Zdrowie i kondycja

Employer Branding i wellbeing – jak wybrać dostawc...

wellbeingpolska.pl 4 tygodni temu Wstęp: Współczesny rynek pracy dynamicznie się zmienia, a oczekiwania pracowników wobec pracodawców rosną z każdym rokiem. Kluczowym elementem budowania atrakcyjnego wizerunku pracodawcy stał się employer branding, który coraz częściej integruje się ...

Godzina kolacji ma wpływ na tempo metabolizmu. Wsk...

zdrowie.interia.pl 4 tygodni temu W codziennym rytmie życia kolacja pełni szczególną rolę, to ostatni większy posiłek przed nocnym odpoczynkiem. Choć często zastanawiamy się "czy godzina kolacji ma znaczenie?", coraz więcej badań naukowych potwierdza, iż zarówno czas spożycia, jak i ...

Te leniwe jem choćby na redukcji. Nie mają twarogu...

zdrowie.wprost.pl 4 tygodni temu Kluski na redukcji? Dla niektórych brzmi jak sabotaż diety. A jednak te leniwe robię regularnie, choćby gdy pilnuję kalorii.

Lepiej nie jedz tych ryb często. Narobisz więcej s...

top.pl 4 tygodni temu Nie wszystkie ryby są zdrowe w takim samym stopniu, dlatego podczas zakupów trzeba kierować się zdrowym rozsądkiem. Smak to jedno, ale bezpieczeństwo jest ważniejsze. Niestety gatunki, które często lądują na talerzach, mogą zawierać duże ilości rtęci...

Jedli dwie garście dziennie przez 12 tygodni. Zły ...

zdrowie.wprost.pl 4 tygodni temu Polacy lubią orzechy. Sięgają głównie po włoskie, laskowe i ziemne. Tymczasem okazuje się, iż warto włączyć do diety również inne ich rodzaje. Naukowcy zwrócili niedawno uwagę na jedną z najbardziej niedocenianych przekąsek.

Nowa hipoteza rozwoju mózgu: dziedziczenie linii r...

polityka.pl 4 tygodni temu Dojrzały ludzki mózg to sieć 170 mld neuronów, ważąca około 1,4 kg, czyli ledwie 2 proc. masy ciała. Mimo to organ ten pochłania aż 20 proc. energii, jaką wytwarzamy. Jak z jednej komórki powstaje ta precyzyjna maszyna? Nowa praca...

Ile wody pić dziennie? Kalkulator nawodnienia z uw...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Dwie szklanki rano. Szklanka do obiadu. Żadne, bo zapomnieliśmy. Wieczorem „nadrabiamy” litr naraz. Brzmi znajomo? Większość z nas nawadnia się chaotycznie — i wierzy w mit „2 litry dla wszystkich”, który nie ma żadnego oparcia...

Krew kocha buraki!

twojakrew.pl 4 tygodni temu Buraki to jedno z najlepszych warzyw dla Krwiodawców! Zawierają żelazo, kwas foliowy i antyoksydanty wspomagające tworzenie krwinek. Jedz je gotowane, pieczone lub w formie soku. Pomagają utrzymać prawidłowe stężenie hemoglobiny i wspierają regenerac...

"Onkolog bez granic" rozprawia się z mitami o diec...

zdrowie.interia.pl 4 tygodni temu Czy sok z buraków leczy raka? Jaka dieta jest rekomendowana przez onkologów - zarówno w profilaktyce nowotworów, jak i po diagnozie? Dlaczego millenialsi coraz częściej chorują dziś na nowotwory, które kiedyś dotyczyły głównie osób po 50. roku życia?...

Nie tylko herbata i kawa. Oto co piją długowieczni...

zdrowie.interia.pl 4 tygodni temu Dlaczego w niektórych miejscach na świecie setne urodziny nie są rzadkością, ale niemal normą? Co sprawia, iż mieszkańcy odległych regionów Japonii, Włoch czy Kostaryki cieszą się długim życiem w dobrym zdrowiu? Odpowiedzi na te pytania badacze szuka...

