Zdrowie i kondycja

Rak, który rozwija się od 5 do 7 lat. Objawy zwykl...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Rak jelita grubego jest jednym z najczęstszych nowotworów złośliwych - zarówno w Polsce, jak i na świecie. Jednocześnie jest też najczęstszym nowotworem przewodu pokarmowego. Ryzyko zachorowania wyraźnie wzrasta wraz z wiekiem i statystycznie choroba...

“Cichy winowajca” chorób serca. Znacznie zwiększa ...

kobieta.interia.pl 2 miesięcy temu Według danych Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego oraz WHO nadwagę ma już ponad 53 proc. Polaków, a otyłość występuje u 25 proc. populacji. Z nadprogramowymi kilogramami częściej mierzą się mężczyźni, ale co niepokojące - problem dotyczy coraz w...

„Bezwzględny zakaz startu pod wpływem alkoholu”. A...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Akademicki Związek Sportowy (AZS) opublikował nowe zasady rozgrywania Akademickich Mistrzostw Polski, które będą obowiązywały w okresie 2026. Z programu lekkiej atletyki usunięto skok o tyczce i rzut młotem, dodano natomiast sztafetę mieszaną 4×400 m...

Anonimowa ankieta: ile zarabia dietetyk w 2026 rok...

dietetycy.org.pl 2 miesięcy temu Drogi dietetyku, zapraszamy Cię do wzięcia udziału w corocznej, anonimowej ankiecie badania zarobków w dietetyce. Będziemy wdzięczni za udział – zapewni to bardziej dokładne szacunki, którymi […].

Trzy minima na halowe mistrzostwa świata! Podsumow...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Trzech Polaków już w pierwszym swoim starcie wypełniło minima World Athletics na halowe mistrzostwa świata Kujawy-Pomorze 26, które w marcu br. odbędą się w Toruniu. Z minimum błyskawicznie poradził sobie Maciej Wyderka, który poprawił w Luksemburgu ...

"jak nie urok...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu to sraczka" hi,hi... Zwalczyłem gwałtownie przeziębienie, raczej przegrzanie he,he... i kiedy myślałem, iż teraz się rozbiegam... Przypomniała się nieco wstydliwa przypadłość biegaczy...

Nic tak nie wspiera jelit i odporności, jak ten na...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Niekiedy jeden prosty napój potrafi zdziałać więcej niż różne diety czy suplementacja. Sprawdź, jak w prosty sposób możesz go zrobić i jakie dokładnie korzyści przyniesie twojemu organizmowi.

Nadwaga u psa – przyczyny i konsekwencje

pustamiska.pl 2 miesięcy temu Zapobieganie nadwadze u psa jest znacznie łatwiejsze niż jej leczenie. Podstawą profilaktyki jest odpowiednia dieta dostosowana do wieku, wielkości, rasy i aktywności psa. Ważne jest, aby kontrolować ilość karmy i wybierać produkty wysokiej jakości, ...

Tekstura ultra-przetworzonej żywności a spożycie k...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu W świecie żywienia i walki z otyłością od lat toczy się debata o tym, co dokładnie sprawia iż jedzenie ultra-przetworzone tak skutecznie prowadzi do nadmiernego spożycia kalorii i przyrostu masy ciała. Naukowcy wskazywali na wiele...

Te pączki robię w 10 minut. Rodzina była pewna, iż...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Nie potrzebujesz drożdży czy długiego wyrabiania ciasta, żeby przygotować naprawdę pyszne pączki. Zrobisz je z zaledwie pięciu składników w ekspresowym tempie. Sprawdź przepis i zachwyć swoich bliskich.

Nie wylewaj do zlewu. Wypij, a twoje jelita ci pod...

top.pl 2 miesięcy temu Ten płyn często bez wahania wylewamy do zlewu, nie zdając sobie sprawy, jak wiele może zaoferować naszemu organizmowi. Jest on niezwykle cenny, ponieważ kryje w sobie adekwatności, które szczególnie docenią nasze jelita. Regularne sięganie po niego m...

Cisza, która leczy – jak spokój wzmacnia odporność...

zdrowiebezlekow.pl 2 miesięcy temu Długotrwała aktywacja mechanizmów stresowych wpływa nie tylko na samopoczucie psychiczne, ale także na funkcjonowanie układu odpornościowego, hormonalnego i metabolicznego. Jak sobie pomóc? Sprawdź.

Jak wilgotność powietrza wpływa na oddychanie podc...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Kaszel po mocnym treningu, pieczenie w gardle zimą, uczucie „suchego oddechu” na bieżni mechanicznej lub w klimatyzowanej sali – wielu biegaczy i biegaczek zna te objawy z własnego doświadczenia. Zwykle tłumaczymy je pogodą, smogiem albo „słabszym dn...

