Zdrowie i kondycja

"Zielona herbata i witamina B3: Potężna kombinacja...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 tygodni temu Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim w Irvine stanowi niezwykły przełom w badaniach nad neurodegeneracją, pokazując, w jaki sposób synergiczne działanie EGCG i witaminy B3 (nikotynamidu) zawartego w zielonej herbacie może gwałtowni...

Klucz do dobrej pamięci i mocnych nerwów. Co to je...

zdrowie.interia.pl 3 tygodni temu Cholina jest potrzebna m.in. do prawidłowego funkcjonowania mózgu, wątroby oraz układu nerwowego. Uczestniczy w produkcji neuroprzekaźników, budowie błon komórkowych, wspiera procesy detoksykacji i ma znaczenie dla rozwoju płodu. Czym dokładnie jest ...

Psychobiotyki – probiotyki dbające o naszą psychik...

dietetycy.org.pl 4 tygodni temu Mikroorganizmy zasiedlające nasze jelita odgrywają bardzo istotną rolę w zachowaniu zdrowia i regulują wiele procesów zachodzących w organizmie. Jednak najnowsze doniesienia wskazują na to, iż ciągle […].

Co jeść i pić w upały? Odpowiednia dieta i nawodni...

dietetycy.org.pl 4 tygodni temu Środek lata, wysokie temperatury i palące słońce. To może oznaczać tylko jedno – upały. Upały są też coraz bardziej powszechne w Polsce. Z roku na rok […].

Jacory Patterson – mistrz USA, który łączył trenin...

bieganie.pl 4 tygodni temu Jacory Patterson to świeżo upieczony mistrz USA w biegu na 400 metrów. Zanim jednak osiągnął ten sukces, przez wiele miesięcy łączył zawodowe treningi z ciężką pracą fizyczną w nocnych godzinach, pracując w centrum dystrybucyjnym UPS w Karolinie Połu...

Jesz te owoce? Są autostradą do otyłości i chorób ...

zdrowie.wprost.pl 4 tygodni temu Choć owoce z założenia są zdrowe, to okazuje się, iż nie wszystkie. Lepiej zrezygnować z tych w słodkiej zalewie, sprzedawanych w puszkach. Sprawdź, jak ich jedzenie wpływa na twoje zdrowie.

Mniej niż 10% 70-latków jest zdrowych. Od pozostał...

oczymlekarze.pl 4 tygodni temu Mniej niż 1 na 10 osób dożywa 70. urodzin w dobrej kondycji i bez chorób. Ponad 90% cierpi na co najmniej jedno przewlekłe zaburzenie albo ma już upośledzenie funkcji poznawczych i wykazuje objawy demencji lub choroby Alzheimera.

Czym jest ADHD i co może być jego przyczyną? Sposo...

oczymlekarze.pl 4 tygodni temu Mój syn ma 7 lat i chodzi teraz do pierwszej klasy. Wychowawczyni w rozmowie ze mną stwierdziła, iż obserwuje u niego objawy ADHD i poradziła mi, żebym udała się z nim do specjalisty, który postawi diagnozę i ewentualnie przepisze...

Forma ważniejsza niż kilogramy? Zacznij dbać o wyd...

zdrowie.interia.pl 4 tygodni temu W czasach, gdy coraz więcej osób zwraca uwagę na zdrowy styl życia, rośnie także zainteresowanie tym, jak poprawić swoje samopoczucie i uniknąć chorób cywilizacyjnych. Jednym z kluczowych czynników, który zyskuje na znaczeniu, jest wydolność fizyczna...

Obudziłem się...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 4 tygodni temu o piątej. Piętnaście minut przed zaplanowanym budzeniem;) Wyłączyłem alarm w zegarku, żeby nie obudzić Mojej Lepszej Połowy....

