Zdrowie i kondycja

Zamiast leniwych robię te placuszki z twarogu. Są ...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Gdy w lodówce zostaje mi twaróg, robię te placuszki. Są pulchne niczym chmurka i sycą na długo. Jeden składnik sprawia, iż smakują jeszcze lepiej niż leniwe.

Blenduję zielony koktajl i piję rano. Ma dużo żela...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Jeśli szukasz prostego sposobu na szybkie uzupełnienie diety w wartościowe składniki i jednocześnie lekkiej, orzeźwiającej formy posiłku, zielone smoothie będzie strzałem w dziesiątkę.

Lepszy choćby od miodu. Ekspert wskazuje zamiennik...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Nie każdy zamiennik cukru jest równie dobry, jak się powszechnie uważa. Ekspert ds. żywienia sprawdził najpopularniejsze alternatywy i stworzył ich ranking — wskazując zarówno najlepszy wybór, jak i te, które lepiej omijać.

Piątek...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu piąteczek, piątunio;) Do południa obowiązki domowe. Potem dyżur u Martyni i po powrocie nieco szybsze przebieranie nogami he,he... Wymyśliłem sobie traskę taką nie za długą,...

Lepsze od żółtych podczas odchudzania? Te banany m...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Różnice między zielonymi a żółtymi bananami istnieją, ale w praktyce ich wpływ na dietę jest niewielki. Zobacz, co mówi ekspert.

Rola suplementacji w leczeniu otyłości

aptekarz.pl 1 miesiąc temu Otyłość stała się w ostatnich latach poważną chorobą cywilizacyjną, niejednokrotnie wymagająca leczenia farmakologicznego. Dotyka osób w każdym wieku, w tym dzieci. Odsetek osób z otyłością z roku na rok stale rośnie, co ponosi za sobą liczne konsekw...

Jem łyżeczkę dziennie. Po kilku tygodniach cukier ...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Cynamon rzadko budzi większe emocje. Ot, przyprawa jak wiele innych – trafia do kawy, czasem do owsianki, częściej do szarlotki. Ma pachnieć i smakować, nic więcej.

TCS London Marathon – zapowiedź

bieganie.pl 1 miesiąc temu Nie opadły jeszcze emocje po fenomenalnym maratonie bostońskim, a już w niedzielę kolejny bieg z cyklu World Marthon Majors. W niedzielę w stolicy Anglii wystartuje TCS London Marathon. W męskim biegu dojdzie do pojedynku Sawe i Kiplimo, a w...

Ten przepis robi furorę. Wystarczą 2 łyżki, by mię...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Odpowiednia marynata potrafi znacząco poprawić smak i strukturę mięsa z grilla, czyniąc je bardziej soczystym i kruchym. Klucz tkwi w prostych składnikach i dobrze dobranych proporcjach, które razem dają zaskakująco dobry efekt.

Inhalator wodoru molekularnego – zastosowanie w do...

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu Jeszcze kilka lat temu inhalacje wodorem były rozwiązaniem kojarzonym głównie z zastosowaniami specjalistycznymi. Wykorzystywano je przede wszystkim w środowiskach badawczych lub w ramach bardziej zaawansowanych technologii, które nie były łatwo…

Powrót do ruchu po zimie. Jak bezpiecznie przygoto...

mobilemed.pl 1 miesiąc temu Powrót do ruchu po zimie powinien zacząć się od uczciwej oceny możliwości ciała. jeżeli przez zimowe miesiące aktywność była sporadyczna, może szybciej pojawić się zmęczenie i przeciążenie mięśni oraz stawów. Wiosenny zapał jest cenny, ale z fizjoter...

Glicynian magnezu — który preparat wybrać i na co ...

aptekacentrum.lublin.pl 1 miesiąc temu Spośród kilkunastu form magnezu dostępnych w aptekach glicynian magnezu wyróżnia się dwiema cechami: wyjątkowo wysoką przyswajalnością i działaniem uspokajającym, które

Sprzyjanie zdrowiu pracowników: jak budować kultur...

wellbeingpolska.pl 1 miesiąc temu Wstęp W dzisiejszym dynamicznym świecie biznesu kultura zaangażowania stała się fundamentem sukcesu organizacyjnego. Współczesne przedsiębiorstwa coraz częściej dostrzegają, iż silna kultura zaangażowania nie tylko wpływa na produktywność, ale przede...

