Open Fitness con Dani Open Fitness with Dani! Open Fitness z Dani
[EN]
Want to stay strong and keep your muscles healthy without going to the gym? Join Dani – a Mexican artist, dancer, and singer – as she shares her easy and effective full-body workout routine designed for adults of all ages and fitness levels.
Thursdays, November 6 – December 30, 10:00–12:00 AM
Multicultural Center, Jagiellońska 54, Warsaw
Languages: English & Spanish
For adults (18+)
Registration: [email protected]
Phone: 692-913-993
We’ll do a full-body session combining pilates, yoga, barre, and tabata, followed by stretching and a short talk about diet tips to maintain muscle health.
Wear comfortable sports clothes and sneakers – you can also bring your own mat.
Note: Dani is not a professional fitness trainer – she’s sharing the workout and diet routine that have helped her personally stay strong and balanced.
Join us, move your body, and enjoy a fun, friendly, multicultural atmosphere!
……..
[ES]
Open Fitness con Dani
¿Quieres mantenerte fuerte y cuidar tus músculos sin ir al gimnasio? Únete a Dani, artista, bailarina y cantante mexicana, que te mostrará una rutina de cuerpo completo sencilla y efectiva, apta para adultos de todas las edades y niveles de condición física.
Jueves, del 6 de noviembre al 30 de diciembre, 10:00–12:00
Centro Multicultural, Jagiellońska 54, Varsovia
Idiomas de la clase: inglés y español
Para adultos (18+)
Inscripción: [email protected]
Teléfono: 692-913-993
La clase incluye un entrenamiento de cuerpo completo combinando pilates, yoga, barre y tabata, seguido de estiramientos y una breve charla sobre alimentación para cuidar los músculos.
Vístete con ropa deportiva cómoda y zapatillas; también puedes traer tu propia esterilla.
Aviso: Dani no es entrenadora profesional – comparte la rutina y la dieta que le funcionan a ella personalmente para mantenerse fuerte y en buena forma.
¡Ven, muévete y disfruta de un ambiente amigable y multicultural!
……..
[PL]
Open Fitness z Dani
Chcesz wzmocnić ciało i zadbać o mięśnie, nie chodząc na siłownię? Dołącz do Dani – meksykańskiej artystki, tancerki i wokalistki – która pokaże prosty i skuteczny trening całego ciała, odpowiedni dla dorosłych w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania.
Czwartki, 6 listopada – 30 grudnia, godz. 10:00–12:00
Centrum Wielokulturowe, ul. Jagiellońska 54, Warszawa
Języki zajęć: angielski i hiszpański
Dla dorosłych (18+)
Zapisy: [email protected]
Telefon: 692-913-993
Zajęcia obejmują trening całego ciała łączący pilates, jogę, barre i tabatę, a na koniec – rozciąganie i krótką rozmowę o diecie wspierającej mięśnie.
Ubierz się wygodnie w strój sportowy i buty, możesz też zabrać własną matę.
Uwaga: Dani nie jest profesjonalną trenerką – dzieli się treningiem i dietą, które działają w jej własnym życiu i pomagają jej zachować siłę i dobrą formę.
Przyjdź, poćwicz i spędź czas w przyjaznej, wielokulturowej atmosferze!
Projekt współfinansuje m.st. Warszawa
Żródło materiału: Polskie Forum Migracyjne
