Zdrowie i kondycja

Była rekordzistka świata kupiona przez Turcję?

bieganie.pl 2 miesięcy temu Była rekordzistka świata w maratonie Brigid Kosgei jest łączona z możliwą zmianą obywatelstwa z kenijskiego na tureckie przed Igrzyskami Olimpijskimi w Los Angeles w 2028 roku. Decyzja ta wywołała burzę w świecie lekkoatletyki, chociaż do podobnych „...

Odwrócona piramida żywienia w USA – o rewolucji, k...

bieganie.pl 2 miesięcy temu W USA niedawno opublikowano nowe wytyczne żywieniowe dla Amerykanów. W graficznej formie, to powrót do znanej wcześniej piramidy, ale tym razem odwróconej do góry nogami! Więcej mięsa, tłustego nabiału i tłuszczów, a mniej węglowodanów. Czy to dietet...

Noopept i piracetam – rosyjskie nootropiki o nieja...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu W internetowej kulturze biohackingu i optymalizacji kognitywnej niemal mityczny status osiągnęły dwie substancje pochodzące z rosyjskich laboratoriów farmakologicznych – piracetam i noopept. Entuzjaści twierdzą, iż są one tysiąc razy silniejsze od ko...

New Balance 1080 v15 z nową pianką Infinion – najw...

bieganie.pl 2 miesięcy temu New Balance 1080 to od lat jeden z najważniejszych modeli treningowych na rynku. W wersji 1080 v15 producent zdecydował się jednak na największą zmianę w historii serii, zastępując piankę Fresh Foam X nowym materiałem Infinion Foam i przebudowując ge...

Czarnuszka siewna – bogactwo składników dla zdrowi...

zdrowiebezlekow.pl 2 miesięcy temu Sprawdź, co kryje ta niepozorna roślina jaką jest czarnuszka siewna. Zobacz jak możesz ją wykorzystać aby zadbać o swoje zdrowie i witalność.

Białko na redukcji: jak wybrać odżywkę, żeby nie m...

aptekacentrum.lublin.pl 2 miesięcy temu Redukcja masy ciała to gra o precyzję: bilans energetyczny musi się zgadzać, a jednocześnie organizm powinien dostawać tyle białka, by

Ten makaron sprawdza się na redukcji. Pomaga też u...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Makaron zwykle nie cieszy się dobrą opinią wśród osób, które chcą schudnąć lub ustabilizować poziom cukru we krwi. Niesłusznie. Na rynku jest bowiem produkt z tej kategorii, który może realnie wesprzeć proces redukcji masy ciała i ułatwić kontrolę gl...

Robisz to codziennie? Ten nawyk dosłownie przeprog...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Mózg nie jest strukturą "na gotowo". Każdego dnia reaguje na to, co jemy, jak śpimy, w jaki sposób się ruszamy i… o czym myślimy. Najnowsze badania z obszaru neurobiologii, psychologii i medycyny stylu życia pokazują, iż choćby bardzo drobne,...

Kolki u niemowląt – przyczyny, objawy i sposoby na...

zdrowie.med.pl 2 miesięcy temu Pierwsze miesiące życia dziecka to czas intensywnych zmian. Dla malucha wszystko jest nowe, a dla rodziców — często niepewne. Jednym z najczęstszych tematów, które pojawiają się w tym okresie, są kolki…

Mesterolon (Proviron) – steryd który zwiększa libi...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu W świecie sterydów anaboliczno-androgennych, mesterolon zajmuje osobliwą pozycję jako związek który wymyka się typowym klasyfikacjom i zastosowaniom. Znany pod nazwą handlową Proviron, jest to jeden z najstarszych syntetycznych sterydów, opracowany w...

Tatar grzybowy z kozim serem

biobazar.org.pl 2 miesięcy temu Tę naszą propozycję można potraktować dwojako. Pierwszy nasz pomysł – praktykowany najczęściej – zakłada wyłożenie tatara na grzanki z dobrego chleba i rozsmarowanie go równomiernie jak pastę kanapkową. Drugi natomiast to nadanie mu regularnej formy ...

Uważać muszą chorzy na serce i płuca. Wzrasta ryzy...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Po kilku latach łagodnych zim przyszły do nas duże mrozy. Najbliższe dni znów będą zimne. Mrozów nie wolno bagatelizować, bo mogą być bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Jakie zagrożenia niesie za sobą zimowa pogoda i w jaki sposób zadbać o...