Zioła pomocne w chorobie stawów. Wypij lub zrób ok...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Choroby stawów powodują nie tylko obrzęki i ograniczenie ruchomości, ale także są bolesne i utrudniające pacjentom ich codzienne funkcjonowanie. Bez względu na przyczynę problemów, zawsze należy konsultować się z lekarzem oraz rozpocząć zalecane lecz...

Dbając o siebie, dbasz też o innych

twojakrew.pl 2 miesięcy temu Dbając o siebie, dbasz też o innych Sezon infekcji to czas, w którym szczególnie warto zatroszczyć się o swoją odporność i codzienne zdrowie. Wypoczynek, odpowiednia dieta, nawodnienie i uważność na sygnały wysyłane przez organizm pomagają nam zachow...

Blue Monday a bieganie. Dlaczego warto wyjść na tr...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Blue Monday, czyli rzekomo najbardziej depresyjny dzień w roku, co roku wraca w styczniu jak bumerang. Choć naukowo to pojęcie jest mocno „naciągane”, jedno jest pewne: zimą wielu z nas ma mniej energii, motywacji i chęci do działania. I...

CRISPR-Cas9 – jak edycja genów zmienia medycynę i ...

zdrowie.med.pl 2 miesięcy temu Technologia CRISPR-Cas9 otwiera drogę do leczenia wielu chorób genetycznych, nowotworów i zakażeń, ale na razie pozostaje głównie w obszarze badań, wymaga dużej ostrożności i nie zastępuje standardowej opieki medycznej. Artykuł…

Słodki smak - gorzkie konsekwencje. O cukrze bez l...

radio.opole.pl 2 miesięcy temu Słodki, ale niezdrowy. Jest jednak wszędzie - w każdym sklepie na rogu i w produktach nie tylko na dziale ze słodkościami. Chodzi o cukier. W Polsce jego średnie spożycie wynosi około 40-50 kilogramów rocznie na osobę, co odpowiada około...

Sen a zdrowie psychiczne: dlaczego brak snu nasila...

osrodkiterapii.pl 2 miesięcy temu Sen to znacznie więcej niż tylko odpoczynek – to najważniejszy proces biologiczny i fundament stabilności psychicznej, stanowiący emocjonalny reset dla mózgu. Umożliwia on regenerację, wspiera przetwarzanie doświadczeń i chroni przed stresem. Niedobó...

Delta-8 THC pod lupą EFSA – co to oznacza dla rynk...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności opublikował raport, który może istotnie zmienić krajobraz rynku produktów konopnych w Europie, w tym w Polsce. W centrum zainteresowania znalazł się delta-8 tetrahydrokannabinol, związek chemiczny występuj...

Dorzuć do mleka, zupy czy gulaszu. Te płatki obniż...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Płatki owsiane kojarzą się głównie ze śniadaniową owsianką, tymczasem można je dodawać do wielu innych potraw: mleka, jogurtów, koktajli, zup czy choćby sosów. Regularne dosypywanie płatków owsianych do posiłków to jeden z najprostszych sposobów na w...

Sebastian Nowicki drugi za plecami wicemistrza świ...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Podczas biegu na 10 kilometrów rozgrywanego w Santa Poli na południu Hiszpanii, Sebastian Nowicki zajął drugie miejsce z czasem 29:34. Szybszy był jedynie wicemistrz świata na 5000 metrów z 2022 i brązowy medalista MŚ z 2023 Jacob Krop. W...

Zapisy na XIII edycję Garmin Półmaraton Gdańsk rus...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Organizatorzy Garmin Półmaraton Gdańsk wychodzą naprzeciw oczekiwaniom biegaczy i przyspieszają start zapisów na XIII edycję wydarzenia. Rejestracja na jeden z największych i najbardziej rozpoznawalnych biegów ulicznych na północy kraju rozpocznie si...

Blue Monday nie usprawiedliwia złego samopoczucia....

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Blue Monday często bywa okrzyknięty najbardziej depresyjnym dniem w roku. Media chętnie straszą obniżonym nastrojem, zmęczeniem i zimową chandrą, a w kalendarzu pojawia się konkretna data, która rzekomo ma temu wszystkiemu "sprzyjać". Brzmi poważnie?...

Wspiera serce i obniża cukier. Dietetyk: ta pasta ...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Pasta z tych składników wyróżnia się wysoką wartością odżywczą. Wypróbuj przepis od dietetyka i ciesz się nie tylko wspaniałym smakiem, ale też lepszym zdrowiem.