Wrześniowy XIV DAMAK Tarczyn Półmaraton blisko War...

bieganie.pl 4 tygodni temu Już 7 września Tarczyn znów rozbłyśnie sportowymi emocjami. XIV edycja DAMAK Tarczyn Półmaratonu to coś więcej niż tylko bieg – to tradycja, doskonała organizacja i niepowtarzalna, rodzinna atmosfera. Miasto położone zaledwie kilkanaście kilometrów o...

Postbiotyki: Nowa era suplementacji wspierającej j...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Wprowadzenie – ewolucja w świecie mikrobiomów Świat suplementacji mikrobiomowej przechodzi fascynującą ewolucję. Najpierw były probiotyki – żywe bakterie mające zasiedlić nasze jelita. Potem odkryliśmy prebiotyki – pokarm dla dobrych bakterii. Teraz ...

Obiecujące badanie: immunoterapia w nowotworach gł...

healthyandbeauty.pl 4 tygodni temu Immunoterapia zastosowana przed i po operacji u chorych na zaawansowanego raka głowy i szyi przynosi dobre efekty i jest przez nich dobrze tolerowana.

Mistrzostwa Europy U20 w Tampere – Zapowiedź, Tran...

bieganie.pl 4 tygodni temu 28. Mistrzostwa Europy U20 rozgrywane w terminie 7–10 lipca 2025 r. w fińskim Tampere to najważniejsza impreza dla zawodników startujących w kategorii juniora (poniżej 20. lat). O medale tej imprezy powalczy 73-osobowa reprezentacja Polski z kilkoma ...

Teraz jest najtańsza i najzdrowsza. Jedz, jeżeli s...

zdrowie.wprost.pl 4 tygodni temu Prawdziwą królową letnich warzyw jest cukinia. Idealnie sprawdzi się, jeżeli jesteś właśnie na diecie odchudzającej. Zobacz, co pysznego z niej ugotować i dlaczego warto ją jeść.

Dlaczego warto brać probiotyki nie tylko po antybi...

wedrowkipokuchni.com.pl 4 tygodni temu W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z istotnej roli, jaką odgrywają probiotyki w naszym organizmie. Choć powszechnie uważa się, iż są one niezbędne głównie po kuracji antybiotykowej, warto zrozumieć, iż ich korzyści wykraczają...

Wybrano najlepsze maratony na świecie

bieganie.pl 4 tygodni temu Brandirectory zajmujący się od kilkunastu lat tworzeniem rankingów i ewaluacji dla różnych gałęzi biznesu stworzyło raport przedstawiający 50 najlepszych maratonów na świecie. Z zawartych informacji wynika, iż generują one 5,2 mld dolarów wpływu ekon...

Omładza mózg, odpowiada za tworzenie nowych neuron...

zdrowie.interia.pl 4 tygodni temu BDNF to białko, które odgrywa niezwykle istotną rolę w zdrowiu mózgu: wspiera pamięć, reguluje nastrój i może chronić przed chorobami neurodegeneracyjnymi. Co to adekwatnie jest, jak działa i co najważniejsze, czy możemy wpływać na jego poziom w orga...

Zamiast łososia wybierz tę rybę. Dietetyczka nie m...

zdrowie.wprost.pl 4 tygodni temu Zdrowa ryba nie musi być droga. W polskich sklepach znajdziemy gatunek, który łączy wysoką wartość odżywczą z atrakcyjną ceną i świetnym smakiem. Choć często pomijany, zasługuje na stałe miejsce w codziennej diecie – tak twierdzi dietetyczka.

PUMA znowu zapłaci amatorom za bieganie

bieganie.pl 4 tygodni temu PUMA wraca z Project3, programem skierowanym do biegaczy i biegaczek amatorskich, którzy za maratońskie osiągnięcia mogą liczyć na wsparcie sprzętowe i finansowe marki. Poprzednia edycja dotyczyła uczestników maratonów w Bostonie i Londynie. Tym raze...

W całej UE wycofują te lakiery! Zmiany nie ominą P...

pacjenci.pl 4 tygodni temu Od 1 września 2025 roku z europejskich sklepów znikną popularne lakiery hybrydowe i żele do paznokci w dotychczasowej formule. Unijny zakaz obejmuje najważniejszy składnik – fotoinicjator TPO. Producenci, salony kosmetyczne i konsumentki mają kilka c...