Ruszyła rekrutacja do wolontariatu! Bądź częścią 1...

bieganie.pl 4 tygodni temu Już tylko trzy miesiące dzielą nas od startu 12. Tarczyńskiego Nocnego Wrocław Półmaratonu. To właśnie wtedy przeżyjemy kolejną magiczną noc, której możecie stać się częścią. Dlaczego warto dołączyć do wolontariatu? Podczas 11 edycji wydarzenia organ...

Menopauza bez tajemnic – jak przejść ten czas komf...

zdrowie.med.pl 4 tygodni temu Menopauza to naturalny, biologiczny etap w życiu każdej kobiety, który zwykle przypada na okres między 45. a 55. rokiem życia. Choć fizjologicznie oznacza ona wygaszenie czynności jajników i zakończenie okresu…

New Balance prezentuje kolekcję na TCS London Mara...

bieganie.pl 4 tygodni temu Marka New Balance zaprezentowała oficjalną kolekcję dedykowaną TCS London Marathon. Jedno z najbardziej prestiżowych wydarzeń biegowych na świecie odbędzie się 26 kwietnia 2026 roku w Londynie. Nowa linia to nie tylko techniczne koszulki, bluzy czy b...

Niedobór omega-3 występuje częściej, niż nam się w...

dietetycy.org.pl 4 tygodni temu Niedobór kwasów omega-3 jest powszechny i często pozostaje nierozpoznany. Według Ciesielskiego dotyczy on choćby 85% populacji na całym świecie [1]. W Polsce problem dotyka też wielu pacjentów […].

Trencz damski – inwestycja na lata. Jak znaleźć te...

bieganie.pl 4 tygodni temu Klasyczny trencz to ponadczasowy element damskiej garderoby, który od dziesięcioleci zachwyca swoją elegancją. Stanowi doskonałe, wręcz niezastąpione połączenie wyrafinowanego stylu oraz wysokiej funkcjonalności potrzebnej w zmiennych warunkach pogod...

Kurs masażu w Krakowie – jak wybrać szkolenie, któ...

zdrowie.med.pl 4 tygodni temu Coraz więcej osób interesuje się pracą z ciałem – zarówno zawodowo, jak i rozwojowo. Dla jednych kurs masażu to pomysł na nową ścieżkę kariery, dla innych sposób na poszerzenie kompetencji…

Bruksizm. Kiedy zgrzytanie zębami może wyleczyć fi...

zdrowie.med.pl 4 tygodni temu Budzisz się z bólem głowy, napięciem w szczęce i wrażeniem, jakby ktoś przez całą noc ściskał twoje zęby? Możliwe, iż to bruksizm – problem, który dotyka choćby co trzecią osobę…

Ile kreatyny brać? 3 g, 5 g czy 10 g? Odpowiedź za...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Kupiłaś kreatynę monohydrat i patrzysz na opakowanie – brać 5 g dziennie. Ale czy to jest TWOJA dawka? jeżeli ważysz 60 kg, branie 5 g to za dużo. jeżeli ważysz 100 kg, to za mało....

Zawodniczki źle pokierowane na mistrzostwach USA

bieganie.pl 4 tygodni temu Amerykanka Jess McClain na ostatnich fragmentach trasy mistrzostw USA w półmaratonie biegła z przewagą dającą jej ogromne szanse na złoty medal. Została jednak źle pokierowana na samym końcu trasy, a za nią pobiegły kolejne zawodniczki. Biegaczki, kt...

Wysypiasz się, a wciąż czujesz rozbicie? To może b...

zdrowie.wprost.pl 4 tygodni temu Wysypiasz się? Jesz regularnie, a mimo to czujesz, iż coś jest nie tak? Organizm może wysyłać ci istotny sygnał alarmowy. Nie lekceważ go i wprowadź do swojej rutyny ten smaczny koktajl. Napój poleca dietetyczka. Sprawdź dlaczego.