HMB (beta-hydroksy-beta-metylomaślan) — suplement ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu HMB pojawia się w świecie suplementacji od lat 90. i do dziś budzi skrajne opinie — od entuzjastów twierdzących, iż chroni mięśnie lepiej niż cokolwiek innego, po sceptyków wskazujących, iż badania są przekupione, a efekty...

"Zaletą omega-3: Jak olej rybny zmienia zasady reg...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Międzynarodowe Towarzystwo Żywienia Sportowego (IASA) wypuściło sensację, która podważa wszystko, co myślałeś, iż wiesz o regeneracji po treningu. Po latach, gdy sportowcy sięgały po proszki białkowe i kąpiele lodowe, nauka wskazuje teraz na znaczni...

GLP-1 a mikrobiom jelitowy — czy leki na otyłość z...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Ozempic, Wegovy, Victoza — leki z grupy agonistów receptora GLP-1 stały się jednym z najgłośniejszych tematów w medycynie i mediach ostatnich lat. Ich skuteczność w redukcji masy ciała jest niezaprzeczalna. Ale jak te leki wpływają...

Mistrzostwa Polski w Półmaratonie – zapowiedź, gdz...

bieganie.pl 1 miesiąc temu W sobotę 25 kwietnia podczas PKO Gdynia Półmaratonu odbędą się Mistrzostwa Polski Kobiet i Mężczyzn w Półmaratonie. Na liście startowej widnieje sporo nazwisk z polskiej czołówki biegów długich. Wśród nich m.in. rekordzistka Polski w maratonie Aleksa...

Pielęgnacja skóry w ciąży – jak zapobiegać rozstęp...

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu Okres ciąży stanowi dla organizmu kobiety czas niezwykle intensywnych przemian fizjologicznych, hormonalnych i anatomicznych, które wpływają na funkcjonowanie niemal każdego narządu. Jednym z najbardziej widocznych aspektów tych transformacji jest ad...

Przewlekłe zmęczenie a mitochondria — jak koenzym ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Zmęczenie, które nie ustępuje po śnie, mgła mózgowa, brak energii choćby przy spokojnym trybie życia — to objawy, które coraz częściej są kojarzone z dysfunkcją mitochondriów. Mitochondria to „elektrownie” każdej komórki — i gdy ich...

"Pekany kontra orzechy włoskie: Żywieniowe starcie...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Zarówno pekany, jak i orzechy włoskie są bogate w zdrowe dla serca tłuszcze, błonnik i antyoksydanty. Orzechy włoskie zawierają więcej białka i omega-3 (ALA). Pekany zawierają więcej fitosterolu, wspomagając regulację cholesterolu.Pekany są bogate w...

Majówka – jak działamy?

biobazar.org.pl 1 miesiąc temu Zbliża się majówka, a zatem czas grillowania, czas wycieczek, spotkań z bliskimi ludźmi i z naturą. To też ten moment, na który warto zrobić stosowne zaopatrzenie kulinarne. Czy to na biesiadę na działce, wycieczkę rowerową czy na dłuższy wypad...

Hashimoto a bóle stawów i mięśni

thyroset.pl 1 miesiąc temu Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, która dotyczy tarczycy, ale jej skutki rzadko ograniczają się wyłącznie do tego jednego narządu. Dla wielu osób życie z Hashimoto oznacza codzienne […]

Pilne ostrzeżenie GIS: nie jedz tego sera z Kaufla...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Masz ten ser w lodówce? Sprawdź natychmiast. Główny Inspektorat Sanitarny rozszerzył ostrzeżenie na kolejne partie produktu sprzedawanego w siei sklepów Kaufland Polska.

Zamiast batonów sięgam po 3 sztuki. Słodkie jak ka...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Wiele osób sięga po batoniki, ciastka czy cukierki, by zaspokoić nagły głód i dodać sobie energii. Kiedyś też tak robiłam. Do czasu, gdy natrafiłam na te owoce. Świetnie hamują apetyt na słodycze. Już trzy sztuki wystarczą, by nad nim...

Dieta Krwiodawcy a niedokrwistość

twojakrew.pl 1 miesiąc temu Nie wszystko zależy od ilości — liczy się przyswajanie. Pomagają: – witamina C (papryka, natka pietruszki, kiwi, porzeczki), – produkty fermentowane (kiszonki, pieczywo na zakwasie), Utrudniają: – kawa i herbata do posiłku, – produkty bardzo bogate w...