W czwartek rozpoczynają się lekkoatletyczne mistrz...

bieganie.pl 4 tygodni temu W czwartek rozpoczynają się lekkoatletyczne mistrzostwa Europy do lat 20. Ponad siedemdziesiąt osób liczy reprezentacja Polski, która w czwartek w fińskim Tampere rozpocznie udział w lekkoatletycznych mistrzostwach Europy do lat 20. Mocnymi punktami ...

CEP Pro Run Omnispeed. Technologia która daje Ci p...

bieganie.pl 4 tygodni temu Buty CEP Pro Run Omnispeed to nie model, który pokochasz od pierwszego kroku, ale jest duża szansa, iż po kilku kilometrach już nie będziesz chciał ich zdejmować. To nie klasyczny treningowy but o uniwersalnym profilu. To narzędzie dla biegacza,...

Zrób coś, co ma znaczenie. Oddaj krew lub jej skła...

twojakrew.pl 4 tygodni temu Oddawanie krwi to coś zwyczajnego. I właśnie dlatego tak ważnego.Nie trzeba wielkich słów, specjalnych okazji ani idealnego momentu.Wystarczy, iż masz chwilę. I chcesz pomóc.To proste. I naprawdę potrzebne.– Krew ratuje życie każdego dnia.– Może przy...

70-latko, trzymaj się tych zasad, żeby schudnąć. S...

newsy.wizaz.pl 4 tygodni temu Utrata wagi po 70. roku życia może być wyzwaniem, ale jest możliwa. Klucz tkwi w zdrowej diecie, ćwiczeniach dostosowanych do wieku i świadomej pielęgnacji zdrowia. Poznaj bezpieczne sposoby, które pomogą ci spalić zbędne kilogramy i odzyskać energię...

Ten błąd sprawia, iż czosnek traci moc. Sprawdź, c...

zdrowie.wprost.pl 4 tygodni temu Czosnek jest nazywany naturalnym antybiotykiem. W tym niepozornym produkcie kryje się wiele cennych adekwatności. Niestety wielu Polaków marnuje jego prozdrowotny potencjał, choć nie zdaje sobie z tego sprawy. Wszytko przez jeden popularny błąd. Spra...

Matcha i jej prozdrowotne adekwatności

biogo.pl 4 tygodni temu W Japonii matcha jest stosowana od wieków w tradycyjnych ceremoniach parzenia herbaty. w tej chwili zyskuje coraz większą popularność na całym świecie, nie tylko jako napój, ale także jako składnik kulinarny, suplement diety i naturalny antyoksydant....

Rola Mikrobiomu w Produkcji Neuroprzekaźników: Wpł...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Wprowadzenie – drugie źródło chemii mózgu Przez dekady uważaliśmy, iż neuroprzekaźniki produkowane są wyłącznie w mózgu i układzie nerwowym. Tymczasem okazuje się, iż biliony bakterii w naszych jelitach prowadzą własną fabrykę chemiczną, produkując t...

Nawet 932,80 zł dodatku w sierpniu. Im pracodawca ...

pacjenci.pl 4 tygodni temu Sierpień ma w tym roku tylko 160 godzin etatowych, ale dla pracujących w nocy to dobra wiadomość – stawka dodatku rośnie do 5,83 zł za każdą godzinę. Dla osób na pełnej nocnej zmianie oznacza to choćby 932,80 zł brutto...

"Czosnek: silne pożywienie, które oferuje smak, wa...

grazynarebeca3.blogspot.com 4 tygodni temu Czosnek, którego korzenie sięgają Azji Środkowej, Egiptu, Grecji, Chin i Indii, był używany jako żywność i lekarstwo od ponad 5000 lat. Wczesne cywilizacje wysoko ceniły czosnek ze względu na jego zdolność do leczenia i wspierania siły i wytrzymałoś...

