Zdrowie i kondycja

Rekord Polski Kazimierskiej i dwa rekordy świata* ...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Sobota 24 stycznia 2026 r. będzie wspominana szczególnie dobrze przez Klaudię Kazimierską, Josha Hoey’a czy Hobbsa Kesslera, którzy z New Balance Indoor Grand Prix w Bostonie wrócą odpowiednio z halowym rekordem Polski i halowymi rekordami świata na ...

Probiotyki: bezpieczeństwo stosowania. Czy probiot...

dietetycy.org.pl 2 miesięcy temu Mimo, iż preparaty probiotyczne używane są już od lat, a tradycje żywności probiotycznej sięgają początków cywilizacji i codziennie słyszymy o nowych korzyściach wynikających z ich przyjmowania, […].

Zalecenia WHO dotyczące aktywności fizycznej

dietetycy.org.pl 2 miesięcy temu Regularna aktywność fizyczna przyczynia się do redukcji ryzyka wystąpienia wielu chorób. Między innymi: chorób układu krążenia, cukrzycy typu 2, raka piersi i okrężnicy. Aktywność fizyczna przynosi […].

ORLEN Cup Łódź 2026 – PROGRAM, TRANSMISJA, WYNIKI

bieganie.pl 2 miesięcy temu Już w niedzielę 25 stycznia w łódzkiej Atlas Arenie odbędzie się ORLEN CUP Łódź 2026 – jedno z najważniejszych wydarzeń sezonu halowego w Polsce. Zawody mają rangę World Athletics Indoor Tour Silver, a na starcie pojawią się m.in. Pia...

Oto najlepsza pora na przyjmowanie witaminy C. To ...

burbonik.pl 2 miesięcy temu Kwas askorbinowy to absolutny hit wśród suplementów diety. Miliony osób sięgają po niego codziennie, wierząc w jego cudowne adekwatności. Wsparcie odporności, piękna skóra, walka z wolnymi rodnikami – lista obietnic jest długa i kusząca. Witamina C s...

Redaktor naczelna Healthy & Beauty nagrodzona tytu...

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Redaktor naczelna healthyandbeauty.pl, Maja Marklowska-Tomar, została nagrodzona tytułem honorowym Edukatora Zdrowia przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia w konkursie na Dziennikarza Medycznego Roku 2025.

Kryzys po „Dniu Rezygnacji z Postanowień Noworoczn...

termedia.pl 2 miesięcy temu 19 stycznia miliony osób oficjalnie pogodziły się z porzuceniem marzeń o realizacji postanowień noworocznych. Po „Dniu Rezygnacji”, jak jest nazywana ta data, dla wielu osób zaczyna się powrót do rzeczywistości, w której znów nie spełniły stawianych ...

Czy bieganie poprawia odporność? Jak zrozumieć i w...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Zwykle zakładamy, iż bieganie wzmacnia odporność i pomaga zapobiegać infekcjom górnych dróg oddechowych, takim jak przeziębienie czy grypa. Natomiast jeżeli już coś nas „dopadnie”, wierzymy, iż dobra kondycja pomoże sprawniej poradzić sobie z infekcj...

To mleko Polacy kupują na potęgę. Dietetyczka ostr...

zdrowienapoziomie.pl 2 miesięcy temu Mleko to jeden z najpopularniejszych produktów spożywczych kupowanych niemal codziennie. W natłoku obowiązków i pośpiechu często wybieramy je automatycznie, nie zastanawiając się, co dokładnie trafia do naszego koszyka. Tymczasem nietrafiony wybór ni...

Nie każdy chleb tuczy. W Lidlu dietetyk poleca kup...

zdrowienapoziomie.pl 2 miesięcy temu Przez wiele lat chleb był postrzegany jako produkt niekorzystny dla zdrowia – często określano go mianem „zakazanego owocu”, który dostarcza jedynie pustych kalorii. Jednak nie wszystkie pieczywo powinno być oceniane tak surowo. Na rynku dostępne są ...

Czekoladowy deser na zimowe popołudnie. Szybki, pr...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Gdy za oknem mróz, słodki przysmak z pewnością poprawi ci nastrój. Zobacz, jak przygotować szybki i prosty deser, który pokocha twoja rodzina. Zawiera też dwa zdrowe składniki.

Najlepsze Kreatyny Olimp – przegląd form i zastoso...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Spis treści Olimp Creatine 1250 Mega Caps 120kaps-KLIKNIJ TUTAJ Kreatyna – fundament siły, wytrzymałości i progresu treningowego Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych suplementów stosowanych przez osoby aktywne fizycznie. J...