Zmęczona, poszarzała skóra? Ten zestaw z witaminą ...

groszki.pl 1 miesiąc temu Ten przepis od Bielendy za 39,90 zł to gotowy przepis na promienną, pełną energii cerę. W zestawie znajdziesz krem i maseczkę z ultrastabilną witaminą C - duet, który rozświetla, nawilża i przywraca skórze świeży wygląd. Sprawdź, czy to coś...

Bilety do KinoGramu za zakupy na BioBazarze ...

biobazar.org.pl 1 miesiąc temu Akcja trwa od 3 marca 2026 roku do końca miesiąca lub do wyczerpania voucherów (200 sztuk).Obowiązuje od wtorku do piątku – bez sobót. Żeby otrzymać podwójny voucher do kina KinoGram trzeba zrobić zakupy za min 500 zł i zgłosić...

Bubble tea. Co kryje się w popularnym bąbelkowym n...

dietetycy.org.pl 1 miesiąc temu Bubble tea to napój bąbelkowy na bazie herbaty. Zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. Z pewnością wielu Polaków zadaje sobie pytania: skąd przybył do naszego […].

Ten objaw wiele osób ignoruje. Obrzęki nóg mogą mó...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Obrzęki nóg to częsty objaw, z którym pacjenci zgłaszają się do lekarza. Wielu z nas kojarzy je głównie ze zmęczeniem, upałami i długim przebywaniem w pozycji stojącej. W rzeczywistości jednak obrzęki mogą być sygnałem poważniejszych zaburzeń zdrowot...

Cera sucha jakie kosmetyki sprawdzą się na co dzie...

kwestiazdrowia.eu 1 miesiąc temu Cera sucha na co dzień najlepiej reaguje na kosmetyki delikatnie oczyszczające bez SLS i alkoholu, wodno żelowe toniki z humektantami, serum z kwasem hialuronowym, pantenolem, niacynamidem i ceramidami, lekki krem z ceramidami i olejami oraz obowiązk...

Obrodziło...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu niedzielne przedpołudnie biegaczami:)) he,he...Obrałem dziś kierunek Aleja Brzozowa i już na pierwszym kilometrze cześć- cześć! Potem gdzie bym nie skręcił Ktoś biegnie hi,hi... A...

Różnice w tych orzechach mogą zaskoczyć. Sprawdź, ...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Orzechy od lat uznawane są za jedne z najbardziej wartościowych produktów w zdrowej diecie. Są sycące, pełne składników odżywczych i witamin, a także łatwe do włączenia do codziennej diety. Choć często wrzucamy je do jednej kategorii, w rzeczywistośc...

Nie dodaję proszku do pieczenia, a ta babka rośnie...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Wielkanocny stół zasługuje na wypieki, które zachwycają naturalnym smakiem i idealną strukturą. Ta babka piaskowa udowadnia, iż nie potrzeba proszku do pieczenia, by uzyskać lekkość i puszystość – wystarczy dobrze wykorzystać potencjał jajek.

Dzień Pulsu 2026: sprawdź, co mówi o Tobie Twoje t...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu 1 marca obchodzimy Dzień Pulsu – inicjatywę edukacyjną organizowaną przez Europejską Asocjację Zaburzeń Rytmu Serca, która przypomina, jak ogromne znaczenie dla zdrowia ma regularny pomiar tętna. To prosty nawyk, który może pomóc we wczesnym wykryciu...

Lepszy niż budyń. Ten kremowy i aksamitny deser zr...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Jeśli masz ochotę na pyszny deser, wcale nie musisz iść do cukierni. Bez problemu przyrządzisz go w domu z kilku składników. Sprawdź przepis na mus, który smakuje o niebo lepiej niż budyń.