Kofeina a tolerancja — kiedy i jak robić przerwy, ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Zaczynałeś od jednej miarki przedtreningówki i czułeś efekt przez cały trening. Teraz bierzesz dwie, dodajesz podwójne espresso i ledwo czujesz różnicę. Dobrze znasz to uczucie, jeżeli jesteś regularnym użytkownikiem kofeiny. Tolerancja jest jednym z...

Nie dosypuję mąki do placków ziemniaczanych. Dodaj...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Placki ziemniaczane w tej wersji smakują jeszcze lepiej niż „klasyki”. Są znacznie zdrowsze. Dwa proste dodatki sprawiają, iż danie staje się dietetycznym hitem. Przygotujesz je w pół godziny, a efekt zaskoczy choćby największych znawców.

Elektrolity w sporcie wytrzymałościowym — dlaczego...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Elektrolity kojarzą się głównie z izotonikami z supermarketu i ogólnym nawodnieniem. Tymczasem różnica między potrzebami osoby robiącej godzinny trening siłowy a maratończykiem kończącym 4-godzinny bieg jest tak duża, iż mówienie o „elektrolitach” be...

Nowe quady: jak wybrać model idealny dla siebie

magazynvip.pl 1 miesiąc temu Wybór nowego quada to inwestycja, która wymaga przemyślenia wielu aspektów, aby pojazd idealnie odpowiadał Twoim potrzebom i stylowi jazdy. Niezależnie od tego, czy szukasz maszyny do rekreacji, ciężkiej pracy, czy sportowej rywalizacji, najważniejsz...

"Codzienne borówki związane z bystrzejszym umysłem...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Borówki to proste uzupełnienie diety o szerokich korzyściach zdrowotnych dla mózgu, serca i komórek.Ich antyoksydanty, takie jak antocjany, zapewniają neuroprotekcję, chroniąc przed utratą komórek mózgowych i wspierając wzrost nerwów.Borówki wspier...

Jak zrobić wyciąg z aloesu w domu?

kwestiazdrowia.eu 1 miesiąc temu Wyciąg z aloesu przygotujesz w domu z dojrzałych liści Aloe vera przez odcięcie liścia, odsączenie żółtego lateksu, oddzielenie przezroczystego miąższu i jego zmiksowanie lub wyciśnięcie, a następnie zakwaszenie i przechowanie w lodówce w ciemnym szk...

Tlenek azotu a pompa mięśniowa — które składniki n...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu „Pompa mięśniowa jak balon” — to jedno z najbardziej eksploatowanych haseł w suplementacji sportowej. Producenci pakują przedtreningówki w kolejne związki z „działaniem na NO” i każdy rok przynosi nowy „przełomowy” składnik. Ale fizjologia jest prost...

Koordynowana opieka medyczna w Polsce – nowy stand...

radioklinika.pl 1 miesiąc temu Koordynowana opieka medyczna to podejście, w którym lekarz POZ, pielęgniarka, specjaliści i koordynator tworzą jeden zespół działający na rzecz konkretnego pacjenta. W Polsce model ten obowiązuje od 1 października 2022 roku i stopniowo zmienia sposób...

Placki z batatów z jogurtowym dipem

biobazar.org.pl 1 miesiąc temu Batat jest łatwo dostępny, daje przyjemną słodycz i zwykle jest przewidywalny dla brzucha. W wersji placków, z dodatkiem ziemniaka i białka z jajka, to danie syci, nie robi „cukrowej huśtawki” i sprawdza się, gdy chcesz coś prostego, ale nadal...

"Skromne kiwi: naturalne rozwiązanie dietetyczne n...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Codzienne spożycie jednego do dwóch kiwi przynosi znaczące, mierzalne poprawy w dwóch kluczowych obszarach: zdrowiu trawiennym i jakości snu, oferując naturalne dietetyczne rozwiązanie typowych problemów.Kiwi wspomaga trawienie poprzez podwójny mech...

Trzyma cukier w ryzach i zwiększa sytość. Wlej 10 ...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Coraz więcej osób szuka naturalnych sposobów na ograniczenie apetytu i wsparcie metabolizmu. Jednym z nich jest ocet jabłkowy, który – według ekspertów – może wpływać m.in. na poziom cukru we krwi i uczucie sytości.

Wielu pomija je przez cukier. To błąd – wpływa na ...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Wygląda jak niewinna przekąska – kilka miękkich, słodkich plastrów, które mają „uratować” moment, gdy przychodzi ochota na coś słodkiego. A jednak z badań wynika, iż to coś więcej.

