrność skóry, elastyczność tkanek, kondycję włosów, paznokci oraz prawidłową pracę stawów. Stanowi fundament młodego wyglądu i spr...

Gdy jej brakuje, waga rośnie łatwiej. Zadbaj o tę ...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Mikrobiota jelitowa odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia człowieka, wpływając m.in. na funkcjonowanie układu odpornościowego oraz metabolizm. Jej zaburzenia coraz częściej wiązane są z rozwojem otyłości i cukrzycy typu 2. W odpowiedzi na te obs...

Zjadłeś mniej niż trzy pączki? Spokojnie, nie zmie...

tech.wp.pl 1 miesiąc temu Zjedzenie dwóch czy trzech pączków nie przekłada się automatycznie na przyrost tkanki tłuszczowej ani rozwój otyłości - uspokajają badacze z Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu.

Rekordy zgłoszeń do HMP U18 i U20 w Rzeszowie – PR...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Aż 1398 zawodniczek i zawodników zgłoszonych jest do PZLA Halowych Mistrzostw Polski U18 i U20 Rzeszów 2026. W niektórych konkurencjach zgłoszonych jest około 50 zawodników, co czyni zawody dużym wydarzeniem organizacyjnym. Na stronie związku mamy ró...

Spotkajmy się po-walentynkowo z New Balance Run Cl...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Walentynki to nie tylko święto zakochanych. To także dobry moment, by okazać trochę miłości… swojemu sercu. A jeżeli jesteś biegaczem lub biegaczką, wiesz, iż to właśnie ono pracuje dla Ciebie najmocniej. Dlatego zapraszamy Was na wyjątkowe, po-walen...

Sekret zdrowia osób z niebieskich stref. Oto sposó...

kobieta.interia.pl 1 miesiąc temu Czy można przeżyć sto lat w dobrym zdrowiu, imponującej formie i świetnym nastroju? Nieliczni polscy stulatkowie przekonują, iż jest to możliwe, ale zabieganym i zestresowanym millenialsom trudno w to uwierzyć. Są jednak takie miejsca na świecie, gdz...

Wellbeing a polityka pracy zdalnej – nowe wyzwania...

wellbeingpolska.pl 1 miesiąc temu Wstęp: Era nowych wyzwań w zarządzaniu zasobami ludzkimi Współczesne organizacje stoją przed bezprecedensowymi wyzwaniami związanymi z transformacją modelu pracy. Zarządzanie personelem w dobie powszechnej pracy zdalnej wymaga całkowicie nowego spojr...

Zjesz w 5 minut, spalisz w godzinę? Prawda o pączk...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Tłusty Czwartek to święto przyjemności, ale liczby potrafią ostudzić entuzjazm. Jeden klasyczny pączek dostarcza około 300-350 kilokalorii, a w przypadku bogatszych wersji choćby więcej. To porcja energii, której spalenie może wymagać kilkudziesięciu...

Nie wyciągam choćby miksera. To maślane ciasto z p...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Jeśli nie masz za dużo czasu, a chcesz się delektować smakiem domowego wypieku, to koniecznie skorzystaj z tego przepisu. Zobaczysz, iż to ciasto będziesz przygotowywać naprawdę często, bo smakuje obłędnie.

Trądzik różowaty. Nowa linia Sensibio AR+ odpowiad...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Zaczerwienienie twarzy często bywa bagatelizowane. U wielu osób traktowane jest jako „rumieniec”, reakcja na emocje czy temperaturę. W rzeczywistości może być objawem przewlekłej choroby dermatologicznej – trądziku różowatego, który według danych epi...

Trenujesz w smogu? Nie licz na formę

zdrowie-polakow.pl 1 miesiąc temu Badania pokazują, iż trening w smogowe dni nie jest dobry, ponieważ wdychanych jest dużo więcej szkodliwych substancji, a to osłabia organizm i...