Które warzywa można jeść na surowo, a które po ugo...

dietetycy.org.pl 2 miesięcy temu Warzywa mają spory udział w zapobieganiu różnym chorobom przewlekłym. Mowa choćby o schorzeniach serca, cukrzycy typu 2, czy choćby niektórych rodzajach raka [1], [5]. Trudno nie […].

Nareszcie...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu szlifowanie miejskich chodników he,he... Ostatnio tylko w kółko po "Bałtyku", więc dziś dziewięciokilometrowa pętla po mieście:) Super aura na bieganie nie...

Wzmacnia ciało i wysmukla. Łagodzi bóle pleców, st...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Trening wzmacniający jest rozwiązaniem dla osób poszukujących bezpiecznych i mało obciążających stawy ćwiczeń, które można wykonywać samodzielnie w domu, również bez specjalnych przyrządów. Ćwiczenia te mają zastosowanie w łagodzeniu dolegliwości ból...

Inhibitory aromatazy – porównanie leków przeciwnow...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu W medycynie onkologicznej, inhibitory aromatazy stanowią fundamentalną klasę leków wykorzystywanych głównie w leczeniu hormonozależnego raka piersi u kobiet po menopauzie. Te zaawansowane farmaceutyki – anastrozol (Arimidex), letrozol (Femara) i exem...

Smakuje milionom Polaków, ale ma jeden problem. Di...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Wiele osób sięga po nią niemal automatycznie. Kojarzy się ze smaczną przekąską, która pozwala na przygotowanie szybkiego posiłku. Spora część miłośników tej słodkości nie wie, co tak naprawdę się w niej znajduje. Tymczasem w domu z 3 prostych składni...

Te trzy kroki dzielą cię od oczyszczenia organizmu...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Początkiem roku wiele osób myśli o zmianie nawyków: o zdrowym stylu życia, diecie a co za tym idzie - o "detoksie". Szybkie oczyszczenie organizmu jawi się jako sposób na łatwiejszy start ku zdrowiu i prawidłowemu odżywianiu, dlatego wiele osób...

Kiedy lekarz kieruje na RTG zatok?

zdrowie.med.pl 2 miesięcy temu RTG zatok to badanie, które ma odpowiedzieć na konkretne pytania diagnostyczne. Lekarz zleca je wtedy, gdy objawy sugerują problem w obrębie zatok i trzeba sprawdzić, czy pojawiają się zmiany wymagające…

Kosmiczna elita maratonu w Bostonie

bieganie.pl 2 miesięcy temu Boston Athletic Association – organizator maratonu bostońskiego, ogłosił skład elity biegu 130 edycji Boston Marathon, która wystartuje już 20 kwietnia. Zobaczymy dwójkę rekordzistów Ameryki Północnej w maratonie, a także obrońców tytułu z zeszłego r...

To smak mojego dzieciństwa z Lubelszczyzny. Te tan...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Musisz spróbować pierogów, które są bardzo popularną potrawą w województwie lubelskim. Są nie tylko niezwykle smaczne, ale również sycące i oparte na prostych, tradycyjnych składnikach.

Indywidualny plan ćwiczeń wideo – dlaczego jest le...

mobilemed.pl 2 miesięcy temu Indywidualny plan ćwiczeń wideo zyskuje na znaczeniu zwłaszcza wtedy, gdy ruch ma pełnić funkcję terapeutyczną, a nie wyłącznie rekreacyjną. Instruktaże ćwiczeń dostępne w Internecie mogą być wartościowym wsparciem codziennej aktywności. Jednakże nie...

Morsowanie - krok po kroku

zdrowiebezlekow.pl 2 miesięcy temu Co daje morsowanie? Na co należy zwrócić szczególną uwagę? Czy każdy może zażywać takich kąpieli? Po co ludzie morsują? Sprawdź.

"Oto, jak fermentowane produkty mogą wspierać zdro...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 miesięcy temu Fermentowane produkty są znane z wysokiej wartości odżywczej. Według badań proces fermentacji poprawia nie tylko okres przydatności żywności roślinnej, ale także ich wartość odżywczą poprzez zwiększenie biodostępności składników odżywczych i obniżen...

"Rozszyfrowywanie siwych włosów jako lustra zdrowi...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 miesięcy temu Przedwczesne siwienienie może sygnalizować ukryte problemy zdrowotne, w tym ryzyka metaboliczne, takie jak wysokie ciśnienie krwi i poziom cukru.Tradycyjna medycyna chińska łączy siwienienie z trzema kluczowymi zaburzeniami: niedoborem nerek, niedob...