"Astragalus: starożytne zioło długowieczności i wi...

grazynarebeca3.blogspot.com 4 tygodni temu Astragalus membranaceus (huang qi, milkvetch lub po prostu astragalus) jest kamieniem węgielnym Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM) od ponad 2000 lat, udokumentowanym w starożytnych tekstach, takich jak Shen Nong Ben Cao Jing. Jest czczony za wzmac...

Jak wypoczywać z nadciśnieniem i chorobami układu ...

zdrowie-polakow.pl 4 tygodni temu Wypoczynek sprzyja regeneracji organizmu, redukcji stresu i poprawie samopoczucia. Dla osób z problemami sercowo-naczyniowymi urlop ma także dodatkowe znaczenie – to nie...

Zastąpi ci masło. Zbija cholesterol, spłyca zmarsz...

zdrowie.interia.pl 4 tygodni temu Ten jadalny olej, pozyskiwany z kremowego miąższu awokado, ma wiele prozdrowotnych adekwatności, które mogą wspierać pracę serca, poprawiać kondycję skóry i wzmacniać odporność. Dowiedz się, dlaczego warto go pić i jak wprowadzić go do codziennej die...

Tego nie rób przed badaniami. Czyli jak się przygo...

zdrowie.interia.pl 4 tygodni temu Badania laboratoryjne krwi to jedno z podstawowych i najczęściej wykonywanych narzędzi diagnostycznych w medycynie. Jednak aby wyniki były wiarygodne, konieczne jest odpowiednie przygotowanie się do badania. W przeciwnym razie możesz nie tylko straci...

Czym zajmuje się medycyna estetyczna?

matkapolka.com.pl 4 tygodni temu Medycyna estetyczna to specjalistyczny dział medycyny, którego celem jest poprawa wyglądu skóry, redukcja oznak starzenia i przywracanie jej jędrności. Nie opiera się na zabiegach chirurgicznych, ale na metodach mało inwazyjnych, które pozwalają na s...

Chłodzące żele z aplikatorem roll-on

healthyandbeauty.pl 4 tygodni temu Chłodzące żele wyposażone w aplikator typu roll-on cieszą się coraz większą popularnością. Połączenie formuły żelowej kosmetyku z funkcją mechanicznego masażu korzystnie wpływa na mikrokrążenie i ułatwia wchłanianie składników aktywnych.

Małżeństwo tuczy? Tylko jego. Nowe badania pokazuj...

zdrowie.interia.pl 4 tygodni temu Najnowsze badania przeprowadzone przez naukowców z Warszawy wskazują, iż małżeństwo może mieć związek z otyłością – ale tylko u mężczyzn. Według danych zaprezentowanych na Europejskim Kongresie Otyłości, żonaci mężczyźni mają trzykrotnie wyższe ryzyk...

Piję to codziennie i chudnę, a koleżanki zazdroszc...

zdrowie.wprost.pl 4 tygodni temu Jeśli szukasz naturalnego sposobu, który wspomoże walkę z nadprogramowymi kilogramami, to koniecznie sięgnij po wodę z dwoma cennymi składnikami. Zobacz, jak przygotować taki napój.

Najbardziej pożądana witamina w Polsce. To dlatego...

rynekzdrowia.pl 4 tygodni temu Witamina D pełni szereg ważnych funkcji, ale podobnie, jak i inne witaminy można przedawkować. Eksperci podkreślają, iż zarówno nadmiar, jak i niedobór witaminy D ma negatywny wpływ na nasze zdrowie.

Tylko jeden ruch, a ramiona przestają przypominać ...

zdrowie.interia.pl 4 tygodni temu Obwisła skóra na ramionach to problem, z którym mierzy się wiele kobiet - szczególnie po 40. roku życia, po utracie wagi lub po prostu z biegiem lat. Latem, kiedy odkrywamy ciało, staje się on wyjątkowo widoczny. Zamiast ukrywać ramiona...