Robisz to przed badaniami krwi? Wyniki mogą być ca...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Badania krwi są jednym z podstawowych narzędzi diagnostycznych stosowanych w medycynie. W praktyce choćby 70% decyzji dotyczących zdrowia pacjenta podejmowanych jest na podstawie wyników badań. Pozwalają one ocenić ogólny stan zdrowia, wykryć choroby...

Żywienie w sportach zimowych. Jak przygotować się ...

dietetycy.org.pl 2 miesięcy temu Igrzyska olimpijskie w sportach zimowych to prawdziwy test wytrzymałości. Tegoroczne startują już 6 lutego. Zawodnicy zmierzą się tam nie tylko z przeciwnikami, ale też z niskimi […].

Mróz pod lupą: jak niskie temperatury wpływają na ...

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Jedni zimę kochają, inni odliczają dni do wiosny. Niskie temperatury potrafią dodać energii, zahartować organizm i poprawić samopoczucie, ale mogą też stanowić realne zagrożenie dla zdrowia - zwłaszcza dla dzieci, seniorów i osób przewlekle chorych. ...

Tyjesz bez powodu? Trzy nietypowe przyczyny, które...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Przyrost masy ciała często budzi frustrację, zwłaszcza gdy nie idzie w parze ze zmianą diety ani stylu życia. Zobacz, jakie mogą być zaskakujące przyczyny tego, iż twoja sylwetka się zmienia.

Jesz zdrowo, a i tak jesteś wykończony? Ten objaw ...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Nie boli i nie daje jednoznacznych sygnałów alarmowych. A jednak potrafi znacząco obniżyć jakość dnia. Coraz więcej osób po posiłkach doświadcza stanu wyraźnego spadku energii, trudności z koncentracją, senności i mentalnego spowolnienia. Zjawisko to...

Wygląda niepozornie, ale działa kompleksowo. To zi...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Większość z nas je soję, choćby o tym nie wiedząc. W tofu, w sosach, w gotowych produktach. Mało kto zdaje sobie jednak sprawę, iż ma ona także swoją… ciemną stronę. I to całkiem dosłownie. Czarna soja, bo o niej...

Ziołowa kawa nie tylko dla nadciśnieniowców. Wspie...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Ziołowe napoje kawopodobne przeżywają dziś prawdziwy renesans. Choć dla wielu osób są nowinką, w rzeczywistości były znane i cenione już od pokoleń, szczególnie w czasach, gdy prawdziwa kawa była trudno dostępna. Dziś wracają do łask nie tylko jako a...

Ruszyły zapisy na pierwszą edycję Nocnego Półmarat...

bieganie.pl 2 miesięcy temu 15 stycznia 2026 wystartowały zapisy do nowego półmaratonu na mapie województwa mazowieckiego. Premierowa odsłona Nocnego Półmaratonu Piaseczyńskiego odbędzie się w sobotę, 20 czerwca 2026 r. w Piasecznie. Debiutująca impreza, w swej formule połączy ...

Transportuje witaminy, detoksykuje ciało. Takie ob...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu O układzie limfatycznym, w przeciwieństwie do układu krwionośnego, nie mówi się często. Nie natrafimy na informacje o "wysokim ciśnieniu limfy" ani na obszerne publikacje związane z jej prawidłowym przepływem. Układ ten nie działa widowiskowo, ale po...

Kiedyś uchodził za lekarstwo. Dziś wracamy do nieg...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Kiedyś można było o niej tylko pomarzyć. Dziś mamy tę przekąskę na wyciągnięcie ręki, ale rzadko ją wykorzystujemy. A szkoda, bo jest naprawdę pyszna.

Konserwanty w żywności, czyli dlaczego nie zawsze ...

dietetycy.org.pl 2 miesięcy temu Konserwowanie żywności nie jest żadną nowością. Ludzie robili to od zawsze, aby zgromadzone zapasy jedzenia starczyły na dłużej. Najpowszechniejsze sposoby konserwacji to oczywiście suszenie, mrożenie, marynowanie. […].

CBD a zdrowie wątroby – niepokojące wyniki najnows...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu W ostatnich latach kanabidiol, powszechnie znany jako CBD, przeżywa prawdziwą eksplozję popularności. Producenci suplementów obiecują cudowne adekwatności tego związku, od łagodzenia bólu i lęku po poprawę snu i wsparcie regeneracji. Sklepy z supleme...

Mało kto łączy to z paznokciami. A to częsty sygna...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Łamią się, rozdwajają i zaczepiają o sweter w najmniej odpowiednim momencie. Mimo iż paznokcie potrafią wyprowadzić z równowagi, ich kondycja to nie tylko czysto estetyczny czy praktyczny problem. Wbrew pozorom potrafią one powiedzieć całkiem sporo o...