Jajka uchodzą za dietetyczny pewniak. Wiele osób w...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Dwa jajka to dla wielu osób synonim "porządnego" śniadania. Ciepłe, sycące, szybkie, z etykietą: białko. Problem w tym, iż kiedy policzymy liczby, okazuje się, iż to dopiero początek, a nie meta. jeżeli jesteś na redukcji, ćwiczysz albo po prostu...

Yasumi TrychoExpert – kosmetyki do skóry głowy i w...

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Zadbaj o skórę i włosy z użyciem kosmetyków, których formuły zostały opracowane na podstawie wiedzy trychologicznej. Polecamy linię Yasumi TrychoExpert, w której skład wchodzą: peeling enzymatyczny, szampony dostosowane do różnych potrzeb oraz wcierk...

9-Metyl-β-karbolina – eksperymentalny nootrop rege...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu W świecie suplementów nootropowych, w którym większość popularnych substancji ma za sobą dekady badań i miliony użytkowników, od czasu do czasu pojawia się związek, który przyciąga uwagę najbardziej zdesperowanych poszukiwaczy kognitywnej przewagi. J...

Najczęstsze pytania dotyczące ubezpieczenia zdrowo...

radioklinika.pl 2 miesięcy temu Rozważając przeprowadzkę za granicę, warto zrozumieć podstawowe aspekty lokalnego systemu ochrony zdrowia. Ubezpieczenie zdrowotne w Szwajcarii jest obowiązkowe dla wszystkich mieszkańców, co może rodzić wiele pytań i wątpliwości. W artykule znajdzie...

Plan treningowy na 5 km i półmaraton od New Balanc...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Chcesz pobiec szybkie 5 km albo solidnie przygotować się do 20. Półmaratonu Warszawskiego, ale jednocześnie cenisz trening w grupie i dobrą atmosferę? Ten plan powstał właśnie po to, aby połączyć indywidualny rozwój biegowy z regularnymi treningami z...

Maraton poniżej 3 godzin i rekord świata weteranów...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Jeśli kiedykolwiek obawialiście się, iż nadejdzie moment, w którym przestaniecie biegać gwałtownie i długo, a myśl o końcu przygody biegowej spędzała Wam sen z powiek to po zapoznaniu się z historią Eda Whitlocka i Emmy Marii Mazzengi odetchniecie z....

Jakie są główne przyczyny stresu Polaków?

zdrowie-polakow.pl 2 miesięcy temu Jeśli zastanawiasz się, jak w 2026 roku zadbać o swój mózg, układ nerwowy i komfort psychiczny, eksperci z zakresu neurobiologii i psychologii...

Tyle możesz brać leków przeciwbólowych. Nadmiar us...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Leki przeciwbólowe należą do najczęściej stosowanych preparatów na świecie. Sięgamy po nie przy bólu głowy, zęba, mięśni, pleców czy przy gorączce. Choć są powszechnie dostępne bez recepty, ich niewłaściwe stosowanie może być groźne dla zdrowia. Jak ...

Jaki rodzaj pieczywa jest najzdrowszy i jak go wyb...

dietetycy.org.pl 2 miesięcy temu W badaniach Inspekcji Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych z ostatnich lat wykazano, iż choć jakość polskiego pieczywa nie budzi zastrzeżeń, występują częste nieprawidłowości w jego znakowaniu [1]. […].

Czy niemożliwe nie istnieje? Być może, ale na pewn...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Gościem tego odcinka podcastu jest Patrycja Bereznowska — biegaczka ultra, która w swoim sportowym dorobku ma niezliczoną liczbę sukcesów. Jest zwyciężczynią Badwater Ultramarathon (217 km) oraz Spartathlonu, mistrzynią świata i Europy IAU (Internati...

MDMA w leczeniu zaburzeń odżywiania – rewolucyjna ...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Zaburzenia odżywiania należą do najcięższych i najtrudniejszych w leczeniu schorzeń psychicznych. Anoreksja nervosa ma najwyższą śmiertelność spośród wszystkich zaburzeń psychiatrycznych, a tradycyjne metody terapeutyczne często zawodzą lub przynoszą...

Jak skutecznie dbać o zdrowie jamy ustnej i zachow...

zdrowie.med.pl 2 miesięcy temu Zdrowy uśmiech to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim fundament ogólnego stanu zdrowia organizmu. Problemy z zębami i dziąsłami mogą prowadzić do poważnych schorzeń ogólnoustrojowych, w tym chorób serca,…

Jak ustawić tempo biegu na bieżni mechanicznej? Pr...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Jeżeli też wiele razy zastanawialiście się, jak ustawić swoje tempo na bieżni mechanicznej w km/h, by korespondowało z założeniami treningu w minutach na kilometr, to mamy dla Was ściągę w formie prostej tabelki. Sprawdź nasze kalkulatory biegowe Pie...