Ten napój pomoże ci pozbyć się boczków. Pij codzie...

kobieta.interia.pl 4 tygodni temu Jeśli w trakcie zmagań o zgrabniejszą sylwetkę? Poza ruchem, zdrową dietą i utrzymaniem deficytu kalorycznego, dobrze jest wyrobić sobie nawyk picia przed snem napoju poprawiającego przemianę materii. Nie sprawi on, iż bez wysiłku schudniesz, ale moż...

Zmiany trasy i godziny startu UTMB 2025

bieganie.pl 4 tygodni temu W obliczu osuwisk i spadających głazów w okolicach Chamonix, organizatorzy Ultra-Trail du Mont-Blanc 2025 zdecydowali się zmodyfikować początkowy fragment trasy oraz nieco wcześniej rozpocząć bieg. Zmiany te, ogłoszone na krótko przed startem imprezy...

Wpływ Antybiotyków na Mikrobiom i Sposoby Jego Reg...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Wprowadzenie – paradoks lekarstwa, które leczy i szkodzi jednocześnie Skala problemu jest ogromna – przeciętny człowiek w krajach rozwiniętych otrzymuje 10-20 kursów antybiotyków do 18 roku życia. Każdy taki kurs to potencjalne zaburzenie delikatnej ...

Wpływ Hormonu Wzrostu na Regenerację: Naturalne Me...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Wprowadzenie – fontanna młodości w przysadce mózgowej Hormon wzrostu (GH – growth hormone) przez dekady był postrzegany głównie jako substancja odpowiedzialna za wzrost dzieci. Dziś wiemy, iż to jeden z kluczowych hormonów regeneracyjnych, działający...

Jak często prać pościel? To cię zaskoczy

pacjenci.pl 4 tygodni temu Zdrowy sen dorosłego człowieka powinien trwać nieprzerwanie od 7 do 9 godzin i obejmować kilka cykli fazy REM i NREM. Ważna jest jednak nie tylko długość i jakość samego snu, ale także warunki, w jakich go zażywamy – w...

Niesamowite efekty jedzenia całego awokado. Serce ...

zdrowie.interia.pl 4 tygodni temu Awokado to coś więcej niż modne smarowidło do tosta. Codzienne sięganie po cały owoc może realnie wpłynąć na zdrowie – od lepszej pracy serca po zdrowszy mikrobiom. Czy warto zjadać je w całości? Coraz więcej badań mówi, iż tak....

Odczulanie – co to jest i na czym polega?

zdrowie.med.pl 4 tygodni temu Przez wiele lat osoby zmagające się z alergiami mogły liczyć jedynie na objawowe leczenie choroby, które łagodzi symptomy uczulenia, ale nie zwalcza jego przyczyny. Z czasem dynamiczny rozwój medycyny pozwolił na opracowanie metody, która działa przy...

Internet się zmienia. Nasze wartości nie. Felieton...

bieganie.pl 4 tygodni temu Od wielu miesięcy branża internetowa mówi o tym coraz głośniej: zmienia się sposób korzystania z sieci. Kiedyś użytkownicy wpisywali pytanie, klikali w link i czytali artykuł, dziś coraz częściej otrzymują gotową odpowiedź od sztucznej inteligencji, ...

GIS bije na alarm. Te jajka mogą poważnie zaszkodz...

zdrowie.wprost.pl 4 tygodni temu Główny Inspektor Sanitarny wydał pilny komunikat w sprawie jajek. W jednej z partii tych produktów wykryto niebezpieczną bakterię, która może poważnie zaszkodzić zdrowiu. Sprawdź, czy masz je w kuchni.

Jak wyłączyć tycie i w końcu schudnąć? Trener wymi...

kobieta.gazeta.pl 4 tygodni temu Nasze wysiłki w czasie odchudzania nie zawsze przynoszą oczekiwane efekty. Często przyczyniają się do tego z pozoru nic nieznaczące błędy. Na jakie nawyki i zachowania w szczególności warto więc zwrócić uwagę?