Nie kardamon, nie olej kokosowy. Dodaję łyżeczkę d...

rmf.fm 2 miesięcy temu Połączenie kawy z oliwą z oliwek zyskuje coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrowie i sylwetkę. To nietypowe połączenie nie tylko pobudza, ale także wspiera pamięć, chroni przed chorobami i pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Dl...

Masz wiecznie spięty kark? To może być sygnał, iż ...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Na co dzień traktujemy stres jak zjawisko czysto psychiczne: efekt napiętych relacji, nadmiaru obowiązków, lęku o przyszłość czy presji zawodowej. Tymczasem dla organizmu stres jest konkretnym sygnałem do działania, takim samym jak dawniej w sytuacji...

Zapomniana zupa z Podkarpacia wraca zimą do łask. ...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Zima to czas, gdy nasz organizm potrzebuje solidnego wsparcia. Jednym ze sposobów, by mu je zapewnić, jest odpowiednio zbilansowana dieta. Sprawdź przepis na prostą zupę z Podkarpacia z cennym dodatkiem.

Aksamitne, sycące i pełne białka. Tanie curry z so...

kobieta.interia.pl 2 miesięcy temu Soczewica to roślina strączkowa znana i ceniona już w starożytnej Grecji i Rzymie. Dziś ponownie wraca do łask jako istotny element zdrowej diety oraz popularny zamiennik mięsa. Jest pożywna, sycąca i niezwykle wszechstronna - można z niej przygotowa...

Rozpocznij sezon biegowy w Spale – obóz biegowy

bieganie.pl 2 miesięcy temu Masz ochotę popracować nad formą w miejscu, gdzie trenują mistrzowie? Męczą Cię wszechobecne ślizgawice i pogodowe armagedony? Chcesz biegać szybciej, lżej i bez kontuzji? Zapraszamy Cię na wyjątkowy Weekendowy Obóz Biegowy w COS-OPO Spała! To nie je...

Konieczne w nadwadze i przy stanach zapalnych. Ski...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Profilaktyka zdrowotna u dzieci odgrywa kluczową rolę w wykrywaniu chorób i niedoborów na wczesnych etapach, jeszcze zanim pojawią się objawy. Badania laboratoryjne krwi i moczu są jednymi z najprostszych, a jednocześnie najbardziej wartościowych nar...

Jadła to codziennie i dożyła 117 lat. Ten produkt ...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Tajemnica długowieczności od lat rozpala wyobraźnię nie tylko naukowców, ale także osób, które chcą cieszyć się dobrą formą do późnej starości. Składa się na nią wiele różnych czynników, a jeden z nich może znajdować się choćby w domowej lodówce.

Związek dopaminy z krótkowzrocznością. Neurobiolog...

radioklinika.pl 2 miesięcy temu Krótkowzroczność (myopia) przestała być niewinną wadą wzroku, którą po prostu się dziedziczy i która skazuje nas na okulary. Dziś mówi się o niej jak o cichej epidemii, która rozwija się w niesamowitym tempie. Szacunki są alarmujące – do 2050...

Niedzielny rosół jak u babci. To połączenie mięsa ...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Rosół to dla wielu z nas smak niedzielnego obiadu i wspomnienie domowej kuchni. Choć wydaje się prostą zupą, o jego smaku decydują detale, które często pomijamy. Poznaj sekret, za pomocą którego wywar będzie okładnie taki, jaki pamiętamy z dzieciństw...

Coraz więcej osób tak trenuje. Chodzi o połączenie...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Szukasz sposobu na wszechstronną poprawę sprawności? Nie musisz skupiać się wyłącznie na budowaniu siły albo mobilności. Cele treningowe można łączyć w treningu hybrydowym. Na czym on polega i jak ćwiczyć? Wyjaśniamy.

Dziennikarki Interii ZDROWIE nagrodzone w konkursi...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Ponowny sukces w redakcji Interia ZDROWIE. Kolejny rok z rzędu Karolina Siudeja-Dudek oraz Małgorzata Janik zostały nagrodzone w konkursie "Dziennikarz Medyczny Roku", który jest organizowany przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia. Karolina Si...

New Balance Indoor Grand Prix w Bostonie 2026 – PR...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Już w sobotę 24 stycznia 2026 r. podczas New Balance Indoor Grand Prix w Bostonie odbędą się pierwsze w tym roku zawody najwyższej rangi World Athletics Indoor Tour Gold. 31. edycja mityngu w Bostonie to jedno z najbardziej prestiżowych...

Brownie bez mąki i dodatku cukru. Ma tylko 2 skład...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Wygląda i smakuje jak klasyczne brownie, a ma tylko dwa składniki. Ten deser naprawdę zaskakuje. Musisz poznać ten przepis.