CNN przygląda się Enhanced Games – pierwszym w his...

bieganie.pl 1 miesiąc temu 24 maja w Las Vegas odbędą się owiane niechlubną sławą Enhanced Games, czyli Dopingowe Igrzyska, w których będzie możliwy udział zawodników stosujących zabronione w sporcie substancje, takie jak sterydy anaboliczne. Korespondentka CNN International –...

Makijaż permanentny brwi na jak długo utrzymuje si...

kwestiazdrowia.eu 1 miesiąc temu Makijaż permanentny brwi utrzymuje się przeciętnie 1-3 lata, najczęściej 12-24 miesiące, a mimo nazwy nie jest trwały na całe życie [2][3]. Trwałość zależy od indywidualnych czynników i prawidłowej pielęgnacji, dlatego plan korekty oraz odświeżeń dec...

Dwa dni...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu laby w Ustroniu he,he... Odwiozłem Moją Lepszą Połowę na oddział rehabilitacji i od dziś ćwiczy, oraz uczęszcza na zabiegi fizykoterapii:)Trochę...

Zapomnij o drogich rybach. Ta ma najwięcej żelaza ...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Nie wszystkie ryby są sobie równe. Niektóre wyróżniają się szczególnie wysoką zawartością ważnych składników mineralnych. Zobacz, która ma najwięcej żelaza.

Jedzenie po 18 nie tuczy. Dietetyczka wyjaśnia, co...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Czy naprawdę godzina ostatniego posiłku decyduje o naszej wadze? Okazuje się, iż popularna zasada „nie jedz po 18” to mit, a kluczem do utrzymania sylwetki jest coś zupełnie innego niż wskazówki zegara.

REKOMENDACJA 6.: Wczesne wykrywanie i leczenie cho...

zdrowie-polakow.pl 1 miesiąc temu Zdrowie jamy ustnej stanowi integralną część zdrowia ogólnego człowieka i powinno być traktowane jako integralna część medycyny. Jama ustna jest istotnym elementem...

Psychiatra online – jak znaleźć pomoc dopasowaną d...

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na konsultacje psychiatryczne online. Ta forma pomocy staje się coraz bardziej popularna, gdyż oferuje wygodę, oszczędność czasu i elastyczność w dostosowywaniu wizyt…

Plażowy wypoczynek staje się wygodniejszy, gdy każ...

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu Udany dzień nad morzem, jeziorem albo zalewem zwykle nie zależy od przypadku. Wiele zmienia sposób, w jaki przygotujemy własną przestrzeń jeszcze przed pierwszą kąpielą. Gdy wszystko ma swoje miejsce, łatwiej…

Czym jest i jakie usługi oferuje stomatologia este...

zdrowie.med.pl 1 miesiąc temu Uśmiech to pierwsza rzecz, którą zauważamy u drugiej osoby, a mimo to wielu z nas latami odkłada wizytę u stomatologa. Zwlekać nie warto, tym bardziej, iż stomatologia estetyczna daje dziś…

Te rogaliki robię z 3 składników. Wychodzą kruche ...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Te rogaliki zawsze się udają. Wychodzą kruche, delikatne i smakują lepiej niż słodkości z cukierni, choć powstają tylko z trzech prostych składników.

Spirulina i chlorella — czym się różnią, dla kogo ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Spirulina i chlorella często wrzucane są do jednego worka “zielonych superfoods” i sprzedawane niemal zamiennie. Tymczasem to dwa zupełnie różne organizmy, o innym składzie, innym mechanizmie działania i innych wskazaniach. Połączyła je moda na zielo...

Suplementacja w sportach zespołowych — piłka nożna...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Większość poradników suplementacyjnych w polskim internecie jest napisana z perspektywy kulturystyki lub sportów siłowych. Tymczasem piłkarz, koszykarz czy siatkarz to zupełnie inny profil fizjologiczny — sport z przewagą wysiłków intermittentnych (z...

Czym jest zespół RED’s? Suplement do podcastu Bank...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Dietetyczka, Agnieszka Falborska, z którą rozmawialiśmy w podcaście Bank Wiedzy o Bieganiu na temat zespołu RED’s, przygotowała dla Was suplement, w którym podsumowuje wszystkie najważniejsze informacje dotyczące niskiej dostępności energii w sporcie...