Klaudia Adamek pierwszą w historii olimpijką letni...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Klaudia Adamek to utytułowana sprinterka, która od pewnego czasu łączy starty sprinterskie z profesjonalnymi przygotowaniami i startami w Bobslejach. Dziś wraz z Lindą Weiszewski wywalczyła kwalifikację na zimowe igrzyska Olimpijskie Mediolanie- Cort...

EPA czy DHA? Optymalny stosunek kwasów omega-3 w l...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Kwasy tłuszczowe omega-3 od lat są elementem żywienia wspomagającego w onkologii. Przez długi czas dominowało przekonanie, iż kluczową rolę odgrywa EPA, a im wyższy jego udział względem DHA, tym lepiej dla pacjenta. Najnowszy przegląd systematyczny.....

Europejski Kodeks Walki z Rakiem (ECAC5) – zalecen...

dietetycy.org.pl 2 miesięcy temu Europejski Kodeks Walki z Rakiem (ECAC) doczekał się 5. edycji. Obejmuje ona 14 zaleceń opartych na najnowszych zdobyczach naukowych. Odnosi się konkretnie do populacji europejskiej. Pracował […].

Spala kalorie i poprawia humor. Taka aktywność pom...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Taniec nie tylko wspomaga spalanie kalorii, ale również korzystnie działa na mięśnie głębokie, równowagę i postawę. W zależności od stylu tańca można osiągnąć różne efekty: dynamiczne formy sprzyjają utracie masy ciała, a spokojniejsze - regularności...

Dietetyk radzi, ile jeść, żeby zdrowo schudnąć. Te...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Jeden, z pozoru banalny błąd, potrafi znacznie utrudnić odchudzanie. Zamiast zgadywać lub drastycznie ciąć porcje, warto zrozumieć, jak mądrze się odchudzać. Zobacz, co radzi dietetyczka.

Dietoterapia w zaburzeniach psychicznych – Joanna ...

dietetycy.org.pl 2 miesięcy temu Coraz więcej dietetyków spotyka dziś w gabinecie pacjentów z depresją, zaburzeniami lękowymi, ADHD czy chorobą afektywną dwubiegunową. Często przychodzą oni z długą listą leków, obniżoną motywacją, […].

34. Finał WOŚP. Sprawdź gdzie wystartują biegi „Po...

bieganie.pl 2 miesięcy temu Sport, pomaganie i wspólna energia, tak od lat wygląda biegowa odsłona finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Bieg „Policz się z cukrzycą” ponownie zaprasza zawodników z Polski i zagranicy do udziału w wydarzeniu, które łączy aktywność fizyczn...

Tysiące Polaków spełnia te kryteria. Choroby dając...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Niepełnosprawność nie zawsze oznacza wózek inwalidzki czy widoczne ograniczenia ruchowe. Coraz częściej dotyczy chorób przewlekłych, neurologicznych, psychicznych i genetycznych, których nie widać na pierwszy rzut oka, a które realnie wpływają na cod...

Zamiast sklepowych słodyczy robię te „michałki”. D...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Masz ochotę na słodkie „małe co nieco”? Zamiast biec do sklepu czy supermarketu i zaopatrywać się w wysokoprzetworzone słodycze, zrób je na własną rękę. Znana dietetyczka poleca popularne „michałki” w zdrowszej, domowej odsłonie. Pracy przy nich tyle...

Gardło boli, a infekcji brak? Wirus nie zawsze mus...

zdrowie.interia.pl 2 miesięcy temu Cierpisz na przewlekły dyskomfort przy przełykaniu, uczucie przeszkody w gardle, chrypkę albo uciążliwy suchy kaszel? To jedne z najczęstszych dolegliwości zgłaszanych w gabinetach lekarzy rodzinnych i laryngologów. Niestety, ustalenie przyczyny nawr...

Placuszki z 4 składników bez mąki i cukru. 10 minu...

zdrowie.wprost.pl 2 miesięcy temu Większość z nas nie może sobie pozwolić na spędzenie długiego czasu w kuchni. Wtedy świetnie sprawdzają się szybkie i proste przepisy. Koniecznie wypróbuj jeden z nich na pyszne placuszki.

Jagoda kamczacka – superowoc, który czeka na odkry...

dietetycy.org.pl 2 miesięcy temu Jagoda kamczacka, czyli suchodrzew jadalny, jest krzewem występującym w stanie naturalnym na obszarach północnej Azji. Roślinę tę można także spotkać pod nazwą haskap. Choć kilka osób […].