Dieta a zaburzenia żołądkowo-jelitowe

zdrowiebezlekow.pl 2 miesięcy temu Problemy żołądkowo-jelitowe w dobie wszechobecnej żywności wysokoprzetworzonej, nasyconej cukrem, glutenem i węglowodanami, wcale nie dziwią. Zobacz jak wpływa ona na jelita.

Czego nie wolno cukrzykowi? "Kontrolowana cukrzyca...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Cukrzycy nie widać, cukrzyca nie boli, a podwyższony poziom cukru we krwi latami może nie dawać sygnałów ostrzegawczych. Gdy pojawiają się objawy, choroba zwykle jest już bardzo zaawansowana. Lekarze ostrzegają przed epidemią cukrzycy. Jak diagnozuje...

Opuchnięte nogi i siniaki na rękach. Donald Trump ...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Należy do najbardziej kontrowersyjnych polityków, chociaż zanim został prezydentem - nie pełnił żadnej funkcji państwowej ani wojskowej. Jest najstarszym prezydentem w historii Stanów Zjednoczonych pod względem wieku w chwili objęcia urzędu, a mimo t...

Jeden z niewielu owoców, które obniżają ciśnienie....

kobieta.onet.pl 2 miesięcy temu Zawiera stosunkowo dużo kalorii, ale prawie w ogóle nie podnosi poziomu cukru we krwi. To jeden z najlepszych owoców dla zdrowia serca. Ubogi w sód i cholesterol, dostarcza za to niemal 20 cennych składników odżywczych – w tym potas,...

BMI u sportowca – kiedy wskaźnik masy ciała wprowa...

zdrowie.med.pl 2 miesięcy temu BMI to jedno z najczęściej używanych narzędzi do oceny masy ciała. Jego prostota i dostępność sprawiają, iż chętnie korzystają z niego zarówno lekarze, jak i osoby dbające o sylwetkę. Jednak…

Tibolon – syntetyczny steryd w hormonalnej terapii...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Hormonalna terapia zastępcza u kobiet po menopauzie od lat budzi silne emocje. Dla wielu kobiet i lekarzy HTZ przez cały czas oznacza wyłącznie klasyczne połączenie estrogenu i progestagenu. Tymczasem w farmakologii istnieje znacznie mniej znany lek ...

Cierpki, intensywny, pełen antyoksydantów. Polski ...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Intensywnie fioletowa, wyraźnie cierpka i wyjątkowo bogata w składniki bioaktywne. Czarna porzeczka została okrzyknięta "Smakiem Roku 2026" w światowych trendach kulinarnych. To owoc, który zachwyca kucharzy, ale też coraz częściej pojawia się w kont...

Od probówki do wyniku: jak laboratoria dbają o wia...

zdrowie.med.pl 2 miesięcy temu Oddajesz krew do badania, po kilku dniach odbierasz wynik – „prawidłowy” albo „poza normą”. Między momentem pobrania próbki a wydrukiem z laboratorium dzieje się jednak znacznie więcej, niż większość pacjentów…

Sześć hormonów, które decydują o nastroju. Wpływaj...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Na co dzień myślimy o emocjach jak o czymś całkowicie psychologicznym: wynikającym z relacji, stresu, doświadczeń czy osobowości. Tymczasem w tle działa bardzo konkretna biochemia. Hormony i neuroprzekaźniki współdecydują o tym, jak oceniamy sytuacje...

Wektory 2025: kto znalazł sie w gronie tegorocznyc...

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Znamy laureatów nagród gospodarczych Wektory 2025 przyznawanych przez Pracodawców RP. W tym zaszczytnym gronie znaleźli się twórcy spółek technologicznych, liderzy transformacji energetycznej i przemysłowej oraz autorzy rozwiązań wzmacniających państ...

Droga do maratonu w Tokio – wprowadzenie do przygo...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Przygotowania do maratonu w Tokio w moim przypadku znacząco różnią się od tych, które realizowałem do tej pory. I nie chodzi tu tylko o sam cel, prestiż startu czy logistykę związaną z podróżą na drugi koniec świata, ale przede...

Wegańskie smarowidła z BioBazaru

biobazar.org.pl 2 miesięcy temu Oto nasze TOP 8! Makarela dostępna jest na stoisku Vege Kiosk, nr 16. Pesto pistacjowe dostaniecie w Fabryce Deli, nr 38. Lutenicę kupicie na stoisku Fabryka Deli, nr 38. Muhammara dostępna jest w Fabryce Deli, nr 38. Gzik dostępny...