Niewinne nawyki mogą rozregulować pracę jelit. Na ...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Rytm wypróżnień to jedna z tych spraw, o których rzadko się mówi, ale które mają ogromne znaczenie dla zdrowia. I choć wiele osób szuka jednej ,,właściwej" normy, prawda jest mniej zero-jedynkowa. Jak często powinno się wypróżniać? O jakich problemac...

Jak poradzić sobie z zaskórnikami domowymi sposoba...

kwestiazdrowia.eu 1 miesiąc temu Domowe sposoby na zaskórniki działają, jeżeli łączysz delikatne oczyszczanie, regularne keratolityki AHA i BHA, systematyczne nawilżanie i unikasz wyciskania oraz kosmetyków komedogennych [3][4][8][9][10]. Skuteczny plan obejmuje kwas salicylowy, kwa...

"Lustro mikrobiologiczne: Jak dieta zmienia zdrowi...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Nowe badanie łączy wysokie spożycie słodzonych i wysokoglikemicznych produktów z niezdrowym mikrobiomem jamy ustnej u kobiet po menopauzie.Naukowcy przeanalizowali próbki płytki z diety i poddziąkły od ponad 1200 kobiet w ramach Women's Health Initi...

"Nauka o inteligentnym przekąskach: Czas i jakość ...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Podjadaj co 3-5 godzin, aby ustabilizować poziom cukru we krwi — przekąski w środku poranka i po południu pomagają regulować apetyt, podczas gdy nocne przekąski zakłócają metabolizm i sen.Wybierz przekąski bogate w składniki odżywcze (białko, błonni...

Białko – co za dużo, to niezdrowo

wgospodarce.pl 1 miesiąc temu Zapotrzebowanie na białko należy rozpatrywać w kontekście całego metabolizmu, a nie wyłącznie masy mięśniowej

Dodaj 1 łyżkę do pomidorowej. Smak jak z restaurac...

zdrowie.wprost.pl 1 miesiąc temu Czasem wystarczy jeden nieoczywisty składnik, by dobrze znana potrawa zyskała zupełnie nowy wymiar. Sprawdź, co zrobić, żeby zupa pomidorowa smakowała naprawdę obłędnie.

Rekord imprezy i obrona tytułu – Tokyo Marathon re...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Była rekordzistka świata, Kenijka Brigid Kosgei ustanowiła rekord imprezy oraz pobiegła najszybciej w historii japońskich biegów uzyskując w Tokio 2:14:29. W biegu mężczyzn po emocjonującym finiszu, drugi rok z rzędu wygrał Etiopczyk Tadese Takele. S...

Dziś rusza rekrutacja do wolontariatu! Bądź części...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Już tylko 4 miesiące dzielą nad od startu 12. Tarczyńskiego Nocnego Wrocław Półmaratonu. To właśnie wtedy przeżyjemy kolejną magiczną noc, której możecie stać się jej częścią. Dlaczego warto? Podczas 11 edycji wydarzenia zaufało nam 1000 wolontariusz...

Tak jedzone jabłka działają najlepiej. Większość o...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Jabłka od lat uznawane są za jedne z najzdrowszych owoców świata, ale okazuje się, iż ogromne znaczenie ma nie tylko to, ile ich jemy, ale także w jaki sposób po nie sięgamy. Forma spożycia wpływa na ilość błonnika, antyoksydantów...

W niedzielę w Grecji 60. Wojskowe Mistrzostwa Świa...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Już w niedzielę 1 marca 2026 r. w Trikala w Grecji Biało-czerwoni staną na starcie 60. Mistrzostw Świata w biegach przełajowych CISM, organizowanych przez Conseil International du Sport Militaire. To wyjątkowe sportowe święto zgromadzi reprezentantów...