Nie cierpię...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu biegać po ciemku:( ale wolę już biegać po nocy niż nie biegać wcale hi,hi...Dziś zacznę od wczoraj, bo miała być gimnastyka, ale z racji obowiązków była...

Minuta dziennie i poczujesz różnicę. Sekret najsmu...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Baletnice od lat powtarzają, iż najskuteczniejsze ćwiczenia wcale nie muszą być skomplikowane. Jednym z nich jest plié. Prosty, elegancki ruch, który w zaledwie minutę potrafi uruchomić uda, pośladki i mięśnie głębokie brzucha. To właśnie dlatego cor...

Te placki ziemniaczane sycą na dłużej. Karol Okras...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Myślisz, iż placki ziemniaczane nie mogą cię już niczym zaskoczyć? Do czasu, gdy poznasz przepis Karola Okrasy. Znany kucharz dodaje do nich coś, czego praktycznie nikt się nie spodziewa. Sama byłam w szoku.

Drostanolon (Masteron) – steryd dla kulturystów z ...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu W świecie kulturystyki zawodowej, gdzie różnica między pierwszym a dziesiątym miejscem może sprowadzać się do milimetrów grubości skóry, szczegółu waskularyzacji czy subtelności separacji mięśniowej, istnieją substancje które nie budują masy, nie zwi...

Od lat sięgamy po miód przy infekcji. Naturalny le...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Gdy zimą zaczyna drapać w gardle, a kaszel budzi w nocy, wiele osób robi odruchowo to samo: sięga po miód. I tu pojawia się najważniejsze pytanie: czy to faktycznie "leczy przeziębienie", czy tylko na chwilę poprawia komfort? Badania sugerują,...

To klucz do szczupłej sylwetki? Przełomowe wyniki ...

rmf.fm 2 miesięcy temu Poziom kofeiny w naszej krwi może mieć znaczący wpływ na ilość tkanki tłuszczowej oraz ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 – wynika z najnowszych badań międzynarodowego zespołu naukowców. Odkrycie to rzuca nowe światło na potencjalne korzyści płynące z um...

Dolegliwości ciążowe – naturalne sposoby łagodzeni...

zdrowie.med.pl 2 miesięcy temu Wielu typowych dolegliwości ciążowych nie da się całkowicie wyeliminować, ale dzięki prostym, w dużej mierze naturalnym zmianom w stylu życia można je wyraźnie złagodzić – zawsze we współpracy z lekarzem…

To wcale nie muszą być "korzonki". Przewlekły ból ...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Ból w dole pleców, potocznie określany jako ból krzyża, to jedna z najczęstszych dolegliwości zgłaszanych przez dorosłych pacjentów. Wielu z nich automatycznie zakłada, iż przyczyną są tzw. "korzonki". Tymczasem ból w tej okolicy może mieć bardzo róż...

Czym są psychobiotyki? Odkryj, jak bakterie jelito...

gymbeam.pl 2 miesięcy temu Czy czujesz, iż stres nie pozwala Ci osiągać najlepszych wyników? Motyle w brzuchu to nie tylko uczucie, ale sygnał. W tym artykule pokażemy Ci, jak wykorzystać psychobiotyki do kontrolowania kortyzolu, pozbycia się mgły mózgowej i zbudowania nieprze...

Wings for Life World Run zachęca do wspólnego bieg...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Między 23 a 30 stycznia 2026 roku osoby rejestrujące się na Bieg z Aplikacją otrzymają drugi numer startowy na Wings for Life World Run całkowicie za darmo. To wyjątkowa okazja, by zaprosić bliską osobę do wspólnego biegania i jednocześnie...

Inteligentna obrona jelit – jak laktoferyna chroni...

osrodkiterapii.pl 2 miesięcy temu Jelita codziennie stają przed nie lada wyzwaniem. Stres, szybkie posiłki, antybiotyki – wszystko to wpływa na delikatną równowagę układu pokarmowego. Na szczęście nasz organizm ma swoją „straż przyboczną” – laktoferynę, naturalne białko, o którym war...

Stan zapalny niskiego stopnia – cichy powód bólu, ...

zdrowiebezlekow.pl 2 miesięcy temu Po 40. roku życia wiele osób zauważa, iż organizm zaczyna funkcjonować inaczej niż wcześniej. Pojawiają się dolegliwości, które trudno jednoznacznie przypisać konkretnej chorobie. Sprawdź.

Gwiazda z USA zadebiutuje w półmaratonie

bieganie.pl 2 miesięcy temu Grant Fisher, rekordzista świata na halowe 3 i 5 tysięcy metrów i dwukrotny brązowy medalista ostatnich IO w Paryżu zadebiutuje w NYC Half już 15 marca. Dla zawodnika, który na 10000 metrów posiada olimpijski brąz i rekord kontynentu 26:33,84...

