Wiele osób stawia na jedną z najszybszych śniadaniowych opcji, czyli kanapki. To dobry wybór, ale jeżeli szukasz czegoś bardziej odżywczego, wypróbuj koktajl owocowy. Jego przygotowanie zajmie raptem kilka minut i wcale nie musisz go wypijać od razu. Możesz zabrać go w butelce i mieć pod ręką jako przekąskę pomiędzy posiłkami.
REKLAMA
Zobacz wideo Blender po koktajlu wydaje się trudny do wyczyszczenia? Nic z tych rzeczy, przetestuj nasze myki
Bananowo-owsiany koktajl. Idealny na śniadanie lub lunch
Banan w połączeniu z płatkami owsianymi to prawdziwa witaminowa bomba. Jak podaje zdrowie.gazeta.pl, owoc jest bogaty w magnez, wapń, fosfor, żelazo oraz potas. Jest także źródłem witaminy C, A, E, K i witamin z grupy B. Płatki owsiane zaś zawierają mnóstwo błonnika, który działa zbawiennie na układ trawienny i przyspiesza metabolizm.
Jak zrobić koktajl z banana? Wystarczy kilka składników i gotowe
Dzięki bananowi koktajl wychodzi słodki, a obecność płatków owsianych sprawi, iż napój nasyci cię na długo. Do jego przygotowania potrzebujesz:
jednego banana,
pół szklanki maślanki lub jogurtu naturalnego,
łyżeczkę siemienia lnianego,
pół łyżeczki cynamonu,
trzy łyżki płatków owsianych górskich.
Koktajl fot. redakcja
Przepis na koktajl jest banalnie prosty i z pewnością poradzi z nim sobie choćby początkujący kucharz. Wystarczy, iż wrzucisz wszystko do blendera i zmiksujesz.
Obierz banana i potnij go na mniejsze kawałki. Wrzuć do blendera.
Dodaj maślankę lub jogurt, siemię, cynamon oraz płatki owsiane.
Blenduj, aż powstanie jednolita gładka masa.
Co najczęściej jesz na śniadanie? Zapraszamy do udziału w sondzie oraz do komentowania.
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu.
Zachęcamy do zaobserwowania nas w Wiadomościach Google.