Szklanka przed snem i nie sięgam po słodkie. Konie...

g.pl 1 miesiąc temu Woda z imbirem zyskuje popularność jako naturalne wsparcie odchudzania i trawienia. Banalny w przygotowaniu napój może pomóc ograniczyć podjadanie, zastąpić kaloryczne wieczorne napoje oraz wspierać metabolizm w połączeniu ze zdrową dietą.

Tragedia w Krąpielu pod Stargardem. Śledczy w biał...

zdrowienapoziomie.pl 1 miesiąc temu W sobotę, 28 lutego, w Krąpielu — niewielkiej wsi położonej około 10 kilometrów od Stargardu w województwie zachodniopomorskim — pojawili się policjanci oraz śledczy w białych kombinezonach ochronnych. Ich obecność była odpowiedzią na zgłoszenie awan...

Pomaga zasnąć, ale nie zawsze regeneruje mózg. Tak...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Jeszcze niedawno różowy szum był jednym z najczęściej polecanych sposobów na lepszy sen. Nagrania przypominające odgłos deszczu, wiatru czy szumu liści zdobyły ogromną popularność w aplikacjach relaksacyjnych i na platformach streamingowych. Nowe ana...

Już nie 8 szklanek dziennie. Nowe wytyczne dotyczą...

rynekzdrowia.pl 1 miesiąc temu Osiem szklanek wody dziennie? Największe w historii badanie dotyczące nawodnienia pokazuje, iż zapotrzebowanie na wodę może różnić się choćby kilkukrotnie – w zależności od wieku, płci, klimatu, masy ciała i poziomu aktywności. Naukowcy wskazują, iż ...

Dariusz Korzeniowski już za kilka godzin pokona To...

bieganie.pl 1 miesiąc temu Dariusz Korzeniowski melduje się prosto z Tokio. Już 1 marca, o godzinie 1:10 czasu w Polsce, stanie na starcie Tokyo Marathon – biegu, który domknie jego kilkuletnią drogę przez cykl Abbott World Marathon Majors i pozwoli sięgnąć po upragniony medal...

Ile kolagenu dziennie żeby zobaczyć efekty? Badani...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Bierzesz kolagen od 2 tygodni i czekasz na zmianę w skórze. Nic. Czytasz recenzje na YouTube – wszyscy mówią efekty po 3 dniach. Ale Ty nic nie czujesz. Problem? Bierzesz zbyt mało lub czekasz zbyt...

Kup Lion’s mane: proszek czy kapsułki, na co zwróc...

magazynvip.pl 1 miesiąc temu Wybierz formę, którą choćby w zabiegane dni realnie będziesz brać. Najszybszy test: czy da się tego użyć bez dodatkowych kroków, takich jak odmierzanie, mieszanie albo „przykrywanie” smaku? Im mniej zachodu, tym większa szansa, iż wejdzie ci to w naw...

Redukuje cholesterol, cukier i pomaga schudnąć. Je...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Kozieradka, roślina znana od starożytności, znalazła potwierdzenie swojego działania we współczesnych badaniach klinicznych. Wyniki analiz pokazują jej korzystny wpływ na regulację gospodarki węglowodanowej i lipidowej, choć stosowanie powinno być sk...

Aktywność fizyczna a zwyrodnienie stawów. Wyniki b...

zdrowie.interia.pl 1 miesiąc temu Przez lata pacjenci z chorobą zwyrodnieniową stawów słyszeli jedną podstawową radę: ruszaj się więcej. Aktywność fizyczna była uznawana za fundament leczenia bólu i poprawy sprawności. Najnowszy przegląd badań naukowych pokazuje jednak bardziej złożo...

"6 Pokarmów, które naturalnie obniżają poziom kwas...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Dna moczanowa to bolesne zapalenie stawów spowodowane nadmiarem kwasu moczowego, historycznie powiązane z bogatą dietą, ale w tej chwili nasilone przez przetworzoną żywność i napoje słodzone, a liczba przypadków na świecie rośnie. Kwas moczowy powst...