Stanozolol (Winstrol) – steryd który zniszczył kar...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Olimpijski rekord który zmienił historię sportu 24 września 1988 roku świat sportu doznał szoku. Ben Johnson, kanadyjski sprinter, trzy dni wcześniej ustanowił rekord świata na 100 metrów podczas igrzysk olimpijskich w Seulu. Złoto, sława, status...

Witamina C - naturalne źródła vs suplementy

rmf.fm 2 miesięcy temu Witamina C, czyli kwas askorbinowy, od dekad pozostaje jednym z najlepiej poznanych składników odżywczych, a jednocześnie jednym z najczęściej omawianych w kontekście codziennej diety i suplementacji. Jej popularność wynika zarówno z powszechnego wys...

Wspiera zdrowie i dobrą glikemię. Superzboże bogat...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Drobniutkie proso o orzechowym smaku, które od wieków uprawia się w Afryce. Europejczycy nazywali je "głodnym ryżem", a rdzenna ludność pokarmem królów. Fonio, bo o nim mowa, właśnie wzbogaca listę super foods - pokarmów funkcjonalnych, których adekw...

Ola Żelazo: Każda z nas lubi ruch. Nie można się p...

godzinnik.pl 2 miesięcy temu Instruktorka zachęca kobiety w różnym wieku do regularnej aktywności fizycznej i wymienia długą listę korzyści, jaką dają ćwiczenia. Kluczem do sukcesu jest jednak to, by treningi traktować jako przyjemność, a nie przykry obowiązek. Zdaniem Oli Żelaz...

Rywalka Bukowieckiej na chwilę zejdzie z bieżni. P...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Mistrzyni świata na 400 metrów i czterokrotna mistrzyni olimpijska, poinformowała za pośrednictwem mediów społecznościowych, iż spodziewa się dziecka. Sydney McLaughlin-Levrone opublikowała na Instagramie zdjęcia z sesji na plaży, wykonanej wspólnie ...

Kiedy startują zapisy na TCS New York City Maratho...

bieganie.pl 2 miesięcy temu TCS New York City Marathon to bez wątpienia jeden z najbardziej rozpoznawalnych maratonów na świecie, który należy do prestiżowego cyklu Abbott World Marathon Majors. W 2025 roku ten bieg ukończyło 59 226 osób, dzięki czemu przeszedł on do historii.....

Eksperci ujawniają 3 witaminy, które po 50. roku ż...

kobieta.onet.pl 2 miesięcy temu Z wiekiem organizm kobiety potrzebuje szczególnej troski, zwłaszcza jeżeli chodzi o dostarczanie odpowiednich witamin i minerałów. Choć zdrowa dieta i aktywność fizyczna są podstawą, nie zawsze wystarczają, by pokryć wszystkie potrzeby. adekwatnie do...

Hashimoto a zespół jelita drażliwego – dwukierunko...

thyroset.pl 2 miesięcy temu Hashimoto i zespół jelita drażliwego (IBS) to dwa schorzenia, które na pierwszy rzut oka nie mają ze sobą wiele wspólnego. Hashimoto to choroba autoimmunologiczna zaburzająca pracę […]

Plejada gwiazd rozkręci sezon halowy podczas New B...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Już najbliższą sobotę – 24 stycznia br. Boston po raz 31. będzie gospodarzem New Balance Indoor Grand Prix – pierwszego w tym roku mityngu zaliczanego do World Athletics Indoor Tour Gold. Na starcie zjawi się wielu mistrzów świata i...

Spore niedobory u Polaków. Skutki poważniejsze niż...

kobieta.interia.pl 2 miesięcy temu Lekarze wciąż przypominają o regularnej suplementacji witaminy D3, jednak niewielu Polaków stosuje się do ich zaleceń. Dlaczego jej niedobory mogą mieć niekorzystne skutki dla naszego zdrowia, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym? Jak w naturalny spo...

Jak wygrałem igrzyska olimpijskie z cukrzycą? Hist...

glowarzadzi.libsyn.com 2 miesięcy temu Jak zdobyć złoty medal olimpijski, mając cukrzycę typu 1? Michał Jeliński udowadnia, iż to możliwe!🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadziW dzisiejszym odcinku podcastu ro...

Obowiązkowe w diecie, jeżeli pracujesz nad sylwetk...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Budowanie mięśni to nie tylko ciężkie treningi na siłowni, ale także odpowiednia dieta, która dostarcza organizmowi paliwa i składników potrzebnych do wzrostu nowych włókien mięśniowych. Zarówno początkujący, jak i osoby ćwiczące od dawna, często zap...